Түскі асқа пайдалы сэндвич алыңыз

Мазмұны

• Салауатты сэндвич сияқты бос емес өмір салтының талаптарына сәйкес келетін пайдалы тағамдар аз - оны жасау және тасымалдау оңай және ол сізді тез толтырады.
• Омега 3, С дәрумені, талшық, фолий және темірден тұратын тунец балқымасын көріңіз.
• Омега 3 артықшылығын іздеп жүрсіз бе, бірақ тунец балқығанын қаламайсыз ба?
• үшін шолу

Салауатты сэндвич сияқты бос емес өмір салтының талаптарына сәйкес келетін пайдалы тағамдар аз - оны жасау және тасымалдау оңай және ол сізді тез толтырады.

Бірақ тұтас бидайдағы күркетауық пен майсыз ірімшік ыңғайлы және пайдалы таңдау болғанымен, оны күнделікті жеу сізді жалықтыруы мүмкін. Түскі асқа біршама қызық әкелудің құпиясы? Тек жылу қосыңыз. Әр түрлі дәмді еріту шынымен қанағаттанарлық тағам жасайды. Сэндвичті сау толтыру үшін дәмді, жоғары сапалы ингредиенттерді қолданыңыз, сонда сіз әр дәмде бірдей дәм теңгерімін аласыз.

Американдық диетология ассоциациясының өкілі Мариса Мур: «Сіз жейтін нәрсе күннің қалған бөлігінде қанша энергия болатынын және кешкі ас кезінде оны асыра алатындығыңызды анықтай алады», - дейді.

Омега 3, С дәрумені, талшық, фолий және темірден тұратын тунец балқымасын көріңіз.

Немесе, егер сіз ет сүйетін болсаңыз, Рубенмен айналысыңыз. Дәстүрлі рецепттермен салыстырғанда біздің нұсқада 223 калория аз және майдың үштен бір бөлігі бар. Кез келген тәбетті қанағаттандыратын пайдалы тағамдардың тағы бір нұсқасы - грильдегі күркетауық клубы.

Әрине, пайдалы сэндвичті грильдеу көп уақытты алады, бірақ осы үш ауыз суаратын комбинацияны бір тістеп алсаңыз, ас үйде бірнеше сағатты қажет етпейтін дәмді нәрсеге таң қаласыз.

Омега 3 артықшылығын іздеп жүрсіз бе, бірақ тунец балқығанын қаламайсыз ба?

Пішін сізге қажет және қажет Омега 3 артықшылықтарын алудың басқа жолдары туралы керемет ақпарат береді:

• Қуырылған пумперникель лосось салаты
• Қос қыша үйеңкі лосось
• Аскөк кремі мен лимон Кашасы бар браконь лосось

үшін шолу