Барреннің басынан аяғына дейін мүсіндеуге арналған жаттығу3

Мазмұны

• үшін шолу

Балерина сұлу денесін қалайсыз? «Бұл әдейі қозғалыстар мен қалып пен тыныс алуды қажет етеді, сондықтан сіз бұлшықеттерді терең жұмыс жасайсыз» дейді Сади Линкольн, осы жаттығуды жасаушы және АҚШ-та 70-тен астам орны бар barre3 фитнес-студиясының негізін қалаушы. Оның жұмыс тәртібі ішкі жамбас, қол және бел сияқты проблемалық аймақтарға назар аудара отырып, ақырын мүсіндейді, сонымен қатар икемділік пен үйлестіруді жақсартады. Бұл жартылай барр, йога-кездесулер-Пилатес, және бәрі биде, сондықтан ол психологиялық нәтижеге де ие: тыныс алу мен жұмсақ қозғалысқа бағытталған жаттығулар стресстен арылуға жақсы, Цинциннати университетінің зерттеуін көрсетеді.

Линкольн: «Әрбір қозғалыста жеңіл және күш-жігерді табуға назар аударыңыз, содан кейін сіз өзіңізді нәзік және күшті сезінесіз, сондай-ақ негізделген, жанданған және аз уайымдайтын боласыз», - дейді. Төмендегі бейнені Линкольнмен бірге орындаңыз, тек арнайы жасалған Пішін. Және міндетті түрде 2014 жылдың желтоқсанындағы шығарылымды алыңыз Пішін бидің шабыттанған қимылдарының керемет суреттері үшін!

үшін шолу