Жартылай марафонға дайындық менің бал айымның ең есте қалатын бөліктерінің бірі болды

Мазмұны

• Бал айы
• Жартылай марафон
• үшін шолу

Адамдардың көпшілігі ойлайтын кезде бал айы, олар әдетте фитнес туралы ойламайды. Үйлену тойын жоспарлаудың құмарлығынан кейін, қолыңызда салқын коктейльмен шезлонда жатып, жер шарының жартысына дейін одан да керемет естіледі. (Байланысты: демалысты * шын мәнінде * босаңсу үшін қалай пайдалануға болады)

Бірақ жаттығулар мен үшін стрессті жеңілдетеді, сондықтан күйеуім Кристо екеуміз Италияға бал айын жоспарлаған кезде, мен бірнеше сандық кроссовкалар менің чемоданымға енетінін білдім. Олар маған ұшақ артта қалуға және мазасыздықты болдырмауға көмектеседі. Мен *сондай-ақ* өзіме қанша жаттығамын десем де, екі апталық қызыл шарап пен пицца, Италияның Амальфи жағалауының желді жолдары (оқыңыз: сөзсіз жүгірушілерге қолайлы емес) және қонақүйдегі спорт залдары мені жаттығудан оңай тоқтата алады.

Содан кейін бал айын өткеннен кейін алты күннен кейін өтетін жартылай марафонға жазылдым. Енді мен үлкен мақсат қоятын адам емеспін, бірақ Бостон Атлетикалық Ассоциациясының жартылай марафонына тіркелу, мен әрқашан ең жақын достарымның бірімен өткізгім келетін жарыс жақсы сынақ болып көрінді.

Бал айы

Мен Италияның бірінші күнінде үш жарым миль жүгіру үшін қонақүйдің жүгіру жолына тап болдым. Мен жарыста жүрсем де, жүрмесем де солай істейтін болар едім (кардио реактивті лагымды жеңілдетуге көмектеседі). Бірақ келесі екі сеанс - бір жарым мильдік жылдам жүгіру, біз күндізгі көрікті жерлерді аралауға шыққанға дейін таңертең біраз салмақпен жүгіру - сөзсіз болмас еді.

Шын мәнінде, біздің бал айының ең маңызды кезеңдерінің бірі 100 пайыз осы жарыстың арқасында болды. Италияның шарап аймағы Тосканадағы екінші күнімізде біз Пьенца Ренессанс ауылының дәл жанында орналасқан L'Olmo деп аталатын әдемі төсек пен таңғы аста ояндық. Біз таңғы асты жасыл төбелер мен жүзімдіктерге қарайтын және ақ түсті перделермен безендірілген күндізгі төсектермен қоршалған қонақүйдің шексіздік бассейнінің жанында іштік. Температура мінсіз болды. Күн шықты. Біз әлемде шағымсыз Аперол спритімен күні бойы отыра алар едік.

Бірақ менің жүгіруім керек 10 миль болды. Бұрынғы түнде (бірнеше стақан шараптан кейін болса да) мен сол қашықтыққа жақын болып көрінетін нәрсені картаға түсірдім. Кристо менімен бірге велосипедпен жалға берілетін тау велосипедтерімен жүруге келісті. (Бұл оған колледж теннисінің жаттықтырушысы болуына көмектеседі, сондықтан ол үнемі жаттығуға дайын.) Біз қонақүйде қалған басқа бал айларына біздің жоспарымыз туралы айтқанымызда, олар таңқалғандай болды. Бір ерлі-зайыптылар тіпті кроссовкаларын жинамағандарын айтты. Тағы біреуі бізге саяхат кезінде жаттығудан бас тартқанын айтты. (Ұят емес, әркім әр түрлі!)

Кристо екеуміз ұзақ уақытқа созылған велосипедпен ұзақ сапар бұл аймақты танып-білудің және шарап елін жаяу көрудің басқа әдісі болатынын түсіндік.

Бұл таңқаларлық болды.

Мен бірнеше сағат бойы жүгірдім, ал Кристо Тоскананың әсем кипарис ағаштарымен көмкерілген қара жолдармен велосипедпен жүріп, фотосуреттерге тоқтадым. Біз фермалар мен шарап зауыттары мен жергілікті мейрамханалардан өттік. Біз жүзім жинадық. Мен бекіністермен қоршалған ортағасырлық қалаларды байланыстыратын төбешік жолдармен жоғары және төмен жүгірдім. Ол екі доңғалақпен биік төбеден ұшып кетті. Әр бірнеше минут сайын жүзімдер мен жайылымдардың таңғажайып алқаптары ашылады. Бұл сіз оқыған және фильмдер мен журналдардың мұқабаларының әуе түсірілімдерінен көрген Тоскана еді.

Мен экскурсияның арақашықтығын дұрыс есептемегенмен, біз 12 мильге жүгірдік және велосипедпен өттік-тау бөктеріндегі қалада аяқтадық, онда біз сэндвич пен итальяндық сыраға арналған қабырғадағы тесікті таптық.

Осы шараптық елден кейін, мен жартысына жуығы, Амальфи жағалауындағы жартаста салынған Casa Angelina деп аталатын ақталған қонақүйге жеткенше жүгірмедім. Бұл бірнеше күннен кейін және сапарымыздың соңына таяп қалды. Тротуарды соқпай тым көп күн жүре алмайтынымды біле тұра, бір күні таңертең күн сәулесінің алдында төсектен тұрып, жүгіру жолағында 45 минут жүгіруге мәжбүр болдым - бұл Тиррен теңізіне, арманшыл Позитаноға және Капри аралына назар аудармайды. ара қашықтықта. Жақсы сезінді. Мен таңғы асқа отырдым, өзімді жақсы сезіндім және қуат алдым.

Жартылай марафон

Қателеспеңіз, жарыс әлі де қиын болды. Ішінара бұл курс Бостондағы «Изумруд алқа» саябақ жүйесі арқылы әйгілі төбешік болғандықтан. Ауа райы сондай жылы болды, бұл жерде бір жағынан күн сәулесі түспегеніне қуаныштысыз, бірақ екінші жағынан сіз өзіңізді бу бөлмесінде тұрғандай сезінесіз. Бірақ бұл қиын болды, өйткені бұл легальды сезім әлі де сақталды.

Бақытымызға орай, 11 мильде ол ыстық жарыстан кейін күтілетін салқындатуды бастады. Біз мәре сызығын кесіп өткенде (екі сағаттық белгіден бірнеше минут өткен соң!), Мен бұл жарыс реактивті артта қалудың тамаша құралы болғанын және фитнеспен айналысудың тамаша әдісі екенін білдім. Бұл сонымен қатар ізденістер мен белсенділік пен көңілділікке толы сәтті бал айын құруға көмектесті. (Байланысты: Жартылай марафоннан кейін не істеу керек және не істемеу керек)

Егер мен жартыға жоспарламаған болсам, мен жасырынған болар едім аз менің бал айындағы жаттығулар, бірақ менде үйлену тойынан кейінгі, бал айынан кейін мақтанатын нәрсе болмайтын еді. бәрі қалай тез болды? сезімдер басылды.

Ең бастысы, мен, әрине, сол күні Тоскана ауылының айналасында 12 мильдік жолды жасамас едім. Бұл күн-біз бірнеше күндерді еске түсіріп, медальдан да құнды жерлер мен дыбыстар мен энергия естеліктерін еске түсірдік.

үшін шолу