Диетаны жек көресіз бе? Ми жасушаларын кінәлаңыз!

Мазмұны

• үшін шолу

Егер сіз салмақ жоғалту үшін диета ұстауға тырысқан болсаңыз, сіз аз жейтін күндер мен апталарды білесіз өрескел. Жаңа зерттеуге сәйкес, ми нейрондарының белгілі бір тобы жағымсыз, аштық сезімдеріне кінәлі болуы мүмкін. (Сіз өзіңіздің үйіңізді майсыздандырудың 11 әдісін қолданып көрдіңіз бе?)

Әрине, аштық сезімі жағымсыз болатынын түсінуге болады. Ховард Хьюз медициналық институтының ғылыми қызметкері және авторларының бірі Скотт Стернсон: «Егер аштық пен шөлдеу нашар сезінбесе, сіз тамақ пен суды сатып алу үшін қажетті тәуекелге баруға бейім емессіз», - дейді. зерттеуі.

Стернсон мен оның әріптестері тышқандар салмағын жоғалтқанда, «AGRP нейрондары» деп аталатын нейрондар тобы қосылып, олардың кішкентай кеміргіштердің миында «жағымсыз немесе жағымсыз эмоцияларды» тудыратын сияқты екенін анықтады. Стернсонның айтуынша, бұл аш нейрондар адамдардың миында да бар.

Аштық «жаман» сезімдерге әкелетіні анық көрінуі мүмкін. Бірақ Стернсонның зерттеуі бұл жағымсыз сезімдердің қайдан пайда болатынын түсіндіретіндердің бірі. Оның айтуынша, AGRP нейрондары сіздің миыңыздың аштық пен ұйқыдан бастап эмоцияларыңызды реттеуге көмектесетін бөлігінде тұрады.

Неліктен бұның біреуі маңызды? Стернсон және оның командасы сонымен қатар тышқандардағы осы AGRP нейрондарын өшіру арқылы тышқандар ұнататын тағам түрлеріне және тіпті олармен бірге жүргенді ұнататын орындарға әсер ете алатынын көрсетті.

Бұл аш нейрондарды басатын препаратты жасау салмақ жоғалтудың керемет көмегі болуы мүмкін дейді ол.(Зерттеуді басқа гипотетикалық деңгейге көшірсек, егер сіз үйде диванда көп тамақ ішуге бейім болсаңыз, бұл нейрондар сіздің осы зиянды әдетті ұстануға деген ұмтылысты күшейтуде рөл атқаруы мүмкін.)

Бірақ мұның бәрі болашақ үшін деп түсіндіреді Стернсон. «Бұл кезде біздің зерттеуіміз адамдар салмақ жоғалтуға тырысқанда не болатынын білуге ​​мүмкіндік береді», - дейді ол. «Адамдарға жоспар қажет және бұл жағымсыз эмоцияларды жеңу үшін оларға әлеуметтік ынталандыру қажет».

Егер сіз іздеп жатсаңыз дұрыс Жоспар бойынша, зерттеулер Дженни Крейг пен Салмақ бақылаушылардың жақсы диета екенін көрсетеді. Қызыл шарапты ішу (байсалды түрде!), Ұйқының/ұйқының қалыпты кестесін ұстану және термостаттан бас тарту - сіздің диеталық мақсаттарыңызды қолдаудағы ең жақсы әдіс.

үшін шолу