Дизайнер Рэйчел Рой өмір қысымы кезінде тепе-теңдікті қалай табады

Мазмұны

• Басқаларға көмектесу
• Қозғалысты жалғастырыңыз
• Жұптау
• Шабыт алыңыз
• үшін шолу

Үлкен сұранысқа ие сәнгер ретінде (оның клиенттеріне Мишель Обама, Дайан Сойер, Кейт Хадсон, Дженнифер Гарнер, Ким Кардашян Уэст, Иман, Люси Лю және Шарон Стоун кіреді), меценат және екі баланың жалғыз басты анасы Рэйчел Рой Тасымалдаушы және қозғаушы болу нені білдіретінін анықтаңыз. Шынымен де, ол өз тәрелкесіндегі барлық нәрсені өңдеудің сау жолдарын ойлап тапты. Жаңадан бастағандар үшін ол «бәрін жасау мүмкін емес болса да, сіз бір уақытта бір нәрсені өте жақсы жасай аласыз» деп мойындайды. (Байланысты: Неліктен бір нәрсеге назар аудару сізді жақсы спортшы етеді)

Ол көп көңіл бөлетін нәрселердің бірі - қайтару. «Мейірімділік әрқашан сәнді» бастамасы арқылы ол әйелдер мен балаларды қолдайтын ұйымдарға, соның ішінде OrphanAid Africa, FEED, UNICEF және Heart of Gaiti сияқты ұйымдарға арналған сөмкелер мен зергерлік бұйымдарды шығару үшін дүние жүзіндегі қолөнершілермен серіктестік жасады. Жақында ол «Балалар әлемі» бірлестігімен Сирияның ең жас азаматтарына көмек көрсету қорын құрды. Ол бүкіл әлемге назар аудармаған кезде, бірінші ұрпақ американдықты (оның әкесі үнді, ал анасы голландиялық) Калифорнияда армандаған кезде табуға болады, онда ол өзінің көкөністерін өсіреді және күнтізбеге «мен» уақытын қосады. Ол орталықта қалу үшін қолданатын басқа әдістер? Міне, оның жан-жақты өмірінің қысқаша суреті.

Басқаларға көмектесу

«Әйелдер мен балалар-бұл әлемдегі үшінші әлемнің дауысы жоқ топ. Дауысыңды тапқанда, сені ауыртатын нәрселерден құтыла аласың. Мейірімділік әрқашан сәнде» қолөнершілермен өнімдерді әзірлеп, оны біздің сайтта сатыңыз, кейде біздің бөлшек серіктестерімізге сатыңыз. Бұл Африка немесе Үндістаннан келген сияқты көрінудің қажеті жоқ. Мен не FEED (Lauren Bush) сияқты үлкен ұйыммен серіктес боламын, не біз оны табамыз. қолөнершілер оны сату үшін не істейтінін реттейді ».

Қозғалысты жалғастырыңыз

"Менің шаршау үшін көптеген таблеткалар қабылдағанымды айту үшін мейірімді ана қажет болды. Күніне 20 минут жаттығу көмектеседі. Мен жүгіру жолағында, кейде тік биіктікте жүгіремін. Мен осы сабақтардың барлығын және әлеуметтік жағдайларды бағалаймын. олардың аспектісі, бірақ мен ескі сәндегі жақсы салмақты жақсы көремін. Мен аяққа арналған прессті жақсы көремін. Мен аптасына төрт күн бір уақытта 20-40 минут жаттығу жасаймын. Барлығымыз 20 минуттан өте аламыз - киіну үшін ұзағырақ уақыт қажет. Ал эндорфиндер туралы бұл шындыққа жанасады ». (20 минуттық HIIT қарқынды жаттығуын көріңіз.)

Жұптау

"Мен достарым жұмыс істеп жатқан кез келген нәрсеге барамын. Менің құрбым мені Балалар әлемімен таныстырды. Олар өте кішкентай, сондықтан біз үлкен әсер ете аламыз. Кішігірім қайырымдылық ұйымдарымен сіз ақшаңыздың қайда кеткенін көре аласыз. Мен адамдарға айтамын. немесе балаларға достарыңызбен ұнататын нәрселермен жұмыс істеуге болады. Біз дизайн жасауды ұнатамыз, сондықтан олардың ешқайсысы жұмыс сияқты сезілмейді».

Шабыт алыңыз

"Жарық - шығармашылық шабыттың көзі мен онсыз өмір сүре алмаймын; Мен табиғи жарықпен кеңістікте өмір сүруім керек. Мен табиғи жарықты орналасудан гөрі таңдадым. Калифорнияның бір бөлігінде бұл шақырудың бір бөлігі. Су да мені шабыттандырады. Мен әлі мұхит алдында емеспін, бірақ кестеме мүмкіндігінше мұхит уақытын салыңыз. Су жағасындағы әдемі мейрамханада ас ішу немесе тіпті толқындарды тыңдау мені толтырады және маған қуат береді ». (Міне, йога ағынын сыртқа шығару сіздің тәжірибеңізді жақсартады.)

үшін шолу