Неліктен ванна душқа қарағанда пайдалы болуы мүмкін?

Мазмұны

• Жуыну сіздің денеңізге жаттығулар сияқты әсер етуі мүмкін.
• Бұл сіздің қан қысымыңызды реттеуге көмектеседі.
• Сіз шыққаннан кейін сіздің ойыңыз өткір болады.
• Ванналар сіздің иммундық денсаулығыңызды сақтай алады.
• Монша сізге жақсы ұйықтауға көмектеседі.
• үшін шолу

Көпіршікті ваннаға деген құмарлықтың бәрі жақын арада жойылып кететін сияқты емес - және дәлелді себептермен. Әрине, өзіңізге күтім жасау үшін ваннаға уақыт бөлудің психикалық денсаулығына пайдасы бар. Бірақ нақты физикалық артықшылықтар да бар. Шын мәнінде, ғылым ванналар сіздің қан қысымыңыздан иммундық жүйеңізге дейін пайдалы екенін көрсетеді.

Сонымен, суды ағызып, журналды алыңыз (мысалы, мен білмеймін, Пішін Мүмкін?) және сіздің сүйікті ойнату тізіміңізді біліңіз ... біз сізді екінші жағынан ұстаймыз.

Жуыну сіздің денеңізге жаттығулар сияқты әсер етуі мүмкін.

Бізді тыңдаңыз: Жоқ, шомылу сіздің жаттығуларыңызды алмастыра алмайды. Бірақ жаттығу физиологтары оның дене температурасының көтерілуіне байланысты кейін сіздің денеңізге ұқсас әсер ететінін анықтады. Бір шағын зерттеуде зерттеушілер бір сағаттық ванна әр адамда шамамен 140 калорияны жағатынын анықтады (бұл жарты сағаттық серуендеу кезінде адамның күйдіретін калория санымен бірдей). Сонымен қатар, барлық аяқ-қолдарыңызды қатты ыстыққа батыру қандағы қантты реттеуге көмектеседі.

Бұл сіздің қан қысымыңызды реттеуге көмектеседі.

Жылу терапиясы, мысалы, ваннаға 20 минутқа дейін сіңдіру, артериялық қысымды тұрақтандыруға көмектеседі және жүрекке және жүректен қан ағымын жақсарту және жақсарту арқылы жүректің жалпы жағдайын жақсартуға көмектеседі-жаттығулармен бірге. (Орманда шомылу, жапырақты жапондық сауықтыру рәсімі дәл осылай жасай алады, бұл қан қысымын да, кортизолды да төмендетеді, бұл сізді ішкі жағынан тыныштандырады.)

Сіз шыққаннан кейін сіздің ойыңыз өткір болады.

Ваннадан кейін аяқ-қолдарыңыз ауырып, босаңсып қана қоймайды, сонымен қатар бальнеотерапия, минералды шомылу түрі бойынша зерттеулер шомылу психикалық шаршауды азайтуға көмектесетінін көрсетеді. Сіз ваннаның стрессті төмендететінін бұрыннан білетін шығарсыз, бірақ біз әрқашан демалуға ғылыми негізделген сылтау іздейміз. (Байланысты: Жоқ, сіз Epsom тұзды ваннасынан «детокс» жасай алмайсыз)

Ванналар сіздің иммундық денсаулығыңызды сақтай алады.

Ыстық ваннамен дене температурасын көтеру сіздің денеңіздің инфекциялар мен вирустармен күресу қабілетін арттырады. Егер сіз суықтан немесе аллергиядан иіскеп жатсаңыз, жылы суға түсу тыныс алу жүйеңізге оттегінің ағынына көмектесуі мүмкін.

Монша сізге жақсы ұйықтауға көмектеседі.

Қиын күннің соңында ваннада демалу сияқты әдет-ғұрыптардан қарапайым жасау ұйқының сапасын жақсартады, ал ванналар жоғарыда айтқан стрессті жеңілдететін бонустар үшін ұйқыға бонус ұпайларын алады.

үшін шолу