Жаңа зерттеу ұйқының болмауы жұмыстағы өнімділікті арттыруы мүмкін екенін көрсетті

Мазмұны

• үшін шолу

Зерттеушілердің айтуынша, егер сіз ұйқысыз болсаңыз, көлік жүргізу, қажетсіз тағамдарды жеу және интернет-дүкендерден аулақ болуыңыз керек нәрселердің бірі ғана. (Ммм ... бұл тапсырыс беру есіңізде жоқ екі күннен кейін экспресс жеткізілімде пайда болған неон-принтердегі мохер стилеттосын түсіндіре алады.) Бірақ жаңа зерттеу көрсеткендей, біз бір нәрсені жақсырақ жасай аламыз. шаршау: мәселені байыппен шешу. Ал ғалымдар сені айтады алады әсерді өзіңіздің пайдаңызға қарай жұмыс жасаңыз-сол өкшені қайтаруға болмайтынына қарамастан, сіз оларға ақы төлеу үшін, ең болмағанда, қосымша сағаттарға уақыт бөле аласыз.

Есептер екі негізгі түрге бөлінеді: бір дұрыс жауабы бар математикалық немесе компьютерлік есептер сияқты аналитикалық және шығармашылық шешімді қажет ететін түсінікке негізделген есептер. Біздің миымыз мәселенің әр түрімен күресудің әр түрлі әдістеріне ие. Альбион университетінің зерттеушілері 500 -ге жуық студентке қарап, аналитикалық мәселелер ақыл -ой қабілеті ең жоғары болған кезде жақсы шешілетінін, алайда адамдар жақсы мәселелерді жақсы шешетінін анықтады. жоқ ең жақсы жағдайда. Шынында да, шаршаған студенттер жақсы демалғандарға қарағанда 20 пайызға жақсы өнер көрсетті.

Марейк Виет, психология кафедрасының ассистенті және зерттеудің жетекші авторы, PhD докторы, сіз шаршаған кезде сізде тежелулер аз болады және сіз басқа жағдайда елемеу болуы мүмкін балама перспективалар мен шешімдерді қарастыруға дайын болатындығын түсіндірді. Сонымен қатар, сіз шаршаған кезде миыңыз қыдыруы ықтимал - және бұл барлық назардың жетіспеушілігі шығармашылық ұшқын үшін тамаша болатыны белгілі болды. (Ұйқысыз болған кезде шынымен не болатынын біліңіз.)

«Сізде« мен таңертең төбелес болдым »немесе« сүт алуым керек »сияқты басқа кездейсоқ ойлар бар. Бұл кездейсоқ ой сіздің негізгі ойыңызбен ұштасып, шығармашылық нәрсе ойлап табуы мүмкін », - деді Виет Атлант мұхиты. «Күннің оңтайлы уақытында сізде кездейсоқ ой болмайды».

Сіз мұны сіздің пайдаңызға қолдана аласыз, деді Вейт, табиғи кестеңізді бұзу арқылы. «Белгілі бір тапсырмалармен жұмыс істегенде тігудің пайдалы екенін көрсететін хабардарлық пен көбірек зерттеулер бар», - деді ол. Сондықтан, егер сіз табиғи түнгі үкі болсаңыз, таңертең күнделік жазуды немесе түнде қарым-қатынасыңыздағы қиындықтарды жоюды, әдетте таңертеңгілік аққұба болсаңыз, күнделік жазуды көріңіз.

Келесі жолы сіздің бастық көз астындағы сөмкелеріңізді сұрағанда, оған кейбір мәселелер аз ұйықтағанда жақсы шешілетінін айтыңыз.

үшін шолу