Hangover емдейтін ем

Мазмұны

• үшін шолу

Егер сіздің 4 шілдедегі мерекеңізде тым көп коктейль болса, сіз жан түршігерлік асқынулар деп аталатын жанама әсерлер тобын бастан кешіріп жатқан боларсыз. 4 негізгіге мыналар жатады:

Сусыздандыру – өйткені алкоголь денеден сұйықтықтың жоғалуына әкеледі

Асқазан/АІЖ тітіркенуі - алкоголь асқазанның шырышты қабығын тітіркендіреді және асқазан қышқылының бөлінуін жоғарылатады

Қандағы қант деңгейі төмен – өйткені алкогольді өңдеу бауырдың қандағы қант деңгейін дұрыс реттеу қабілетін нашарлатады

Бас ауруы - миды қанмен қамтамасыз ететін тамырларға алкоголь әсерінен

Кейбір адамдар үшін ас ішуге бір ғана сусын жеткілікті, ал басқалары қатты ішіп, тамақтанудан толық құтыла алады. Алайда, әдетте, әйелге 3-5-тен астам сусын және ер адамға 5-6-дан астам сусын жоғарыда көрсетілген жағымсыз әсерлерге әкеледі. Кез келген шынайы «емдеу» осы белгілердің біреуін немесе бірнешеуін жеңілдету арқылы жұмыс істейді. Міне, имбирлер ант беретін бес дәрі және олар сіздің қайғыңызды жеңілдету үшін не істейді:

Маринадталған шырын

Ол тұзды және су магнит сияқты тұзға тартылады, сондықтан тұзды көп жеген сайын, судың көп мөлшерінде қалады. Егер сіз қатты сусызданған болсаңыз және аузыңыз құрғап қалса, кішкене ғана көмектеседі!

Кокос суы және/немесе банан

Сусызданған кезде сіз суды ғана емес, сонымен қатар калийді қоса электролиттерді жоғалтады - калийдің аз болуы құрысуларға, шаршауға, жүрек айнуға, бас айналуға және жүрек соғуына әкелуі мүмкін. Бұл тағамның екеуі де калийге толы және оны жүйеңізге қайта салу сізге тез жеңілдетуге мүмкіндік береді.

Зімбір мен бал қосылған шай

Зімбір табиғи жүрек айнуымен күреседі, ал балда алкогольдің тезірек ыдырауына көмектесетін фруктоза бар. Трио антиоксиданттарға толы, олар қабынудан және зақымданудан сақтайды, әсіресе миға.

Пісірілген жұмыртқа немесе жұмыртқа сэндвичі

Жұмыртқаларда өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін жұмыс істейтін екі амин қышқылы бар: таурин және цистеин. Тауриннің түнде көп ішуден туындаған бауыр зақымдануын қалпына келтіретіні және ағзадан токсиндерді тезірек шығаруға көмектесетіні зерттеулерде көрсетілген. Цистеин алкоголь метаболизмінің жағымсыз жанама өнімі болып табылатын ацетальдегидтің әсеріне тікелей қарсы тұрады, ол алкогольдің өзіне қарағанда улы-бас ауруы мен қалтырауды тудырады.

Иттің шашы (Қанды Мэри және т.б.)

Бұл жұмыс істейді, бірақ қысқа уақытқа ғана. Содан кейін сіз асқынуға қайта ораласыз, тек нашар. Сіздің денеңіз алкогольді ыдыратқанда, сізді ауру сезінетін химиялық заттар жиналады. Егер сіз басқа сусын ішсеңіз, сіздің денеңіз жаңа алкогольді метаболизмге бірінші орынға қояды, сондықтан сіз қысқаша демаласыз, бірақ ол қосылған алкогольді өңдей бастағанда, сіз өзіңіз бастаған жерге ораласыз, бірақ одан да улы химикаттар.

Тізімге кірмейтіндер: майлы тағамдар. Асқазан болған кезде алкоголь сіздің қаныңызда болады немесе метаболизденеді, ал жанама өнімдер қаныңызда болады. Басқаша айтқанда, сіздің асқазаныңызда «сіңіп кететін» алкоголь жоқ. Мен білемін, адамдар ант береді, бірақ алкоголь сіздің ас қорыту жүйесін тітіркендіретіндіктен, майлы тамақ сізді нашарлатуы мүмкін (өйткені май оны тітіркендіреді). Мүмкін, бұл майдың өзі емес, тұзды (сусыздандыруды жеңілдету үшін) және көмірсулардың (қандағы қантты жоғарылату үшін) комбинациясы.

Әрине, асқазанды шынымен емдеудің ең жақсы әдісі - бұл бірінші кезекте алкогольді қалыпты мөлшерде ішу арқылы алдын алу, бұл әйелдерге күніне бір реттен көп емес, еркектерге екі сусын. Бір сусын 80 дистильденген спирт, 5 унцияға бір атуға тең. шарап немесе 12 унция. жеңіл сырадан. Жоқ, сенбіден бейсенбіге дейін, ал демалыс күндері жеті сусынсыз «оларды құтқару» қажет емес.

Синтия Сасс - тамақтану ғылымы мен денсаулық сақтау саласында магистр дәрежесі бар тіркелген диетолог. Ұлттық теледидардан жиі көреді, ол SHAPE редакторы және Нью -Йорк Рейнджерс пен Тампа Бэй Рэйске тамақтану бойынша кеңесші. Оның соңғы Нью -Йорк Таймс ең жақсы сатушысы - Цинч! Құмарлықты жеңіңіз, фунтты жоғалтыңыз және дюймді жоғалтыңыз.

үшін шолу