Тестостеронға арналған шөптер, дәрумендер және қоспалар

Мазмұны

• Тестостерон сіздің денеңіз үшін не істейді?
• Витаминдер, шөптер мен қоспалар әлемі
• Жанама әсерлері
• Малайзиялық женьшень (Eurycoma longifolia)
• Пунктуревин (Tribulus terrestris)
• Ашвагандха (Somanifera Withania)
• Йохимбе (Pausinystalia yohimbe)
• Дегидроепиандростерон (DHEA)
• Қарағай қабығының сығындысы (Pinus pinaster)
• Аргинин (L-аргинин)
• Мырыш қоспалары
• D дәрумені
• Сарымсақ (Allium sativum)
• Базелла альба
• Хризин (Passiflora туылған)
• Пальметтоны көрдім (Serenoa repens)
• Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз

Тестостерон сіздің денеңіз үшін не істейді?

Тестостерон ерлер мен әйелдер үшін маңызды гормон. Ол көбінесе ер адамның либидоымен байланысты болса да, тестостерон туылғаннан бастап екі жыныста да кездеседі. Әйелдерде бұл жыныстық қатынасқа, энергияға және физикалық күшке әсер етеді. Ерлерде бұл жыныстық дамудың басталуын ынталандырады және адамның өмір бойы денсаулығын сақтауға көмектеседі.

Ерлердің тестостерон деңгейі ересек жаста. Бірақ гормон маңызды рөл атқарады:

• сүйек және бұлшықет массасы
• май сақтау
• эритроциттердің өндірісі
• жыныстық және физикалық денсаулық

Көп жағдайда, 30 жастан кейін сіздің тестостерон деңгейіңіз табиғи түсе бастайды. Тамырдың төмендеуі немесе өндірістің тоқтауы тестостеронның төмен деңгейінің (төмен Т) белгілеріне әкелуі мүмкін. UCLA денсаулық сақтау ұйымының мәліметінше, шамамен 5 миллион американдық ер адамдарда симптомдарды тудыратын тестостерон деңгейі төмен.

Тестостерон деңгейінің күрт төмендеуі мыналарға әкелуі мүмкін:

• эрекцияға қол жеткізу қиындықтары
• дене майының жоғарылауы
• бұлшықет күшінің төмендеуі
• дене шашының жоғалуы
• сүт бездерінің ісінуі және нәзіктігі
• ұйқының бұзылуы
• шаршау
• депрессия

Бұл күтпеген өзгерістерге әртүрлі факторлар себеп болуы мүмкін. Оларға денсаулық жағдайлары, дәрі-дәрмектердің жанама әсерлері, алкогольді немесе есірткіні шамадан тыс пайдалану кіруі мүмкін. Негізгі себепті емдеу сіздің белгілеріңізді де жоюы мүмкін.

Егер сізде T. деңгейі төмен болса, дәрігеріңізбен сөйлесіп, тестостерон өндіруге қандай дәрумендер, шөптер мен қоспалар пайда болатынын біліңіз.

Витаминдер, шөптер мен қоспалар әлемі

Инъекциялар, имплантаттар және гельдер сияқты тестостеронды алмастыратын дәстүрлі терапия сіздің денеңізге тестостерон қосу үшін жұмыс істейді. Шөптер мен қоспалар, екінші жағынан, денеңізге тестостерон жасауға көмектеседі.Кейбір шөптер мен қоспалар төмен Т белгілерін жеңілдетуді мақсат етеді.

Кейбір балама емдеулер Т деңгейі төмен адамдар үшін қауіпсіз болғанымен, олардың барлығы да адамдарда қатаң сынақтан өтпеген. Егер сіз белгілі бір шөп немесе қосымша құралға қызығушылық танытсаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар дәл мөлшерді ұсына алады.

Жанама әсерлері

Диеталық қоспаларды өндірушілерге азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) мақұлдауы қажет емес. FDA сонымен қатар шөптер, қоспалар мен дәрумендердің сапасы мен қауіпсіздігін реттемейді. Өнімнің қауіпті, тиімсіз болуы немесе екеуі де болуы мүмкін.

Жаңа емдеуді бастамас бұрын әрдайым дәрігермен сөйлесіңіз. Кейбір емдеу түрлері күтпеген жанама әсерлерді тудыруы мүмкін немесе сіз қабылдаған дәрілермен теріс әсер етуі мүмкін.

