Салмақ жоғалту капсулаларында гибискусты қалай қабылдауға болады

Мазмұны

• Гибискус капсулаларын қалай қабылдауға болады
• Неліктен гибискус салмақ жоғалтуға көмектеседі
• Мүмкін болатын жанама әсерлер
• Қарсы көрсеткіштер

Салмақ жоғалтудың жақсы нәтижесін қамтамасыз ету үшін гибискус капсулаларын күніне 1-2 рет қабылдау керек. Гибискустың дәрілік бөлігі - кептірілген гүл, оны шай түрінде немесе капсулада ішуге болады, оны денсаулық сақтау дүкендерінен, дәріханалардан және кейбір супермаркеттерден сатып алуға болады. Егер сіз қаласаңыз, гибискус шайын қалай дайындауға болатындығын қараңыз.

Дегенмен, зауытты қолданудың ең жақсы тәсілі капсула түрінде болады, өйткені ол өсімдіктің нақты дозасын қабылдауды қамтамасыз етеді, бұл емдеуді бейімдеуді жеңілдетеді. Уытты доза өте жоғары болғанымен, сондықтан осы қоспаны қолдану қаупі аз болса да, салмақ жоғалту үшін гибискусты қолданар алдында әрдайым шөптермен кеңескен жөн.

Бұл зауыттың ғылыми атауы Hibiscus sabdariffa, халық арасында гибискус, каруру-қышқыл, сірке суы немесе күлгін бамия деп аталады. Арықтауға көмектесуден басқа, ол қан қысымын, холестеринді, бауыр ауруларын, қант диабетін емдеуде және ерте қартаюдың алдын алуда кеңінен қолданылады.

Гибискус капсулаларын қалай қабылдауға болады

Бірнеше зерттеулерге сәйкес, гибискустың идеалды дозасы сығындыдағы қосылыстардың, әсіресе антоцианиндердің концентрациясына байланысты тәулігіне 500-ден 1000 мг-ға дейін құрайды. Осылайша, мыналарды қабылдау ұсынылады:

• Гибискус 1%: Күніне 1000 мг немесе 2 рет 500 мг;
• Гибискус 2%: Тәулігіне 500 мг.

Алайда, әрқашан шөптермен кеңескен жөн немесе гибискус капсулаларының орамындағы нұсқауларды оқыған жөн.

Неліктен гибискус салмақ жоғалтуға көмектеседі

Гибискус құрамында антоцианиндер, фенолдар және флавоноидтар сияқты салмақ жоғалтуға көмектесетін бірнеше компоненттер бар. Бұл компоненттер липидтер алмасуына қатысатын гендерді реттеуге көмектеседі, сонымен қатар май жасушаларының мөлшерін азайтып, адипоциттер гипертрофиясының алдын алады.

Гибискус салмақ жоғалтуға көмектесумен қатар триглицеридтер мен қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі. Ол антиоксиданттарға өте бай, сондықтан жасушалардың ерте қартаюына жол бермей, бос радикалдармен күреседі.

Мүмкін болатын жанама әсерлер

Гибискус капсулалары жүрек айнуын, ішектің ыңғайсыздығын және диареяны тудыруы мүмкін, әсіресе көрсетілген мөлшерден жоғары дозада қабылдаған жағдайда. Гибискустың қауіпсіз қолданылуын қамтамасыз ету үшін күніне 2 г гибискус капсулаларын тұтынудан аулақ болу керек.

Қарсы көрсеткіштер

Гибискус капсуласы жүрек ауруы бар адамдарға, қан қысымы төмен, жүкті немесе емізетін әйелдерге қарсы. Сонымен қатар, антикоагулянттарды қабылдау кезінде оны болдырмау керек.