Терінің жазғы 7 қателігі

Мазмұны

• Күн қорғанысы жоқ
• Күн қорғанысын дұрыс қолданбау
• Күн көзілдірігін киюге болмайды
• Қырынудан кейін суға түсу
• Ылғалданбау
• Сіздің аяғыңызды елемеу
• Қате тістеу кезінде тырнау
• үшін шолу

Қате шағуы, күннің күйіп қалуы, терінің қабығының түсуі-жазда біз суық ауа райында күресуге үйренгеннен гөрі әр түрлі терінің ілінуін білдіреді.

Осы уақытқа дейін сіз теріңізді сол күйіп тұрған күннен қорғау керек сияқты кейбір негіздерді білетін шығарсыз, бірақ көптеген адамдар әлі де кейбір жалпы тері күтімі тұзақтарына түсіп жатыр.

Төменде жазғы уақытта жиі кездесетін тері қателерінің кейбірі және оңай шешімдер бар. Содан кейін бізге түсініктемелерде айтыңыз: Бұл не сіздің жазғы терінің ең үлкен шағымы?

Күн қорғанысы жоқ

Тері қатерлі ісігі қоры АҚШ-тағы меланома емес тері қатерлі ісігінің 90 % -ы күн сәулесімен байланысты екенін айтады, бірақ біздің көпшілігіміз әлі де өзімізді қорғамаймыз. Шын мәнінде, ерлердің 49 пайызы мен әйелдердің 29 пайызы соңғы 12 айда күн қорғанысын қолданбағанын айтады, Терінің қатерлі ісігі қорының соңғы сауалнамасы.

Неліктен жұмыс істейтіні және қанша уақыт жұмыс істейтіні туралы қарапайым шатасулардың себебі. Сауалнамаға сәйкес, ерлердің тек 32 пайызы өздерін күн сәулесінен қалай қорғауға болатынын өте жақсы немесе өте жақсы біледі деп санайды.

Бірақ ештеңе жоқтан жақсы. «Шынымды айтсам, ең жақсы күн қорғанысы - бұл пациент қолданатын кез келген нәрсе», - деді дәрігер Бобби Бука, Нью -Йорктегі жеке тәжірибеде дерматолог, мамырда HuffPost -ке. «Мен тұжырымдамамен күреспеймін».

Күн қорғанысын дұрыс қолданбау

Күннен қорғайтын кристалдардың арасында да сізге күн қорғанысының қаншалықты қажет екендігі және оны қаншалықты жиі қолдану керектігі туралы түсінбеушілік бар. Ерлердің 60 пайыздан астамы терінің қатерлі ісігіне қарсы қорының бір сауалнамасына сәйкес, бір қолданба оларды кем дегенде төрт сағат бойы қорғайды деп сенетіндерін айтты.

Шындығында, күннен қорғайтын кремдердің көпшілігі әр екі сағат сайын, ал егер сіз жүзіп немесе терлеп тұрсаңыз, жиі қолданылуы керек.

Әр қолданған кезде киіммен жабылмайтын теріні «жомарт бояу» үшін жеткілікті мөлшерде күн қорғанысын қолданыңыз, - дейді Америка дерматология академиясы. Әдетте, бұл бір унция күннен қорғайтын крем болады немесе әйнекті толтыруға жеткілікті болады, бірақ сізге дене өлшеміне байланысты көбірек қажет болуы мүмкін. Бір зерттеу көрсеткендей, адамдардың көпшілігі осы мөлшердің жартысынан азын пайдаланады.

Күн көзілдірігін киюге болмайды

Егер сіз күн астында жүргенде өз қарындастарыңызды қорғамайтын болсаңыз (және АҚШ ересектерінің 27 пайызы ешқашан көрмейді дейді), Vision Council сауда тобының есебіне сәйкес), сіз өзіңізді катаракта қаупіне ұшыратасыз. , барлық тері қатерлі ісіктерінің 10 пайызға дейінін құрайтын қабақтардағы макулярлық дегенерация және тері қатерлі ісігі.

Дұрыс жұпты лақтыру да маңызды. Сіз таңдаған арзан ультракүлгін сәулелерден қорғау бойынша ұсыныстарға сәйкес келмеуі мүмкін. Ерлер денсаулығы UVA және UVB сәулелерінің кем дегенде 99 пайызын блоктайтын жұпты іздеңіз, бірақ бұл қиын болуы мүмкін, себебі дүкендерде өнімдерді қате таңбалау мүмкін. Сіздің ең жақсы ставкаңыз - көзілдірікті көз дәрігеріне апару, ол линзаларды қаншалықты қорғаныс беретінін өлшеу үшін сканерлей алады.

Күннен қорғайтын көзілдірік кию сонымен қатар көздің қысылуынан туындаған әжімдер мен майда сызықтарды азайтуға көмектеседі.

Қырынудан кейін суға түсу

Егер сіз бассейн жағасында демалғанға дейін тегіс көрінгіңіз келсе, қырынудан, балауыздан немесе лазерлік эпиляциядан кейін бірден суға түсу өте сезімтал теріге тітіркенуді тудыруы мүмкін екенін ескеріңіз, деп хабарлайды Glamour.com. Сұлулық рәсімін шашырататын уақыттан кем дегенде бірнеше сағат бұрын аяқтауға тырысыңыз.

Ылғалданбау

Жазғы аптап ыстықтан құрғақтық сезінесіз бе? Сіздің теріңіз де болуы мүмкін! Күн сәулесі теріні ылғалдандырады, бұл сізді қабыршақтай және қабыршақты етіп қалдыруы мүмкін, деп түсіндіреді Daily Glow.

Бай лосьондар мен ылғалдандырғыштар - бұл жақсы бастама, бірақ мәселенің бір бөлігі - сіз іштен ылғалдандырмайтын шығарсыз. Көбірек су ішу, кокос суы сияқты басқа ылғалдандыратын жұтымдарды және қарбыз мен қияр сияқты құрамында суы жоғары тағамдарды жеуге көмектеседі.

Сіздің аяғыңызды елемеу

Флип-флоппен көп уақыт өткізу өкше айналасындағы терінің жарылуына әкелуі мүмкін. Күнделікті ылғалдандыру пемза тасымен апталық кездесу сияқты көмектесе алады. Егер сіз тым ыстық болмасаңыз, Glamour.com шұлықта ұйықтауға кеңес береді. Мата ылғалдандырғышты сіңдіруге көмектеседі.

Қате тістеу кезінде тырнау

Біз қышуды азаптау сияқты сезінуге болатынын білеміз, бірақ жазда қателіктердің қышуын тырнау-бұл жаман идея, Нью-Йорктегі тәжірибелі дәрігер-дерматолог доктор Нил Б.Шульц маусым айында HuffPost-ке берген сұхбатында. Сіз тырнау арқылы теріні көбірек сындыратын шығарсыз, бұл инфекцияны жұқтыруы мүмкін. Ал тырнау шағуды тек қабынуға әкеледі, деді ол қышу мен ауырсынуды күшейтеді.

Оның орнына, табиғи емдеуді қолданыңыз, мысалы, мұз, сірке суы, жаңғақ және т.б.

Huffington Post салауатты өмір туралы толығырақ

Сіз талғамды жаңадан үйрете аласыз ба?

Салауатты шаштың жасалуы мен жасалмауы

Ұйқыға демалыс алу керек пе?

үшін шолу