Малайзиялық женьшень (Eurycoma longifolia)

Малайзиялық женьшень Тонгкат али немесе E. longifolia. Бұл Оңтүстік-Шығыс Азия өсімдіктері, олардың қасиеттері:

• антималариалды
• диабетке қарсы
• микробқа қарсы
• безгекті төмендететін

Шөптік дәрі ретінде, Малайзиялық женьшень істей алады:

• либидоны көбейту
• спорттық көрсеткіштерді жақсарту
• салмақ жоғалтуды күшейтіңіз
• тестостерон сияқты андрогендік гормондардың өндірісін ынталандыру
• босанғаннан кейінгі депрессияны, жоғары қан қысымын және шаршауды жеңілдетеді

Бір зерттеу бұл шөп денеге тестостеронмен байланысты басқа проблемаларды, соның ішінде остеопорозды жеңуге көмектеседі деп болжады. Малайзиялық женьшень тестостеронды көбейте ала ма немесе ер адамның сүйектеріне тікелей әсер ете ме, жоқ па белгісіз.

Малайзиялық женьшеньге қатысты адамның клиникалық сынақтары шектеулі. Дәрі-дәрмектің нақты мөлшері адам қабылдауы керек стандарт жоқ. Бір зерттеу нәтижесі бойынша, адамдар бұл сығындыдан 600 миллиграмм (мг) қабылдады және қан профилі мен мүшелер қызметіне кері әсерін тигізбеді.

Пунктуревин (Tribulus terrestris)

Пунктуревин - бұл дәстүрлі халықтық медицинада қолданылатын тропикалық өсімдік. Зерттеу нәтижелері оның тестостерон деңгейін жоғарылату қабілетіне байланысты.

Бір зерттеуде 60 күн ішінде пунктурин қабылдаған ерлердің сперма саны жақсарғаны және тестостерон деңгейінің жоғарылағаны анықталды. Бірақ нәтижелер маңызды болмады. Пунктуревин тек дәрменсіз адамдарға пайда әкелуі мүмкін.

Өсімдіктің жемісі, жапырағы мен тамырына шай, капсула және таблетка жасау үшін майдалауға болады. AECOSAN ғылыми комитеті мәліметінше, күніне 1500 мг-нан артық емес қабылдау ұсынылады.

Ашвагандха (Somanifera Withania)

Дәстүрлі үнді медицинасы ашваганданы көптеген заттарға, соның ішінде жыныстық дисфункция мен бедеулікке қолданады. Өсімдіктің тамыры мен жидектері шай, сығынды және капсула жасау үшін қолданылады.

Бір зерттеу 46 бедеулік еркекке қарап, асваганданы немесе плацебо қабылдағаннан кейін олардың ұрықтарының өзгеруін салыстырды. Асваганданы қабылдаған адамдар:

• сперматозоидтардың жоғарылауы
• эякуляттың ұлғаюы
• сарысулық тестостерон деңгейінің жоғарылауы
• сперматозоидтың жақсаруы

Йохимбе (Pausinystalia yohimbe)

Сондай-ақ, yohimbine ретінде белгілі бұл шөп T және төмен Т белгілері бар адамдарға пайдалы болуы мүмкін.

Зерттеуде йохимбе егеуқұйрықтардағы эритильді дисфункция (ЭД) үшін силденафил (Виагра) сияқты тиімді болуы мүмкін екендігі анықталды. Екі дәрі де миға ұқсас әсер етеді, соның ішінде еркектердегі жыныстық қозу артуы.

Йохимбе сонымен қатар депрессияға қарсы дәрі-дәрмектің бір түрі - серотонинді қайта қабылдау тежегіштерін (SSRIs) қабылдайтын адамдарға тағайындалуы мүмкін. Йохимбе ССРИ қабылдаған немесе жалпы ЭД бар ер адамдарда жыныстық қозуды күшейте алады.

Сіз yohimbe қабығын ұнтақтап, оны шайға айналдыруға болады немесе сығындыларды планшетте немесе капсула түрінде сатып ала аласыз. Көптеген шөптер мен қоспалардан айырмашылығы, FDA yohimbe-ді ЭД рецепті бойынша дәрі ретінде қабылдады.

Дегидроепиандростерон (DHEA)

Кейбір Т төмен болған жағдайда, сіздің денеңізде дегидроэпиандростерон (DHEA) жеткілікті мөлшерде алынбайды. Бұл эстроген мен тестостеронға айналатын гормон. Бірақ DHEA мен тестостерон қоспаларына шолулар аралас. Көптеген зерттеулер шамалы өзгерістер немесе қайталануға болмайтын нәтижелер туралы хабарлайды.

