Жүктіліктің бас ауруы мен бас айналуына не себеп?

Мазмұны

• Бас айналу

Жүктіліктің алғашқы бірнеше айларында бас ауруы жиі кездеседі және әдетте гормон деңгейінің өзгеруінен және қан көлемінің ұлғаюынан болады. Шаршау мен күйзеліс, сондай-ақ тым көп кофеин әсер етуі мүмкін. Егер сіздің бас ауруыңыз басылмаса немесе ауырсыну, пульстену немесе мигренге ұқсас болып көрінсе, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Олар елеулі нәрсе туралы ескерту белгісі болуы мүмкін.

Әйтпесе, сіз бас ауруын келесі жолдармен жеңілдете аласыз:

• Егер сізде бастың синусы болса, мұрынның екі жағында, маңдайдың ортасында және храмдарда бетіңіздің алдыңғы бөлігі сияқты жерлерде басыңызға жылы компресстер қойыңыз.Бұл аймақтарды синусындар алып жатыр.
• Егер сіздің бас ауыруыңыз шиеленіске байланысты болса, мойныңыздың арт жағындағы ауырсынуларға суық компрессорларды жағып көріңіз.
• Көздеріңізді жұму және өзіңізді бейбіт жерде елестету сияқты релаксация жаттығуларын үйреніңіз. Стресті азайту - сау жүктіліктің негізгі компоненті. Егер сіз өзіңізді шамадан тыс сезінсеңіз немесе стрессті азайту үшін қолданған әдістеріңіз жеткіліксіз болғанын сезсеңіз, немесе сіз жай ғана біреудің сөйлесуін қаласаңыз да, дәрігеріңізден кеңес берушіге немесе терапевтке жолдама сұрағыңыз келуі мүмкін.
• Дұрыс тамақтанып, көп ұйықтаңыз.
• Егер сіз жүкті болғанға дейін ауырсыну үшін Ибупрофен (Мотрин), Аспирин (Буфферин), Ацетаминофен (Тиленол) немесе Напроксен Натрий (Алеве) сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдаған болсаңыз да, ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектермен кеңесіңіз. Ацетаминофен әдетте жүктілік кезінде қауіпсіз, бірақ қайтадан дәрі-дәрмектерді дәрігер тағайындамаған жағдайда қолданбаған дұрыс.

Бас айналу

Бас айналу - жүкті әйелдердің тағы бір жиі мазалайтын себебі және көптеген себептері бар:

• қан айналымы сіздің миыңыздан ауысуы мүмкін, қан айналымының өзгеруі сізді жеңіл сезінуі мүмкін;
• аштық, бұл сіздің миыңызға жеткілікті қуат алуға кедергі келтіруі мүмкін (жағдай деп аталады) гипогликемия онда қандағы қант мөлшері тым төмен);
• миға қан ағынын азайтуы мүмкін дегидратация;
• шаршау және стресс; және
• эктопиялық жүктілік, әсіресе қатты бас айналса, қынаптан қан кетсе немесе ішіңіз ауырса.

Бас айналу эктопиялық жүктіліктің симптомы болуы мүмкін болғандықтан, дәрігерге бұл симптомды сезініп жатқаныңызды хабарлау өте маңызды.

Себепке байланысты бас айналудың алдын алудың әр түрлі әдістері бар. Жақсы ылғалданған және жақсы тамақтану дегидратация мен гипогликемияға байланысты бас айналудың алдын алуға көмектеседі. Сау тағамдар тәулік бойы қандағы қантты тұрақты ұстап тұрудың жақсы тәсілі. Бас айналудың алдын-алудың тағы бір әдісі - отыру және жату орындарынан жай тұру.