Ауыр астмамен ауа-райының өзгеруін қалай басқарамын

Мазмұны

• Менің денеме күтім жасау
• Құралдар мен жабдықтарды пайдалану
• Менің ингаляторыма қосымша шашыратқыш
• Ауа сапасының мониторлары
• Симптом трекерлері
• Киюге болатын құрылғылар
• Бет маскалары және бактерияға қарсы майлықтар
• Медициналық куәлік
• Менің дәрігеріммен сөйлесу
• Менің іс-қимыл жоспарыма жабысу
• Ала кету

Жақында мен елдің түкпір-түкпіріндегі Вашингтоннан, шуақты Сан-Диегоға, Калифорнияға көшіп келдім. Ауыр астмамен ауыратын адам ретінде мен денемнің температураның, ауаның ылғалдылығының немесе ауытқуының айырмашылықтарын көтере алмайтын деңгейге жеттім.

Мен қазір батыста Тынық мұхитымен, шығысында Солтүстік Сан-Диего шығанағымен шағын түбекте тұрамын. Менің өкпем теңіздегі таза ауада жақсы дамып келеді, ал аяздан төмен температурасыз өмір ойын өзгертті.

Қоныс аудару менің астмам үшін керемет жасағанымен, бұл көмектесетін жалғыз нәрсе емес - бұл бәріне бірдей емес. Мен жылдар бойы тыныс алу жүйесіндегі маусымдық өзгерістерді жеңілдету туралы көп нәрсе білдім.

Міне, маған және менің демікпеме маусым бойы жұмыс істейді.

Менің денеме күтім жасау

Маған 15 жасымда астма диагнозы қойылды, мен жаттығу жасағанда тыныс алу қиын болатынын білдім, бірақ мен өзімді формадан тыс және жалқау деп ойладым. Менде де маусымдық аллергия мен жөтел әр қазаннан мамырға дейін болды, бірақ мен бұл соншалықты жаман деп ойламадым.

Бронх демікпесінен кейін және жедел жәрдемге барғаннан кейін, мен симптомдардың барлығы астмадан болатынын білдім. Менің диагнозымнан кейін өмір оңай және күрделене түсті. Өкпенің жұмысын басқару үшін маған суық ауа райын, жаттығуды және қоршаған ортаға аллергияны қосатын қоздырғыштарды түсіну керек болды.

Жыл мезгілдері жаздан қысқа ауысатын болғандықтан, мен денемнің мүмкіндігінше берік жерден бастауын қамтамасыз ету үшін барлық шараларды қолданамын. Осы қадамдардың кейбіреулері:

• жыл сайын тұмауға қарсы ату
• менің пневмококктық вакцинация туралы білгеніме сенімдімін
• суық мезгілде менің мойным мен кеудемді жылы ұстау, бұл сақтауда болған шарфтар мен жемпірлерді (жүн емес) шығаруды білдіреді
• көп мөлшерде ыстық шай қайнату
• менің қолдарымды қажеттіліктен жиі жуу
• тамақ пен сусындарды ешкіммен бөліспеу
• ылғалдану
• демікпе шыңы аптасында болу (қыркүйектің үшінші аптасы, демікпе ұстамалары ең жоғары болған кезде)
• ауа тазартқышты қолдану

Ауа тазартқыш жыл бойына маңызды, бірақ Оңтүстік Калифорнияда күзге қарай жылжу Санта-Ананың үрейлі желімен күресу керек дегенді білдіреді. Жылдың осы уақытында тыныс алу үшін ауа тазартқыш өте маңызды.

Құралдар мен жабдықтарды пайдалану

Кейде, сіз қисық сызықтан озып кету үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасасаңыз да, өкпеңіз өзін дұрыс ұстамауға шешім қабылдайды. Мен өзім басқара алмайтын қоршаған ортадағы өзгерістерді қадағалайтын келесі құралдарды, сондай-ақ жағдай дұрыс болмаған кезде мені алып кететін құралдарды қолданған пайдалы болды.

Менің ингаляторыма қосымша шашыратқыш

Менің шашыратқышымда менің құтқару құралдарымның сұйық түрі қолданылады, сондықтан алау пайда болған кезде мен оны күні бойы қажет болған жағдайда қолдана аламын. Менде қабырғаға қосылатын көлемді, кез-келген жерге алып жүруге болатын сөмкеге сыятын кішірек, сымсыз.

Ауа сапасының мониторлары

Менің бөлмемде ауа сапасының кішігірім мониторы бар, ол менің телефоныма қосылу үшін Bluetooth қолданады. Ол ауаның сапасын, температурасын және ылғалдылығын бейнелейді. Мен сондай-ақ өз қаламдағы ауа-райын немесе сол күні қайда баруды жоспарлап отырсам, ауа сапасын бақылау үшін қолданбаларды қолданамын.

Симптом трекерлері

Телефонымда күннен күнге көңіл-күйімді бақылауға көмектесетін бірнеше қосымша бар. Созылмалы аурулар кезінде белгілердің уақыт өте келе қалай өзгергенін байқау қиын болуы мүмкін.

Жазба сақтау маған өзімнің өмір салтымды, таңдауымды және өзімді қоршаған ортамен танысуға көмектеседі, осылайша мен оларды өзімнің сезіміммен оңай сәйкестендіре аламын. Бұл маған дәрігерлеріммен сөйлесуге көмектеседі.