17 рандомизацияланған, бақыланатын сынақтарды зерттеуде DHEA препаратының көмегімен әйелдердің тірі туу көрсеткіштерін жақсартуға болатындығы анықталды. Ерлер бұл қосымшаны ЭД үшін де ала алады.

DHEA қауіпсіздігі туралы жеткілікті дәлелдер жоқ. Гормон HDL деңгейін немесе «жақсы» холестеринді төмендетіп, гормонға байланысты басқа жағдайлардың нашарлауына әкелуі мүмкін. DHEA қоспаларын қабылдамас бұрын дәрігермен бірге тексеріңіз.

Қарағай қабығының сығындысы (Pinus pinaster)

Қарағай қабығының сығындысында проантоцианидиндер деп аталатын табиғи қосылыстар бар. Бұл қосылыстардан алынған сығынды көбінесе Pycnogenol брендімен сатылады.

Қабық сығындысы P. пинастер көмектесе алады:

• төменгі холестерин
• жүрек-тамыр денсаулығын жақсарту
• қан ағымын жақсарту
• мүмкін ЭД белгілерін азайту

Кейбір медициналық зерттеулерде қарағай қабығының сығындысы L-аргинин аспартаты деп аталатын қосылысқа қосылады. Бұл қосылыстар тестостерон мен ЭД-ға әсер етуі мүмкін. Қарағай қабығы сығындысының ЭД үшін тиімділігін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Қарағай қабығы сығындысының ұсынылатын дозасы 200 - 300 мг құрайды. Бірақ сіз химиялық терапия, антикоагулянттар немесе иммуносупрессивті дәрі-дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз, сіз бұл қоспадан аулақ болуыңыз керек. Сіздің дозаңыз сіздің денсаулығыңыздың тарихына байланысты болады, сондықтан дәрігермен сөйлесіңіз.

Аргинин (L-аргинин)

Адам ағзасы амин қышқылы L-аргининді табиғи түрде шығарады. Сіздің ағзаңыз қан ағымын жоғарылатуға көмектесетін L-аргининді қолданады, бұл да ЭД-ға көмектеседі. L-аргинин көптеген тағамдарда кездеседі, соның ішінде:

• қызыл ет
• сүт
• құс
• балық

L-аргинин адамның тестостерон деңгейін тікелей жоғарылатпайды. Мұның орнына ол төмен Т белгілерін емдеуге көмектеседі, мысалы, ED.

L-аргининнің дозалау шегі белгіленбеген. Ұсыныстардың көпшілігі 400-ден 6000 мг-ға дейін. Майо клиникасының пікірінше, эректильді дисфункцияны емдеу үшін алты апта ішінде күніне 5 г L-аргинин пайдалы.

Мырыш қоспалары

Мырыштың жетіспеушілігі көбінесе төмен Т.-мен байланысты болады. Мырыш маңызды микроэлементтер болып табылады. Бұл сіздің денеңізге көмектеседі:

• бактериялар мен вирустармен күрес
• ДНҚ және генетикалық материал шығарады
• асқазан-ішек жолдарын қалпына келтіру

Мырыштың сау деңгейін сақтау үшін оны тұтыну керек. Мырышты тамақтану арқылы тұтынуға болады:

• қызыл ет
• құс
• теңіз тағамдары
• атбас бұршақтар
• жаңғақтар
• сүт өнімдері
• байытылған таңғы ас
• мырыш қоспалары

Бірақ мырыш қоспалары мырыш жетіспеушілігі бар адамдарға тестостерон деңгейін жоғарылатуға көмектеседі. Ұсынылған мырыш дозасы профилактика үшін 5-тен 10 мг-ге дейін немесе жетіспеушілігі бар адамдар үшін 25-тен 45 мг-ға дейін. Көптеген күнделікті дәрумендер мен қоспалар құрамында мырыштың күнделікті құнынан көп.

Мырыштың шамадан тыс мөлшері қысқа және ұзақ мерзімді жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Қысқа мерзімді әсерлерге жүрек айну, құрысу және бас аурулары жатады. Ұзақ мерзімді әсерлерге иммундық функцияның төмендеуі, мыс жетіспеушілігі және т.б. Мырыш қоспаларын қабылдаудан бұрын дәрігермен дәрілік мөлшер туралы сөйлесіңіз.

