Холли Берри жүкті кезінде кето диетасында болғанын айтты - бірақ бұл қауіпсіз бе?

Мазмұны

• үшін шолу

2018 жыл кето диетасының жылы болғаны жасырын емес. Бір жылдан кейін бұл үрдіс жақын арада бәсеңдеу белгілерін көрсетпейді. Куртни Кардашян, Алисия Викандер және Ванесса Хадженс сияқты атақты адамдар өздерінің IG туралы әңгімелерінде майы аз, көмірсуы аз тамақтану бойынша кеңестерін төгуді жалғастыруда. Жақында фитнес ханшайымы Хэлли Берри инстаграм парақшасында Instagram желісіндегі #FitnessFriday атты әйгілі сериясының бір бөлігі ретінде кето даналығынан бас тартты.

#FitnessFriday -мен таныс емес адамдар үшін Берри мен оның жаттықтырушысы Питер Ли Томас апта сайын жиналып, IG туралы сауықтыру режимі туралы мәліметтермен бөліседі. Бұрын олар Берридің сүйікті жаттығуларынан бастап 2019 жылға арналған фитнеске арналған қарқынды мақсаттарына дейін бәрін айтқан болатын. Өткен аптадағы әңгіме кето туралы болды. (Қатысты: Холли Берри жаттығу кезінде бұл өте күмәнді нәрсені жасайтынын мойындайды)

Иә, Берри - кето диетасының үлкен жақтаушысы. Ол көптеген жылдар бойы айналысады. Бірақ ол ешкімге «кето өмір салтын итермелеу» туралы емес, деді ол өзінің соңғы #FitnessFriday жазбасында. «Біз жазылатын өмір салты біздің денемізге жақсы әсер етеді», - деп қосты Берри. (Міне, сіз кето диетасы туралы білуіңіз керек.)

Берри мен Ли Томас кетоның барлық түрлерімен бөлісті, олардың ішінде кето тағамдары бар: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (30 долларға сатып алыңыз) және FBOMB тұздалған макадамия жаңғағы майы (сатып алу, $ 24).

Сөйлесудің соңында Берри жүктілік кезінде кето диетасын ұстанатынын айтты. «Мен өте көп кето жедім, негізінен мен қант диабетімен ауырамын, сондықтан мен кето өмір салтын таңдадым», - деді ол. (Байланысты: Галле Берри кето диетасында үзіліссіз ораза ұстайтынын айтады - бұл сау ма?)

ICYDK, дәрігерлер кето диетасын қант диабеті, поликистоздық аналық без синдромы (ПКОС) және эпилепсия сияқты көптеген медициналық жағдайларға ұсынады. Бірақ жүктілік кезінде қаншалықты қауіпсіз?

«Этикалық себептерге байланысты, бізде жүктілік кезінде кетогендік диетаға отырудың қауіпсіз екендігі туралы ешқандай зерттеулер жоқ, сондықтан мен оны нақты қолдай алмаймын»,-дейді медицина ғылымдарының докторы Кристин Гревс. Orlando Health компаниясынан.

Мұны зерттейтіндер аз бар Бұл жерде жүктілік кезінде фолий қышқылының жеткіліксіздігінің қауіптілігі ерекше атап өтіледі, деп түсіндіреді доктор Гревс. Оның айтуынша, бидай ұны, күріш және макарон өнімдері сияқты дәндерде кездесетін көмірсулар (кето диетасындағы барлық үлкен «жоқ» жоқ) фолий қышқылына бай, бұл ұрықтың дамуы үшін өте маңызды, әсіресе бірінші триместрде.

Жүктілік кезінде көмірсуы аз диетаны ұстанатын әйелдерде нерв түтігінің ақаулары бар нәресте болу қаупі жоғары, бұл баланың аненцефалия (мидың дамымаған және бас сүйегінің толық болмауы) және жұлын бифидасы сияқты жағдайлардың дамуына әкелуі мүмкін. 2018 Туу ақауларының алдын алу бойынша ұлттық зерттеу. Бұл 1998 жылы FDA фолий қышқылын көптеген нандар мен жармаларға қосуды талап еткен себептердің бір бөлігі: адамдардың жалпы диетасындағы фолий қышқылының мөлшерін арттыру. Содан бері ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша, жалпы популяцияда жүйке түтігі ақауларының таралуы шамамен 65 пайызға төмендеді.

Жүктілік кезінде көмірсулардың аз мөлшерін жеудің ықтимал қауіптеріне қарамастан, қант диабеті мен эпилепсия сияқты медициналық жағдайлары бар әйелдерге кейбір ерекшеліктерді қолдануға болады. «Медицинада тәуекел мен пайданы өлшеу керек», - дейді доктор Гревс. "Егер сізде эпилепсия немесе қант диабеті болса, бұл жағдайларды емдеу үшін қолданылатын кейбір дәрі-дәрмектер ұрыққа көбірек зиян келтіруі мүмкін. Мұндай сценарийлерде кетогендік диета симптомдарды бақылау және қауіпсіз емдеуді қамтамасыз ету үшін қолайлы фармакологиялық емес балама болуы мүмкін. жүктілік ».

Бірақ кейбір адамдар фунт тастау үшін кето-диетаға отыратындықтан, доктор Гревс жүктілік кезінде салмақ жоғалту ұсынылмайтынын және сіз бұрын қолданып көрмеген диетаға отырмайтынын атап өтеді. Оның орнына сіз өз денеңізді және өсіп келе жатқан нәрестеңізді тамақтандыруға назар аударуыңыз керек», - дейді ол. «Көмірсуларға бай дәнді дақылдар, бұршақтар, жемістер мен кейбір көкөністерді шектеу арқылы сіз бағалы талшықтардан, дәрумендерден және антиоксиданттардан тез айырылып қаласыз».

Төменгі жол? Егер жүктілік кезінде сіздің диетаңызға қатысты сұрақтарыңыз болса, алдымен дәрігермен сөйлескен дұрыс. Олар сіздің денеңіз бен балаңызға дұрыс шешім қабылдауға көмектеседі.

үшін шолу