Карантин кезінде Ханна Бронфманның өзін-өзі күту шомылу рәсімі қабылданды

Мазмұны

• үшін шолу

Жүктілік пен пандемия арасында Ханна Бронфман өзінің басымдықтарын қайта қарауға мүмкіндік алды. «Мен өмірімде денсаулыққа, өзімді күтуге және өзімді әдемі сезінетін нәрселерді жасауға көбірек орын бердім», - дейді кәсіпкер және денсаулыққа ықпал етуші.

Бұған ванна немесе душ режимі кіреді. «Менің күйеуім мен қысқа душ туралы ешқашан естімегенмін деп әзілдейді. Шынымды айтсам, мен үшін 20 минут қысқа», - деп күледі. Бронфман өзінің «қасиетті уақыт» деп сипаттайтынын өзінің Highline Wellness x HBFit CBD ванна бомбасымен (оны сатып алу, 15 доллар, highlinewellness.com) монша суға батыру үшін, бұйра шашты жуу мен ылғалдандыру үшін пайдаланады - «Мен болдым. табиғи жолмен жүру »,-дейді ол-денесін тазалап, сүртіп, содан кейін май жағу.

Шашын нәрлендіріп, табиғи бұйрасын жақсарту үшін Бронфман Hair Food Авокадо және Арган Майы Тегіс Сусабынына (Сатып алу, $12, amazon.com) және Жайлағышқа (Сатып алу, $12, amazon.com) жүгінеді.

Оның денесі үшін ол Nécessaire Sandalwood -дағы Денені Жуғышпен (Сатып алу, 25 доллар, nordstrom.com) және Pai Skincare Anar & асқабақ тұқымының созылу белгілерінің жүйесімен (Сатып алу, $ 84, skinstore.com) бірге жүреді.

33 жастағы ер адам күн сайын бірнеше минут жұмсап, Jade ішіндегі Lanshin Pro Gua Sha құралымен (сатып алыңыз, 125 доллар, net-a-porter.com) немесе Йоанна Чехтің бет массажерімен (Сатып алыңыз, 189 доллар) , net-a-porter.com). «Бұл өте стрессті жеңілдетеді. Мен қасымның астындағы және жақтың айналасындағы қысым нүктелеріне назар аударамын», - дейді Бронфман.

Сұлулық рәсімдерінен басқа, жаттығу міндетті болып табылады. Ол Kira Stokes қолданбаларын және Жакки Кингсвеллдің Пилатес сыныбын жақсы көреді. «Тіпті 10 минуттық сессия маған физикалық, психикалық және рухани жағынан көмектеседі»,-дейді ол.

Визуализация мұны да жасайды. «Мен әр күн сайын уайым мен қорқынышпен отыруға және оларды позитивті әңгімелерге қайта жазуға уақыт бөлемін. Мен алаңдайтын нәрсені түсінемін және бұл менің шындық болмайтынын ойлаймын », - дейді Бронфман. «Мен өз ойларымды және денемді тыңдау, күту мен кінәдан арылу және белсенді болу арқылы өз теріме қазіргіден гөрі сенімді бола алмайтынымды айтуым керек».

үшін шолу