Хип пен аяқтың ауырсынуының 5 негізгі себебі

Мазмұны

• Тендинит
• Емдеу
• Артрит
• Емдеу
• Дислокация
• Емдеу
• Бурсит
• Емдеу
• Сіатика
• Емдеу
• Ала кету

Хип пен аяқтың жеңіл ауруы оның қатысуын әр қадам сайын біле алады. Жамбас пен аяқтың қатты ауыруы әлсіретуі мүмкін.

Хип пен аяқтың ауырсынуының ең көп таралған себептерінің бесеуі:

1. тендинит
2. артрит
3. дислокация
4. бурсит
5. сіатика

Тендинит

Сіздің жамбас - бұл сіздің ең үлкен шар және ұяшық буыны. Бұлшық еттерді жамбас сүйегіңізге жалғайтын сіңірлер шамадан тыс пайдаланудан немесе жарақаттанудан қабынғанда немесе тітіркенгенде, олар зақымдалған аймақта ауырсыну мен ісінуді тудыруы мүмкін.

Жамбасыңыздағы немесе аяқтарыңыздағы тендинит екеуінде де, демалу кезінде де ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.

Егер сіз спортпен немесе қайталанатын қозғалыстарды қажет ететін кәсіппен айналысатын болсаңыз, тендинит қаупі жоғарылауы мүмкін. Сондай-ақ, бұл жасына байланысты жиі кездеседі, өйткені сіңірлер уақыт өте келе тозады.

Емдеу

Тендинит ауруды емдеу және демалу арқылы жиі емделеді. Дәрігер келесі R.I.C.E әдісін ұсына алады:

• рОңтүстік Америка шығыс бөлігінің стандартты уақыты
• ментәулігіне бірнеше рет зақымдалған аймақты тоқтатыңыз
• cаймақты күшейту
• eІсінуді азайту үшін аяғыңызды жүрегіңізден жоғары көтеріңіз

Артрит

Артрит сіздің буындарыңыздың қабынуын білдіреді. Физикалық жүктеме кезінде буындардағы шокты әдеттегідей сіңіретін шеміршек тіні нашарлай бастағанда, сізде артрит түрі болуы мүмкін.

Артрит көбінесе 65 жастан асқан адамдарда кездеседі.

Егер сіз жамбастың айналасында қаттылықты, ісінуді немесе жалпы ыңғайсыздықты сезінсеңіз, аяғыңызға сәуле түсірсе, бұл артрит түрінің симптомы болуы мүмкін. Жамбаста жиі кездесетін артрит - бұл остеоартрит.

Емдеу

Артритке қарсы ем жоқ. Оның орнына емдеу симптомдарды жеңілдету үшін өмір салтын өзгертуге және ауырсынуды басқаруға бағытталған.

Дислокация

Дислокация әдетте сүйектердің ұштарын әдеттегі позициясынан ығысуына әкелетін буынға соққыдан пайда болады.

Жамбастың шығуының жиі кездесетін тәсілдерінің бірі - бұл көлік құралы апатқа ұшырап, тізе бақылау тақтасына соққы беріп, жамбас допты ұясынан артқа итеріп жібереді.

Дислокация көбінесе иықта, саусақтарда немесе тізелерде байқалса, жамбас та қозғалуды тежейтін қатты ауырсыну мен ісінуді тудыруы мүмкін.

Емдеу

Сіздің дәрігеріңіз сүйектерді тиісті күйге келтіруге тырысуы мүмкін. Бұл кейде хирургиялық араласуды қажет етеді.

Демалыстан кейін сіз күш пен қозғалғыштықты қалпына келтіру үшін жарақатты қалпына келтіре аласыз.

Бурсит

Жамбас бурситі трохантериялық бурсит деп аталады және жамбастың сыртында сұйықтық толтырылған қапшықтар қабынған кезде пайда болады.

Жамбас бурситінің себептеріне мыналар жатады:

• соққы немесе құлау сияқты жарақат
• жамбас сүйектері
• жаман қалып
• буындарды шамадан тыс пайдалану

Бұл әйелдерде өте жиі кездеседі, бірақ еркектерде сирек кездеседі.

Зақымдалған аймақта ұзақ уақыт жатқанда белгілер нашарлауы мүмкін. Хип бурситі сіз жамбасыңызға немесе аяқтарыңызға қысым жасауды қажет ететін күнделікті жұмыстармен айналысқанда ауырсынуды тудыруы мүмкін, мысалы, жоғарыда жүру.

Емдеу

Дәрігер сізге симптомдарды күшейтетін әрекеттерден аулақ болып, ибупрофен (Мотрин) немесе напроксен (Алеве) сияқты стероидты емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAID) ұсынуға кеңес бере алады.

Олар сондай-ақ балдақтар немесе таяқшаларды, қажет болса, бурсаға кортикостероидты инъекцияны ұсынуы мүмкін. Хирургиялық араласу сирек қажет.

Сіатика

Сіатика жиі дискінің немесе сүйектің сүйектері нәтижесінде пайда болады, содан кейін сіздің беліңізде және аяғыңызда ауырсыну пайда болады.

Бұл жағдай сіздің арқадағы қысылған жүйкеге байланысты. Ауыруы сәулеленіп, жамбас пен аяқтың ауырсынуын тудыруы мүмкін.

Жеңіл сіатика, әдетте, уақыт өте келе жоғалады, бірақ сіз келесі жағдайларда жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз керек:

• жарақаттанудан немесе апаттан кейін қатты ауырсынуды сезіну
• аяқтарыңызда ұйқышылдық немесе әлсіздік пайда болады
• ішегіңізді немесе қуығыңызды басқара алмайсыз

Ішектің немесе қуық бақылауының жоғалуы кауда эквина синдромының белгісі болуы мүмкін.

Емдеу

Сіздің дәрігеріңіз әдетте қозғалғыштығын арттыру және ауырсынуды азайту мақсатында сіздің сіатиканы емдейді.

Егер жалғыз NSAIDS жеткіліксіз болса, олар циклобензаприн (Flexeril) сияқты бұлшықет босаңсытқышын тағайындай алады. Сіздің дәрігеріңіз физиотерапияны да ұсынуы мүмкін.

Егер консервативті ем тиімді болмаса, микродисцектомия немесе ламинэктомия сияқты хирургиялық араласуды қарастыруға болады.

Ала кету

Хип пен аяқтың ауыруы көбінесе жарақаттанудан, шамадан тыс пайдаланудан немесе уақыт өте келе тозудың салдарынан болады. Емдеудің көптеген нұсқалары зардап шеккен аймақты демалуға және ауырсынуды басқаруға бағытталған, алайда басқалары қосымша медициналық көмекті қажет етуі мүмкін.

Егер сіздің жамбас пен аяғыңыздағы ауырсыну ұзақ уақыт бойы сақталса немесе нашарласа - немесе аяғыңыздың немесе жамбастың қозғалмауы немесе инфекция белгілері сияқты белгілер пайда болса - дереу медициналық көмекке жүгініңіз.