Автор: Annie Hansen
Жасалған Күн: 2 Сәуір 2021
Жаңарту Күні: 18 Мамыр 2025
Anonim
Барреннің басынан аяғына дейін мүсіндеуге арналған жаттығу3 - Өмір Салты
Барреннің басынан аяғына дейін мүсіндеуге арналған жаттығу3 - Өмір Салты

Мазмұны

Балерина сұлу денесін қалайсыз? «Бұл әдейі қозғалыстар мен қалып пен тыныс алуды қажет етеді, сондықтан сіз бұлшықеттерді терең жұмыс жасайсыз» дейді Сади Линкольн, осы жаттығуды жасаушы және АҚШ-та 70-тен астам орны бар barre3 фитнес-студиясының негізін қалаушы. Оның жұмыс тәртібі ішкі жамбас, қол және бел сияқты проблемалық аймақтарға назар аудара отырып, ақырын мүсіндейді, сонымен қатар икемділік пен үйлестіруді жақсартады. Бұл жартылай барр, йога-кездесулер-Пилатес, және бәрі биде, сондықтан ол психологиялық нәтижеге де ие: тыныс алу мен жұмсақ қозғалысқа бағытталған жаттығулар стресстен арылуға жақсы, Цинциннати университетінің зерттеуін көрсетеді.

Линкольн: «Әрбір қозғалыста жеңіл және күш-жігерді табуға назар аударыңыз, содан кейін сіз өзіңізді нәзік және күшті сезінесіз, сондай-ақ негізделген, жанданған және аз уайымдайтын боласыз», - дейді. Төмендегі бейнені Линкольнмен бірге орындаңыз, тек арнайы жасалған Пішін. Және міндетті түрде 2014 жылдың желтоқсанындағы шығарылымды алыңыз Пішін бидің шабыттанған қимылдарының керемет суреттері үшін!


үшін шолу

Жарнама

Бүгін Қызықты

Сынған балтырды емдеу және сауықтыру туралы сіз білетін барлық нәрсе

Сынған балтырды емдеу және сауықтыру туралы сіз білетін барлық нәрсе

Сынған білек сынған білек деп те аталады. Бұл білек буынының бір немесе бірнеше сүйектері сынған кезде пайда болады.Аяқ буыны келесі сүйектерден құралған: Тибия - төменгі аяғыңыздағы үлкен сүйек. Мұны...
Қышқыл рефлюксімен емдеу үшін балды қолдана аласыз ба?

Қышқыл рефлюксімен емдеу үшін балды қолдана аласыз ба?

Егер сіз тамақтанғаннан кейін асқазан қышқылы өңешіңізге түссе, сізде қышқыл рефлюксі болған шығар. Американдықтардың шамамен 20 пайызы қышқыл рефлюкс белгілерімен үнемі айналысады. Дәрі-дәрмектің (OT...