D дәрумені

Дене дәрумені, холецальциферол деп те аталады, денеңізге көмектеседі:

• бактериялар мен вирустармен күрес
• сүйектерді остеопороздан қорғайды
• кальцийді сүйектеріңізге сіңіріңіз
• тестостерон деңгейін жоғарылату

Бір зерттеуге сәйкес, бір жыл ішінде күнделікті D витаминінің 3,332 халықаралық бірліктерін (IU) қабылдаған ер адамдар өздерінің тестостерон деңгейін едәуір арттырды. Бірақ D дәрумені қоспалары тек осы витаминге қатты тапшы болған еркектерге ғана әсер етуі мүмкін. Тағы бір зерттеу D дәрумені тапшылығы жоқ ер адамдарда Д витаминін қабылдағаннан кейін тестостерон деңгейінің жоғарыламағаны анықталды.

Ұсынылатын күнделікті жәрдемақы - күніне 4000 фунт стерлинг. Аптасына 3 рет 10-15 минут күн сәулесін алу сіздің денеңізге қажетті D дәрумені шығаруға көмектеседі. Күннен қорғайтын киім кию сіздің Д дәрумені сіңуіңізді төмендетуі мүмкін, бірақ оны терінің қатерлі ісігінен қорғауға кеңес беріледі.

Сарымсақ (Allium sativum)

Сарымсақ - бұл табиғи ем:

• қатайған артериялар
• Жоғарғы қан қысымы
• жүрек ауруы
• қатерлі ісіктің алдын алу
• әлсіз иммундық жүйе

Бір зерттеу сарымсақ қалампырды жегеннен кейін егеуқұйрықтарда тестостерон деңгейінің жоғарылағанын көрді. Алайда, қазіргі уақытта сарымсақ пен тестостерон деңгейінде адамның сынақтары жоқ.

Сарымсақ қоспаларының көпшілігі жаңа піскен, кептірілген немесе қатырылған сарымсақтан жасалады. Кейбіреулер сарымсақ майы мен қарт сарымсақ сығындыларын пайдаланады. Доза мөлшері сіз қолданатын сарымсақтың түріне байланысты болады. Жаңа сарымсақтың әдеттегі дозасы 2-ден 4 түйірге дейін.

Базелла альба

Базелла альба, сонымен қатар үнді шпинатымен танымал, құнарлылық мақсатында гибискус макрантхусымен жиі қолданылады. Жануарларға жүргізілген сынақтар жаңа және құрғақ жапырақтардың сірінділері егеуқұйрықтарда тестостерон деңгейін жоғарылататынын анықтады. Бұл шөптің алкогольдік сығындылары көп пайда әкеледі. Бірақ қазіргі уақытта бұл өсімдік пен тестостерон деңгейіне қатысты зерттеулер жоқ.

Хризин (Passiflora туылған)

Хризин - бұл флавоноид сығындысы Passiflora тудынемесе көк пассифлора. Сіз шай немесе қоспалар түрінде хризин қабылдауға болады. Бүгінгі таңда қол жетімді хризин қоспаларының көпшілігі 500 мг-ден 900 мг-ға дейінгі дозалық қуаттылықта.

Егеуқұйрықтарды зерттеу көрсеткендей, хризин сперматозоидты, сперматозоидты және тестостерон деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Бірақ адам ағзасы хризинді жақсы сіңірмеуі мүмкін, бұл сығындының пайдасын азайтуы мүмкін.

Пальметтоны көрдім (Serenoa repens)

Ара пальметтоның тестостеронға әсеріне байланысты нәтижелер араласады. Бұл либидоның өсуіне, сперматозоидтардың көбеюіне және төмен Т симптомдарының жақсаруына ықпал етуі мүмкін.

2012 жылы жүргізілген зерттеу арам пальметтоны қабылдау простатикалық гиперплазияның (BPH) немесе простатаның үлкейтілген әсерін азайтуға мүмкіндік береді, бұл сіздің оңай зәр шығару қабілетіңізге әсер етеді.

BPH-нің нақты себебі белгісіз, дегенмен тестостерон простатиттің өсуіне ықпал етуі мүмкін.

Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз

Көптеген төмен балама емдеудің уәдесі бар, бірақ олар қауіпті болуы мүмкін. Төмен температурада емделу әдісі туралы дәрігермен кеңесіңіз, олар сізге және сіздің жағдайыңызға қандай емдеудің тиімді екенін шешуге көмектеседі.