Жаман тыныс алуды үйде жасауға болатын заттар

Мазмұны

• Шолу
• Жаман тыныстың пайда болуы
• Үйде тыныс алудың жаман тәсілдері
• Жақсы стоматологиялық гигиена
• Ақжелкен
• Ананас шырыны
• Су
• Йогурт
• Сүт
• Аскөк немесе анис тұқымы
• апельсин
• Мырыш
• Көк шай
• Алма
• Үйде жасалған сода қосылған ауызды жуу
• Сірке суымен үйде жасалған ауызды жуу
• Дәрігерді қашан көру керек

Шолу

Кейбір адамдар демі толықтай бейтарап болған кезде жаман дем алғанына сенімді. Басқалары қатты дем алады, оны білмейді. Оның иісі туралы айтпағанда, өз тынысыңызды иіс сезу қиын болуы мүмкін.

Сенетін адамнан сізге ашық пікір білдіруін сұраңыз - күннің ортасында, және пияз қосылған тунец сэндвичін жылтыратқаннан кейін емес.

Егер сіздің күдіктеріңіз расталса және дем алуыңыз қиын болса, алаңдамаңыз. Үйде жаман демді кетіретін көптеген емдеу әдістері бар. Олардың кейбіреулерін егжей-тегжейлі қарастырайық.

Жаман тыныстың пайда болуы

Нашар дем шығару, әдетте, бактериялар бар аузынан басталады. Тамақ ішкен кезде, тамақ аздап тістеріңізге түсіп қалады. Бактериялар тағамның бұл бөліктерінде өседі, иісі бар күкірт қосылыстарын босатады.

Жаман тыныс алудың ең көп таралған себебі - бұл тіс гигиенасы. Егер сіз жиі қылқаламасаңыз, аузыңыздағы бактериялар көбейе береді және сіздің тістеріңізге бляшка деп аталатын бактериялардың жұқа қабығы жиналады. Бляшка күніне кемінде екі рет жойылмаса, ол жағымсыз иіс шығарады және басқа иіске, тіс ауруына әкеледі.

Барлық тамақ сіздің тістеріңізге жабысады, бірақ пияз және сарымсақ сияқты кейбір тағамдар көбінесе жаман тыныс алуға әкеледі. Осы тағамдарды сіңіру күкірт қосылыстарын қанға сіңіреді. Қан өкпеге жеткенде, бұл сіздің тыныс алуыңызға әсер етеді.

Жаман тыныс жағдайларының 90 пайыздан астамы аузынан пайда болса да, кейде ағзаның кез келген жерінен проблема пайда болады. Бұл қышқыл рефлюкстің нәтижесі болуы мүмкін, бұл жағымсыз дәмді сұйықтықтың ішінара регургитациясына әкеледі. Басқа мүмкін себептерге инфекциялар, диабеттің асқынуы және бүйрек жеткіліксіздігі кіреді. Кето диетасы сияқты жаңа диетаны бастау белгілі бір тыныс алудың иісін тудыруы мүмкін.

Үйде тыныс алудың жаман тәсілдері

Жақсы стоматологиялық гигиена

Зерттеулерге сәйкес, тіс гигиенасының нашарлығы - жаман тыныс алудың ең көп кездесетін себебі. Бляшкалардың пайда болуын болдырмау - аузын сау ұстаудың кепілі. Фторлы тіс пастасын пайдаланып тістеріңізді екі минуттан күніне кемінде екі рет (таңертең және түнде) сүрту керек.

Кейбір адамдар тамақтанудан кейін щетканың түсуі мен нашар дем алудың алдын алу қажет деп санайды. Бактериялардың тістеріңізге жабысып қалған бөліктерінде өсіп кетуіне жол бермеу үшін күніне кемінде бір рет шашыңыз.

Бактериялар сонымен қатар тілде жиналып, жағымсыз иіс шығаруы мүмкін. Тіл кесу деп аталатын тәжірибе сізге осы жұқа қабатты алып тастауға көмектеседі. Тіс щеткасын немесе арнайы тіл қырғышты пайдаланып, күніне кемінде бір рет тіліңізді қырыңыз. Неліктен өз тіліңізді щеткалау керек екендігі туралы көбірек біліңіз.

Ақжелкен

Ақжелкен - жаман дем шығарудың халықтық құралы. Оның жаңа хош иісі және хлорофиллдің жоғары мөлшері оның дезодорантты әсерге ие екенін білдіреді. Зерттеулер (адамның демімен жасалмайды), ақжелкеннің күкірт қосындыларын зиянды заттармен тиімді күресетіндігін көрсетті.

Ақжелкенді жаман тыныс алу үшін пайдалану керек, әр тамақтан кейін жаңа жапырақтарды шайнаңыз немесе ақжелкенге диеталық қоспа сатып алыңыз.

Ананас шырыны

Көптеген адамдар ананас шырынын жаман дем алу үшін тез және тиімді емдеу деп санайды. Бұл теорияны растайтын ешқандай ғылыми дәлелдер болмаса да, анекдоттық есептер оның жұмыс істейтіндігін көрсетеді.

Әр тамақтан кейін бір стақан органикалық ананас шырынын ішіңіз немесе бір-екі минут ішінде ананас тілімдерін шайнап алыңыз. Бұдан кейін аузыңызды қант пен жеміс-жидек шырынын шаюды ұмытпаған жөн.

Су

Зерттеулер көрсеткендей, ауыздың құрғауы көбінесе нашар дем шығарады. Аузыңызды таза ұстау үшін сілекей өте маңызды рөл атқарады. Онсыз бактериялар дамиды.

Сіз ұйықтап жатқанда аузыңыз табиғи түрде кебеді, демек таңертең тыныс алу нашарлайды.

Денеңізді ылғалдандыру арқылы құрғақ ауыздың алдын алыңыз. Күні бойы ішетін су (кофеинсіз немесе қантсыз сусындар) сілекей шығаруды ынталандырады. Күніне кем дегенде сегіз стакан су ішуді мақсат етіңіз.

Йогурт

Йогуртте лактобацилл деп аталатын сау бактериялар бар. Бұл сау бактериялар сіздің ішек сияқты денеңіздің әртүрлі бөліктеріндегі жаман бактериялармен күресуге көмектеседі.

Зерттеулер көрсеткендей, йогурт жаман демді азайтуға көмектеседі. Алты апта бойы йогурт жеп болғаннан кейін жүргізілген зерттеуге қатысушылардың 80 пайызы нашар дем алудың азаюын тапты. Йогурттағы пробиотиктер жаман тыныс алудың ауырлығын төмендетуде тиімді.

Жаман тыныспен күресу үшін йогуртты қолдану үшін күніне кемінде бір қарапайым, майсыз йогурт ішіңіз.

Сүт

Сүт - жаман тыныс алудың танымал емі. Зерттеулер көрсеткендей, сарымсақты жегеннен кейін сүт ішу «тыныс алуды» жақсартады.

Бұл әдісті қолдану үшін сарымсақ және пияз тәрізді қатты иісі бар тағамдарды тамақтану кезінде немесе одан кейін бір стакан аз немесе майы бар сүт ішіңіз.

Аскөк немесе анис тұқымы

Ежелгі дәуірден бастап аскөк пен анис тұқымдары дем алу үшін қолданылады. Үндістанның кейбір жерлерінде қуырылған аскөк тұқымы кешкі астан кейінгі демді тазарту үшін «муква» немесе ауыз қуысын тазартқыш ретінде қолданылады. Олар тәтті дәмді және хош иісті эфир майларын қамтиды, олар дем алуға жаңа хош иіс береді.

Аскөк пен анис тұқымын қарапайым жеуге, қуыруға немесе қантпен жабуға болады.

