Психологтардың пікірінше, шытырман оқиғалы болудың денсаулыққа тигізетін пайдасы

Мазмұны

• Өзгеріс оңайырақ болады
• Сіздің сеніміңіз дамиды
• Ағын сезімін алады
• Өмір әлдеқайда толығырақ
• үшін шолу

Тауларға шығу. Парашютпен секіру. Серфинг. Бұл приключения туралы ойлаған кезде ойға келуі мүмкін нәрселер.

Бірақ бұл әркім үшін әр түрлі, дейді Фрэнк Фарли, Ph.D докторы, Temple университетінің профессоры және Американдық психологиялық қауымдастығының бұрынғы президенті. Кейбір адамдар үшін толқуды іздеу психикалық қиындықтарды қамтиды, мысалы, өнер туғызу немесе проблемалардың инновациялық шешімдерін табу. (Қатысты: Жеке серпіліс жасау үшін саяхат қалай қолданылады)

Журналдағы зерттеуге сәйкес, физикалық немесе психикалық болсын, шытырман мінез -құлық бізді жақсы сезінеді: ол мидың сыйақы алатын аймағын күйдіреді. Нейрон. Мүмкін, бізді қорқытса да, жаңа нәрселерді көруге талпындырады, - дейді зерттеуші автор Бианка Виттманн, Марбург университетінің, Марбург университетінің және Юстус Либиг университетінің ақыл, ми және мінез -құлық орталығының докторы. Гиссен Германияда.

Уақыт өте келе шытырман әрекеттер сіздің ми денсаулығыңызды жақсарта алады, дейді Абигейл Марш, Ph.D., Джорджтаун университетінің психология және неврология профессоры және авторы. Қорқыныш факторы. Себебі сіз үнемі үйреніп жүрсіз, бұл жаңа синапстар жасайды және бұрынғыларын күшейтеді, бұл нейропластика деп аталады. Бұл сіздің миыңызды өткір ете алады.

Бұл шытырман оқиғаның сіз үшін жасайтын көптеген нәрселерінің бірі ғана. Міне, приключения іздеудің тағы төрт күшті артықшылығы.

Өзгеріс оңайырақ болады

Қызықты әрекетке бейім адамдардың белгісіздікке төзімділігі жоғары, дейді Фарли. Олар бейтаныс нәрселермен айналысқанды ұнатады, дүниеге қызығушылықпен қарайды және одан қорқудың орнына шығармашылықпен бейімделеді.

Өз бойыңызда осы қасиетке тәрбиелеу үшін желіде сурет салу сабағына қатысу немесе бұрын-соңды жасамаған жаттығуға жазылу сияқты сізге шытырман оқиғалы болып көрінетін жағдайларды іздеңіз, дейді ол. Одан кейін не алғаныңыз туралы ойлану арқылы тәжірибеңізді нығайтыңыз: жаңа адамдармен танысу, дағдыларды үйрену, қорқыныштан арылу. Сәттілікке жету жолдарын қарастыру сізге өзіңізді авантюрист адам ретінде көруге көмектеседі, бұл сізді болашақта батыл етеді. (Қараңыз: Күшті, сау және бақытты болу үшін өзіңізді қалай қорқытуға болады)

Сіздің сеніміңіз дамиды

Зерттеулер көрсеткендей, адреналинді соратын физикалық белсенділікке қатысу сарапшылардың өзін-өзі бағалаудың жоғары деңгейіне немесе сіздің қабілеттеріңізге сенуге әкелуі мүмкін. Басқа приключения түрлері - мемлекеттік қызметке жүгіру, жергілікті әзіл -сықақ клубында импровизация жасау, ән айту бойынша виртуалды сабақтар - сіздің сенімділігіңізді арттырады, дейді Фарли. Сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан қаншалықты өтіп кетсеңіз және бұл үшін мақтансаңыз, соғұрлым сенімді боласыз.

Ағын сезімін алады

Сіз зонада болсаңыз, бұл өте шоғырланған және қызығушылықты білдіреді, сіз шоғырланған нәрседен басқа бәрі жоғалады және жалпы әл-ауқат сезімі өтеді. Марш: «Сіз уақытсыз, өзіңізден шығып кетесіз», - дейді. Бұл көңіл-күйдің жақсы күйі ағын деп аталады және зерттеу көрсеткендей, шытырман оқиғалы спортқа қатысушылар оған қол жеткізе алады. Егер сіз біздің миымызға ағын күйінде қарасаңыз, сіз допаминнің ырғақты шыңдарын көретін боларсыз, ол қарым -қатынас пен ләззатқа байланысты болады, дейді Марш. Одан да жақсы, бұл жағымды сезімдер іс -әрекеттің шегінен асып кетуі мүмкін.

Өмір әлдеқайда толығырақ

Шытырман адамдар өздерінің өмірлерін қалай өткізетініне қанағаттану сезімін күшейтеді. «Олардың гүлдену сезімі бар», - дейді Фарли. Бұл феноменді зерттеген зерттеушілер қиын нәрсеге қатысу бақытпен байланысты екенін, тіпті егер іс қиын болса да, оны орындау қуаныш әкеледі дейді.

Мұндағы сабақ: ұстанбаңыз. Әрқашан бас тартқан нәрсені таңдап, оны жеңуге ант етіңіз. Оны аз дозада жеңіңіз, дейді Марш. Бұл сізге бірте -бірте ақыл -ой күшін дамытуға көмектеседі. Сондай-ақ маңызды: өзіңізді репликада демалуға жаттықтыру. Медитация мен тыныс алу жаттығуларын жүйелі түрде орындау алаңдаушылықты төмендетуге және қиындықты жеңуге көмектеседі.

Shape журналы, маусым, 2020 жыл

үшін шолу