P90X жаттығуларын қалай тиімді пайдалануға болады

Мазмұны

• үшін шолу

Сіз P90X туралы негіздерді бұрыннан білетін шығарсыз - бұл қиын және егер сіз оны ұстанатын болсаңыз, ол сізді осы таңғажайып атақты адамдар сияқты жақсы пішінге келтіре алады. Бірақ сіз P90X жаттығу бағдарламасынан қалай максималды нәтиже алуға болатынын білесіз бе? Міне біздің P90X бойынша ең жақсы кеңестер!

P90X жаттығу бағдарламасын барынша пайдалану үшін 3 кеңес

Тамақтану жоспарын орындаңыз. Жақсы нәтижеге келетін болсақ, сіздің диетаңыз жаттығулар сияқты маңызды. Сондықтан жаңа піскен жемістер мен көкөністерге, ақуыздарға, дәнді дақылдарға және пайдалы майларға бағытталған таза және пайдалы диетаны ұсыныңыз. Мұны жасаңыз, сонда сіз P90X жаттығу бағдарламасында жасап жатқан барлық жаңа бұлшықеттерді шынымен көре аласыз!

P90X жаттығуларын жоспарлаңыз. P90X жаттығу бағдарламасы уақытты талап етеді, өйткені жаттығулардың көпшілігі кем дегенде бір сағатқа созылады. Дәрігердің кездесуінде немесе үлкен кездесуде болғандай, P90X жаттығуларын күнтізбеге енгізіңіз және оларды басымдыққа айналдырыңыз!

Ауырсынуыңызды айналып өтіңіз. P90X жаттығулары соншалықты қарқынды және өте қиын болғандықтан, сіз қатты ауырады деп күтуге болады. P90X жаттығу бағдарламасы сізге қалпына келтіру күндерін береді және сіз әдетте екі күн қатарынан бір бұлшықет тобымен жұмыс істемейсіз, егер сіз қатты ауырсаңыз (әсіресе P90X жаттығуларының бағдарламасында барлық қозғалыстар жаңа болған кезде), Аптасына қосымша демалыс күнін жұмыс істеуден қорықпаңыз. Сіз мықты болғыңыз келеді, жарақаттанбаңыз, сондықтан денеңізге қалпына келтіру үшін уақыт беріңіз!

Дженнифер Уолтерс-FitBottomedGirls.com және FitBottomedMamas.com салауатты өмір сүру веб-сайттарының бас директоры және негізін қалаушы. Сертификатталған жеке жаттықтырушы, өмір салты мен салмақ бойынша жаттықтырушы және топтық жаттығулар бойынша нұсқаушы, ол сонымен қатар денсаулық журналистикасы бойынша магистр дәрежесін иеленеді және әр түрлі интернет -басылымдар үшін фитнес пен сауықтыру туралы үнемі жазады.

үшін шолу