Арқа ауырсынуына арналған жылыту жастықшалары: артықшылықтары және ең жақсы тәжірибелер

Мазмұны

• Арқа ауруы кезіндегі термиялық терапияның артықшылықтары
• Электр жылыту жастықшасын қалай пайдалануға болады
• Әрқашан ең төменгі параметрден бастаңыз
• Егер сіз жүкті болсаңыз, сақ болыңыз
• Жылыту алаңдарының түрлері
• Гель пакеттері
• Сақтық шаралары және қауіпсіздік бойынша кеңестер
• Үйде жылыту жастықшасын қалай жасауға болады
• Жылуды және мұзды қашан қолдану керек
• Бөлім

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Бұлшықет спазмы, буындардағы ауырсыну және арқадағы қаттылық ұтқырлықты шектеп, физикалық белсенділікке кедергі келтіруі мүмкін. Дәрі-дәрмектер қабынуды басқанда тиімді бола алады, термиялық терапия бел ауруына да әсер етеді.

Терапияның бұл түрі жаңалық емес. Шын мәнінде, оның тарихы ежелгі гректер мен мысырлықтардан бастап, күн сәулесін терапия ретінде қолданған. Қытайлар мен жапондықтар ыстық су көздерін ауруды емдеу терапиясы ретінде де қолданатын.

Бүгін сізге жеңілдік алу үшін далада жүрудің қажеті жоқ. Жылыту жастықшалары термиялық терапияны қолдануды жеңілдетіп, ыңғайлы етті. Міне, арқадағы термиялық терапияның артықшылықтары туралы.

Арқа ауруы кезіндегі термиялық терапияның артықшылықтары

Термотерапия - арқадағы ауырсынудың тиімді құралы, өйткені ол қан айналымын күшейтеді, содан кейін қоректік заттар мен оттегінің буындар мен бұлшықеттерге өтуіне мүмкіндік береді. Бұл айналым зақымдалған бұлшықеттерді қалпына келтіруге, қабынуды жеңілдетуге және арқадағы қаттылықты жақсартуға көмектеседі.

Термиялық терапияның кез-келген түрі арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Жылыту алаңдары өте ыңғайлы, өйткені олар ыңғайлы және портативті. Олар электрмен жұмыс істейді, сондықтан сіз оларды үйдің кез-келген жерінде, мысалы, төсекте жатып немесе диванға отыруға қолдана аласыз.

Ыстық немесе жылы ванналар ылғалды жылуды қамтамасыз етеді, бұл сонымен қатар қан айналымын жақсартады және бұлшықет ауырсынуын және қаттылығын азайтады. Егер сіздің денеңіздің басқа бөліктерінде ауырсыну немесе қаттылық болса, ванна жақсы жұмыс істей алады.

Ванналарға қатысты мәселе, судың температурасын ұстап тұру қиын. Сол су баяу суытады.

Екінші жағынан, жылыту алаңдары реттелетін деңгейге ие және жылудың үздіксіз ағынын қамтамасыз етеді - жастықша қосулы болғанша.

Егер сізде жылыту жастықшасы болмаса, жылы душ қабылдау немесе ваннада демалу арқадағы ауырсыну мен қаттылықты жеңілдетуі мүмкін. Ваннаның үстіндегі ванна мен душтың артықшылығы - бұл жылыту алаңына ұқсас үздіксіз жылу.

Электр жылыту жастықшасын қалай пайдалануға болады

Электрлік жастықшалар тез ысып, теріні жарақаттауы мүмкін, сондықтан оларды дұрыс пайдалану өте маңызды.

Әрқашан ең төменгі параметрден бастаңыз

Бастау үшін қыздыру алаңын ең төменгі параметрге қойыңыз. Кішкентай ауырсыну мен ауырсыну кезінде төмен деңгей ауырсыну мен қаттылықты азайту үшін жеткілікті болуы мүмкін. Қажет болса, жылу қарқындылығын біртіндеп арттыра аласыз.

Сіздің артқы жағыңыздағы жылыту жастықшасын қанша уақытқа қолдануға болатындығы туралы қатаң немесе жылдам ережелер жоқ. Мұның бәрі ауырсыну деңгейіне және ыстыққа төзімділікке байланысты. Дегенмен, егер сіз жоғары температурада жылыту жастықшасын қолдансаңыз, күйіп қалмас үшін 15-30 минуттан кейін алыңыз.

Төмен параметрде сіз жылыту жастықшасын ұзақ уақыт бойы, мүмкін бір сағатқа дейін қолдана аласыз.

Егер сіз жүкті болсаңыз, сақ болыңыз

Егер сіз жүкті болсаңыз және беліңіз ауырса, жылыту жастықшасын пайдалану қауіпсіз. Ұзақ әсер етуден аулақ болуыңыз керек, себебі қызып кету ұрық үшін қауіпті болуы мүмкін. Бұл жүйке түтігінің ақауларына немесе басқа асқынуларға әкелуі мүмкін.

