Арықтау үшін үйдегі дәрі-дәрмектер

Мазмұны

• 1. Зімбір мен даршын қосылған жасыл шай
• 2. Томат шырыны
• 3. Гибискусы бар былғары қалпақ шайы
• 4. Лимон шөбі және скумбрия шайы
• Арықтау үшін не істеу керек

Салмақты жоғалтуға арналған үйдегі керемет құрал - бұл жасыл шай, себебі ол калорияларды көп жағу арқылы ағзадағы зат алмасуды арттырады. Сонымен қатар, салмақ жоғалтудың басқа нұсқалары бар, мысалы қызанақ шырыны, бұл тәттілерді жеуге деген ықыласпен күресуге көмектеседі, сондай-ақ диуретикалық болып табылатын былғары шляпа шайы.

Үйде салмақ жоғалтуға арналған дәрі-дәрмектер пайдалы, бірақ тезірек салмақ жоғалту үшін төмен калориялы диета мен тұрақты дене жаттығуларын қажет етпейді.

Салмақты жоғалту үшін керемет шай рецептерін қалай дайындауға болатындығы туралы.

1. Зімбір мен даршын қосылған жасыл шай

Арықтауға арналған үйдегі керемет құрал - бұл жасыл шай, себебі ол кофеинге бай, бұл организмдегі зат алмасуды жоғарылатуға көмектеседі.

Құрамы

• 1 пакет жасыл шай
• 1 см зімбір
• 1 даршын таяқшасы
• 2 кесе қайнаған су

Дайындық режимі

Ингредиенттерді табаға қосып, бірнеше минут қайнатыңыз, содан кейін оттан алып, 3 минут тұрыңыз. Судың орнына күніне осы шайдың шамамен 2 литрін алыңыз.

2. Томат шырыны

Артық салмақтан арылудың үйдегі жақсы құралы - қызанақ шырынын ішу, өйткені бұл тәтті жеуге деген құлшынысты жеңуге көмектеседі.

Құрамы

• 5 қызанақ
• 1 шымшым тұз және қара бұрыш

Дайындық режимі

5 қызанақты центрифугадан өткізіңіз немесе араластырғышқа аздап сумен шайқаңыз, содан кейін тұз бен бұрыш қосып, келесі ішіңіз. Күн сайын аштық кезінде 250 мл қызанақ шырынын алыңыз.

3. Гибискусы бар былғары қалпақ шайы

Үйде салмақ жоғалтуға арналған жақсы құрал - бұл гибискуспен былғарыдан жасалған шляпа шайы, өйткені ол организмнен артық сұйықтықты кетіруге көмектесетін диуретикалық қасиетке ие.

Құрамы

• 20 г былғары шляпа
• 20 г гибискус
• 1 литр су

Дайындық режимі

Ингредиенттерді табаға қосып, 5 минут қайнатыңыз. Мұқабаны жабыңыз, суытыңыз, содан кейін сүзіңіз. Күні бойы осы шайды ішіңіз.

4. Лимон шөбі және скумбрия шайы

Лемонграсс шайы немесе белгілі шөптер-ханзада, скумбрия - бұл салмақты жоғалтқысы келетіндерге арналған үйдегі тамаша құрал, себебі бұл табиғи диуретик, сонымен қатар метаболизмді жылдамдатады.

Құрамы

• 1 ас қасық лимон шөбі
• 20г жылқы құйрығы
• 1 кесе су

​​Дайындық режимі

Лимонграсс пен скумбрияны қайнаған суға қосып, ыдысты жабыңыз. Шай инфузияда шамамен 15 минут қалуы керек. Шайды әлі жылы күйінде ішіңіз.

Арықтау үшін не істеу керек

Салмақты жоғалту үшін ең керемет диета - бұл адамның кез-келген түрдегі тағамды жеуіне кедергі жасамайды, тек жеуге болатын мөлшерді шектейді. Бұл диетада тұтыну ұсынылады:

• Күріш, нан немесе макарон сияқты 60% көмірсулар;
• Зәйтүн майы, авокадо немесе лосось сияқты 25% (жақсы) майлар;
• Майсыз ет, қайнатылған жұмыртқа немесе консервіленген тунец сияқты 15% майсыз ақуыз;
• Тұтас тағамдар, көкөністер және шикі және қабығы жоқ жемістер сияқты 25-тен 30 г талшыққа дейін.

Есептеу әр тамақтанатын тағамды сақтай отырып, қарапайым көзбен жасалады. Мысалы: 60% көмірсулар, макарон, күріш және картоп сияқты көмірсуларға бай тағамдар тағамның жартысына жуығын алатынын көрсетіңіз. Түскі және кешкі асқа қажетті ақуыз мөлшері алақанмен бірдей мөлшерде болуы керек, ең жақсы салат - лимон қосылған зәйтүн майы, егер ол күніне 1 ас қасық болса және талшықтары әрқашан жақсы болса. барлық тамақтану.

Арықтау үшін не істеуге болатынын білу үшін келесі бейнені қараңыз: