Су аэробикасы мен гидротерапияның айырмашылықтары
Су аэробикасы да, гидротерапия да бассейнде орындалатын жаттығулардан тұрады, алайда бұл әр түрлі жаттығулар мен мақсаттарға ие, сонымен қатар әр түрлі мамандардың басшылығымен өтетін жаттығулар.
Су аэробикасы - бұл дене шынықтыру кәсіпқойын басшылыққа ала отырып, дене шынықтыру жаттығуларымен жүзу бассейнінде жасалатын жаттығулар жиынтығы. Оның артықшылықтарының қатарына салмақ жоғалту, кардиореспираторлық фитнес, стрессті жеңілдету, мазасыздық және бұлшықетті күшейту жатады. Су аэробикасының денсаулыққа пайдалы 10 пайдасын ашыңыз.
Екінші жағынан, гидротерапия - бұл физиотерапевт басшылығымен жүретін және физиотерапиялық емдеу бағдарламасын толықтырудың тамаша тәсілі бола отырып, дененің кейбір жерлеріндегі жарақаттан кейін қалпына келтіруге бағытталған модальділік.
Төмендегі кестеде негізгі айырмашылықтар көрсетілген:
| Су аэробикасы | Гидротерапия | |
| Кім басшылыққа алады: | Сыныпты дене шынықтыру мұғалімі жүргізеді | Сабақты физиотерапевт береді |
| Негізгі мақсат: | Дене шынықтыру, стресс пен мазасыздықты жеңілдету және бұлшықетті күшейту | Жарақаттардан немесе жүрек проблемаларынан кейінгі денені қалпына келтіру |
| Мұны кім істей алады: | Физикалық белсенділікті бастағысы келетін кез келген адам | Бұлшықет күші мен икемділігін дамыту қажет, бірақ әсер ете алмайтын науқастар суда оңтайлы қысылуларға қол жеткізеді |
| Бұл қанша уақытты алады: | Бір сыныпқа орта есеппен 1 сағат | Оңалту жаттығуларының көлеміне байланысты орта есеппен 30 минут |
| Сабақтар қалай: | Әрқашан бірдей жаттығулармен әрдайым топта | Мұны жеке, тіпті топтық түрде де, егер олардың қажеттіліктері ұқсас болмаса, әр адамға әр түрлі жаттығулар жасай отырып жасауға болады |
| Кеңесші қайда: | Бассейннен тыс жерде әрдайым дерлік | Бассейнде немесе оның сыртында, науқастың қажеттілігіне байланысты |
Гидротерапия сонымен қатар оның тәжірибешілерінің өмір сапасын жақсартады, бірақ бұл физиотерапияда пациенттердің жедел және тиімді қалпына келуіне арналған терапевтік ресурс. Гидротерапияда қолданылатын жаттығулар әр адамға жеке-жеке жасалады, оларды оңалтуды жеңілдету үшін, және, әдетте, бұл терапия, мысалы, ортопедиялық, бұлшықет, неврологиялық және респираторлық жарақаттар үшін көрсетілген. Гидротерапияда қандай жаттығулар жасалатынын біліңіз.
CONFEF-тің нұсқауларына сәйкес физикалық тәрбиеші ғана су аэробикасы сабақтарын жүргізе алады, ал COFITO бойынша тек физиотерапевт гидротерапия сабақтарын жүргізе алады және екі маман да осы нұсқаулықтарды құрметтеуі керек, өйткені олардың мақсаттары мен әдістері әр түрлі.
Қызықты Хабарламалар
Біркелкі емес жамбас, жаттығулар және басқалар туралы