Бұл ваннада немесе саунада болуы ықтимал, бірақ абай болу керек. Жүкті кезінде ең төменгі параметрде жылыту жастықшасын қолданыңыз, және шамамен 10-15 минут.

Жылыту жастықшалары ауырсыну сигналдарын азайтып, айналымды күшейтетіндіктен, емдеу үдерісін жылдамдату үшін ауыр алау пайда болғаннан немесе қаттылықтан кейін жастықшаны қолданыңыз.

Жылыту алаңдарының түрлері

Арқадағы ауырсыну үшін әр түрлі жылыту жастықшалары бар. Бұл бірнеше жылу параметрлерін ұсынатын стандартты электрлік жылыту алаңын қамтиды.

Инфрақызыл жылыту алаңының мүмкіндігі де бар. Бұл орташа және қатты ауырсынуға көмектеседі, өйткені жылу бұлшықетке терең енеді.

Жылыту алаңын сатып алғанда, төсеніште ұйықтап қалсаңыз, қызып кетуден және күйіп қалудан сақтайтын автоматты түрде өшіру мүмкіндігі бар біреуін іздеңіз.

Сіз өзіңіздің дәріханаңыздан электрлік жылу жастықшаларын таба аласыз немесе дүкеннен Интернетте сатып аласыз.

Гель пакеттері

Егер сіздің қолыңызда жылыту жастықшасы болмаса, киім астына жылу орамасын немесе қыздырылған гель пакетін қолдануға болады.

Гель орамасын қолданар алдында оны микротолқынды пешке шамамен 1 - 2 минутқа салыңыз (пакеттің нұсқауларын орындаңыз), содан кейін аурудың артқы жағына жағыңыз. Сондай-ақ, суық терапия үшін белгілі бір гельді пакеттерді қолдануға болады.

Жылу орамаларын және гель пакеттерін сіз өзіңіздің дәріханаңыздан таба аласыз немесе интернет арқылы дүкеннен таба аласыз.

Сақтық шаралары және қауіпсіздік бойынша кеңестер

Жылыту жастықшалары ауырсынуды емдеуге тиімді, бірақ дұрыс қолданбаған кезде олар қауіпті болуы мүмкін. Жарақаттанбау үшін бірнеше қауіпсіздік кеңестері берілген.

• Қыздырғыш жастықшаны немесе қыздырылған гель орамасын теріңізге тікелей қоймаңыз. Күйіп қалмас үшін теріні жағар алдында оны сүлгімен орап алыңыз.
• Жылыту жастықшасын пайдаланып ұйықтамаңыз.
• Жылыту жастықшасын қолданған кезде, ең төменгі деңгейден бастаңыз және жылу қарқындылығын баяу арттырыңыз.
• Электр сымы жарылған немесе сынған жылыту жастықшасын пайдаланбаңыз.
• Зақымдалған теріге жылыту жастықшасын қолданбаңыз.

Үйде жылыту жастықшасын қалай жасауға болады

Егер сізде жылыту жастықшасы болмаса, үйіңіздегі заттарды пайдаланып өзіңіз жасай аласыз.

Бұл жұмыс үшін сізге ескі мақта шұлық, кәдімгі күріш, тігін машинасы немесе ине мен жіп қажет.

Ескі шұлықты күрішпен толтырыңыз, шұлықтың жоғарғы жағында ұштарын біріктіруге жеткілікті орын қалдырыңыз. Содан кейін шұлықты микротолқынды пешке 3-5 минуттай салыңыз.

Микротолқынды пеш тоқтағаннан кейін, шұлықты абайлап алып, арқа жағыңыз. Егер шұлық тым ыстық болса, оны қолданар алдында суытыңыз немесе шүберекпен ораңыз.

Сондай-ақ, күріш шұлығын суық пакет ретінде пайдалануға болады. Өткір жарақатқа жүгінбес бұрын оны тек мұздатқышқа салыңыз.

Жылуды және мұзды қашан қолдану керек

Есіңізде болсын, арқадағы ауырсынудың кез-келген түріне жылу ұсынылмайды. Бұл артритпен және басқа бұлшықет немесе буын ауруларымен байланысты созылмалы ауырсыну мен қаттылықты жеңілдетеді.

Алайда, егер сіздің арқадағы жарақатыңыз жақында болса, суық терапия тиімдірек, өйткені ол қан тамырларын шектейді және ісінуді азайтады, бұл ауырсынуды басады.

Жарақат алғаннан кейінгі алғашқы 24-48 сағат ішінде суық терапияны қолданыңыз, содан кейін терапияға ауысыңыз, қан ағымы мен емделуін ынталандыру.

Бөлім

Ауыр, қатты арқа жаттығудан бастап жұмысқа дейінгі барлық нәрсені жасауды қиындатады. Термиялық терапия қабыну мен қаттылықты төмендетудің құпиясы болуы мүмкін.

Егер сізде жылыту жастықшасы болмаса, ыстық душ, ванна немесе үйде жасалған жылыту алаңын қарастырыңыз. Бұл сізге қайтадан қозғалу үшін қажет нәтиже бере алады.