апельсин

Апельсиндер тек пайдалы десерт жасамай, сонымен қатар стоматологиялық гигиенаны насихаттайды.

Көптеген адамдар жаман иісі бар бактерияларды жуу үшін сілекей шығармайтындықтан, жаман дем алады. Зерттеулер көрсеткендей, С дәрумені сілекей шығаруды көбейтуге көмектеседі, бұл жаман демді кетіруге көмектеседі. Апельсиндер осы дәруменге бай.

Мырыш

Мырыш тұздары, белгілі бір ауызды шайнау және шайнау құралы, жаман тыныс алуға қарсы тұра алады. Мырыш сіздің деміңіздегі күкірт қосылыстарының санын азайту үшін жұмыс істейді. Зерттеулер көрсеткендей, құрамында цинк бар ерітіндімен үнемі шаю, кем дегенде 6 айға тыныс алуды азайтуға көмектеседі.

Құрғақ аузы бар адамдарға арналған мырыш сағызын қолданып көріңіз. Мырыш диеталық қоспаларын жергілікті дәріхана дүкенінен таба аласыз немесе оларды интернеттен сатып ала аласыз.

Көк шай

Жасыл шай - жаман тыныс алу үшін үйдегі тиімді құрал. Зерттеулер көрсеткендей, көк шай дезинфекциялық және дезодоризаторлық қасиетке ие, ол тынысты уақытша сергітеді. Жалбыздың ұқсас әсерлері бар, сондықтан бір кесе жасыл жалбыз шайы тамаша дем алуға мүмкіндік береді.

Ұйықтар алдында екі кесе шай қайнатыңыз және оны түні бойы салқындатыңыз. Салқындатылған шайыңызды су бөтелкесіне құйып, жұмысқа қосыңыз. Күні бойы оны жайлап ішіңіз. Мұнда жасыл жалбыз шай сатып алыңыз.

Алма

Бір зерттеу шикі алма сарымсақ тынысына қарсы күшті әсер ететінін анықтады. Алма құрамындағы кейбір табиғи қосылыстар сарымсақтағы жағымсыз иісті қосылыстарды бейтараптайды. Бұл, әсіресе, сарымсақтың демі ұзаққа созылатын адамдар үшін пайдалы, өйткені ол аузды дезодорациялаудан гөрі, қандағы қосылыстарды бейтараптайды.

Үйде жасалған сода қосылған ауызды жуу

Зерттеулер натрий бикарбонаты деп аталатын пісіру содасының аузындағы бактерияларды тиімді өлтіре алатындығын көрсетті. Зерттеулер көрсеткендей, жоғары мөлшерде ас содасы бар тіс пасталары тыныс алуды тиімді төмендетеді.

Пісіру содасын жуу үшін, 1 стакан жылы суға 2 шай қасық ас содасын қосыңыз. Ауызды жуып тастамас бұрын кем дегенде 30 секунд ішінде аузыңызды жуыңыз.

Сірке суымен үйде жасалған ауызды жуу

Сірке суы құрамында табиғи сірке қышқылы бар. Бактериялар қышқыл ортада өскенді ұнатпайды, сондықтан сірке суы сірке суы бактериялардың көбеюін төмендетуі мүмкін.

1 стакан суға 2 ас қасық ақ немесе алма сірке сірке суын қосыңыз. Оны түкірмес бұрын кем дегенде 30 секунд шайыңыз.

Дәрігерді қашан көру керек

Жаман тыныс алудың көп бөлігі аузынан басталады және оны жақсартылған стоматологиялық гигиенамен емдеуге болады.

Алайда кейбір жағдайларда жаман дем алу диабеттік кетоацидоз, бүйрек жеткіліксіздігі немесе инфекция сияқты аса ауыр жағдайдың белгісі болып табылады.

Егер үйде емделу кезінде сіздің жаман деміңіз жақсармаса, дәрігеріңізбен немесе тіс дәрігеріңізбен кеңесіңіз.