Гипотиреоз кезінде тамақ қалай болуы керек

Мазмұны

• Диета қалай болуы керек
• Мен не жеуім керек?
• Тамақтанудан не аулақ болуым керек
• Гипотиреоз кімде семіреді?

Балдырлар, бразилия жаңғағы, апельсин және жұмыртқа тәрізді тағамдар гипотиреозға шалдыққан адамдар үшін керемет мүмкіндік болып табылады, өйткені олар қалқанша безінің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті қоректік заттарды ұсынады.

Құрамында глюкозинолат бар тағамдар, мысалы, брокколи және қырыққабат, сондай-ақ желатин мен печенье сияқты өнеркәсіптік өнімдерде өте көп кездесетін қантқа, қоспаларға және жасанды түстерге бай тағамдар тұтынылуы керек.

Тағамның маңыздылығымен қатар, гипотиреозды емдеуді эндокринолог бағалауы керек, ол қалқанша безінің дұрыс жұмыс істеуі үшін дәрі-дәрмектер ұсына алады. Гипотиреоздың қалай емделетінін тексеріңіз.

Диета қалай болуы керек

Гипотиреозбен ауыратын адамдар аурудың симптомдары мен ағымын төмендету үшін нені жеуді және неден аулақ болуды түсіну маңызды. Сонымен қатар, диета адамның қалқанша безінде болатын аурудың түріне байланысты өзгереді.

Мен не жеуім керек?

Гипотиреозбен ауыратын адамдарға арналған диетада ағзаға одан да көп мөлшердегі тағамдарды ұсыну қажет:

• Йод: теңіз балдыры, йодталған тұз және теңіз өнімдері;
• Мырыш: жаңғақ және каштан, негізінен Бразилия жаңғақтары;
• Селен: Бразилия жаңғағы, күнбағыс тұқымы және жұмыртқа;
• Антиоксиданттар: ацерола, папайя, құлпынай және апельсин.

Осының арқасында ағзадағы қабынудан қорғанудан және бос радикалдарды жақсы бақылаудан басқа, T3 және T4 сияқты қалқанша безінің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ететін гормондардың өндірісі мен белсенділігі жоғарылайды. Қалқанша безінің белсенділігі.

Тамақтанудан не аулақ болуым керек

Кейбір тағамдарды тұтынудан аулақ болу, гипотиреозбен ауыратындардың одан әрі зақымдануына жол бермейді, сондықтан жиі қабылдауға болмайды:

• Қант және ұн: торттар, кәмпиттер, алкогольсіз сусындар, печенье, ақ нан;
• Шикі глюкозинолаттар: брокколи, қырыққабат, шалғам, гүлді қырыққабат және Брюссель өскіндері;
• Цианидтер: кассава және тәтті картоп;
• Соя: сүт, ет, май және тофу.

Бұл тағамдарды тұтыну йодтың сіңуіне әсер етуі мүмкін, бұл қалқанша безге әсер ететін гормондардың дұрыс жұмыс істеуі үшін негізгі қоректік зат.

Сонымен қатар, бұл тағамдарды диетадан мүлдем шығарып тастаудың қажеті жоқ, керісінше олардың шамадан тыс және тұрақты тұтынылуын болдырмауды, яғни күн сайын көп тамақтануды болдырмау қажет.

Гипотиреоз кімде семіреді?

Гипотиреозбен ауыратын адамдардың метаболизмі баяу жүреді, сондықтан салмақ қосу оңайырақ болуы мүмкін, алайда салмақтың өсуі көбінесе ақылға қонымды және көбіне адамға байланысты болмайды. Қалқанша безінің проблемалары неге майға айналатынын тексеріңіз.

Себебі гипотиреоз кезінде қалқанша без гормонды аз мөлшерде шығарады, алайда салмақ қосатын адамдар салмақ қосудың ең анықтаушы факторлары болып табылатын отырықшы өмір салтынан және сапасыз тағамнан аулақ болып, өздері жүргізетін өмір салтына көп көңіл бөлуі керек. .