Бұлшықет спазмы

Мазмұны

• Қысқаша мазмұны
• Бұлшықет спазмы дегеніміз не?
• Бұлшықет спазмының себебі неде?
• Бұлшықет спазмы кімге қауіп төндіреді?
• Бұлшықет спазмы кезінде дәрігерге қашан қарауым керек?
• Бұлшықет спазмына қарсы қандай емдеу шаралары бар?
• Бұлшықет спазмының алдын алуға бола ма?

Қысқаша мазмұны

Бұлшықет спазмы дегеніміз не?

Бұлшықет спазмы - бұлшықеттердің бірінде немесе бірнешеуінде кенеттен, еріксіз жиырылу немесе спазм. Олар өте кең таралған және жиі жаттығудан кейін пайда болады. Кейбіреулер түнде бұлшық еттерімен, әсіресе аяқтарымен ауырады. Олар ауырсынуы мүмкін және олар бірнеше секундтан бірнеше минутқа дейін созылуы мүмкін.

Сіз кез-келген бұлшық еттеріңізді құрыса аласыз, бірақ олар көбінесе бұлшықеттерде болады

• Жамбас
• Аяқ
• Қолдар
• Қару-жарақ
• Іш
• Сіздің қабырғаңыздың бойындағы аймақ

Бұлшықет спазмының себебі неде?

Бұлшықет спазмының себептері:

• Бұлшықетті күшейту немесе шамадан тыс пайдалану. Бұл ең көп таралған себеп.
• Жұлынның зақымдануы немесе мойын немесе арқадағы қысылған жүйке сияқты проблемалардан жүйкеңізді қысу
• Сусыздандыру
• Магний, калий немесе кальций сияқты электролиттердің төмен деңгейі
• Бұлшықетіңізге қан жеткіліксіз
• Жүктілік
• Кейбір дәрі-дәрмектер
• Диализ алу

Кейде бұлшықет спазмының себебі белгісіз.

Бұлшықет спазмы кімге қауіп төндіреді?

Бұлшықет спазмы кез-келген адамда болуы мүмкін, бірақ олар кейбір адамдарда жиі кездеседі:

• Егде жастағы ересектер
• Артық салмағы бар адамдар
• Спортшылар
• Жүкті әйелдер
• Қалқанша безі және жүйке аурулары сияқты белгілі бір медициналық аурулары бар адамдар

Бұлшықет спазмы кезінде дәрігерге қашан қарауым керек?

Бұлшықет спазмы әдетте зиянсыз және олар бірнеше минуттан кейін кетеді. Егер сізде құрысулар болса, дәрігерге хабарласыңыз

• Ауыр
• Жиі болып тұрады
• Сұйықтықты созу және ішу арқылы жақсармаңыз
• Ұзақ уақыт
• Ісіну, қызару немесе жылу сезімі жүреді
• Бұлшықет әлсіздігімен бірге жүреді

Бұлшықет спазмына қарсы қандай емдеу шаралары бар?

Әдетте бұлшықет құрысуларын емдеу қажет емес. Мүмкін сіз құрысулардан біраз жеңілдік таба аласыз

• Бұлшықетті созу немесе жұмсақ уқалау
• Бұлшық ет қысылған кезде жылуды, бұлшықет ауырған кезде мұзды қолдану
• Егер сіз сусызданған болсаңыз, көбірек сұйықтық алу

Егер басқа медициналық проблемалар спазмды тудырса, оны емдеу сізге көмектеседі. Провайдерлер кейде спазмды болдырмау үшін тағайындайтын дәрі-дәрмектер бар, бірақ олар әрдайым тиімді бола бермейді және кері әсер етуі мүмкін. Провайдермен дәрі-дәрмектің қаупі мен пайдасы туралы сөйлесіңіз.

Бұлшықет спазмының алдын алуға бола ма?

Бұлшықет спазмының алдын алу үшін сіз жасай аласыз

• Бұлшық еттеріңізді созыңыз, әсіресе жаттығудан бұрын. Егер сізде түнде аяғыңыз ауырса, ұйықтар алдында бұлшық еттеріңізді созыңыз.
• Сұйықтықты көп ішіңіз. Егер сіз қатты жаттығулар жасасаңыз немесе ыстықта жаттығсаңыз, спорттық сусындар электролиттерді ауыстыруға көмектеседі.