Киюге болатын құрылғылар

Мен жүрегімнің соғу жылдамдығын бақылайтын сағат қажет, егер қажет болса, EKG қабылдай аламын. Менің тыныс алуыма әсер ететін көптеген айнымалылар бар, бұл менің жүрегім алау немесе шабуылмен байланысты болса, дәл анықтауға мүмкіндік береді.

Сондай-ақ, менің пульмонологыммен және кардиологыммен бөлісуге болатын мәліметтер бар, олар менің күтімді жақсарту үшін оны бірге талқылай алады. Сондай-ақ, менде қан қысымы қысқышы және импульстік оксиметр бар, екеуі де телефоныма Bluetooth арқылы деректер жүктейді.

Бет маскалары және бактерияға қарсы майлықтар

Бұл мүмкін ештеңе болмауы мүмкін, бірақ мен әрқашан өзіммен бірге бірнеше бет маскаларын өзіммен бірге алып жүретініме сенімдімін. Мен мұны жыл бойы жасаймын, бірақ бұл әсіресе тұмау мен суық мезгілінде өте маңызды.

Медициналық куәлік

Бұл ең маңызды болуы мүмкін. Менің сағаттарымда да, телефонымда да қол жетімді медициналық куәлік бар, сондықтан медициналық мамандар мені төтенше жағдайларда қалай басқаруға болатындығын біледі.

Менің дәрігеріммен сөйлесу

Медициналық ортада өзімді қорғауды үйрену - мен үйренуге тура келген ең қиын және қуанышты сабақтардың бірі болды. Дәрігер сізді шынымен тыңдайтынына сенімді болсаңыз, оларды тыңдау әлдеқайда жеңіл болады. Егер сіз өзіңіздің емдеу жоспарыңыздың бір бөлігі жұмыс істемейтін сияқты сезінсеңіз, сөйлеңіз.

Сіз ауа-райының өзгеруіне байланысты неғұрлым қарқынды техникалық қызмет көрсету режиміне мұқтаж екеніңізді анықтай аласыз. Мүмкін қосымша симптомдарды бақылаушы, жаңа биологиялық агент немесе пероральді стероид сізге қыс айларында өкпеге жету үшін қажет болуы мүмкін. Сіз сұрамайынша, сіздің қандай опцияларыңыз бар екенін білмейсіз.

Менің іс-қимыл жоспарыма жабысу

Егер сізге ауыр астма диагнозы қойылған болса, сізде іс-қимыл жоспары болуы мүмкін. Егер сіздің емдеу жоспарыңыз өзгерсе, медициналық куәлік пен іс-қимыл жоспарыңыз да өзгеруі керек.

Менікі жыл бойы бірдей, бірақ менің дәрігерлерім қазаннан мамырға дейін жоғары дайындықта болуды біледі. Менің дәріханамда пероральді кортикостероидтарға арналған рецепт бар, оларды қажет болған кезде толтыра аламын. Мен тыныс алуда қиындықтар болатынын білгенде, мен өзімнің күтімімді арттыра аламын.

Менің медициналық куәлігімде менің аллергиям, демікпемнің жағдайы және мен ала алмайтын дәрі-дәрмектер нақты көрсетілген. Мен тыныс алу туралы ақпаратты жеке куәліктің жоғарғы жағында ұстаймын, өйткені бұл төтенше жағдайда ескерту керек ең маңызды нәрселердің бірі. Менің қолымда әрдайым үш құтқару ингаляторы бар, бұл туралы жеке куәлігімде де жазылған.

Мен дәл қазір қар жаумайтын жерде тұрамын. Егер мен істесем, төтенше жағдай жоспарын өзгертуім керек еді. Егер сіз төтенше жағдайға арналған іс-қимыл жоспарын құрып жатсаңыз, сіз қарлы боран кезінде төтенше жағдай көліктері оңай жететін жерде тұратындығыңызды ескергіңіз келуі мүмкін.

Қарауға болатын басқа сұрақтар: Сіз өзіңіз өмір сүресіз бе? Сіздің шұғыл байланыс операторыңыз кім? Сізде таңдаулы аурухана жүйесі бар ма? Ал медициналық директива туралы не деуге болады?

Ала кету

Ауыр астмамен өмірді навигациялау күрделі болуы мүмкін. Маусымдық өзгерістер жағдайды қиындатуы мүмкін, бірақ бұл үмітсіз дегенді білдірмейді. Көптеген ресурстар өкпеңізді басқаруға көмектеседі.

Егер сіз өзіңізді қалай қорғауға болатынын, технологияны өз пайдаңызға жаратып, денеңізге күтім жасауды үйренсеңіз, бәрі өз орнына келе бастайды. Егер сіз басқа азапты қыс мезгілін бастай алмайтыныңызды шешсеңіз, өкпем мен сізді шуақты Оңтүстік Калифорнияға қарсы алуға дайын боламын.

Тодд Эстриннің фотографиясы арқылы Кэтлин Бернардтың бас суреті

Кэтлин - Сан-Диегодағы суретші, педагог, созылмалы аурулар мен мүгедектердің қорғаушысы. Сіз ол туралы көбірек біле аласыз www.kathleenburnard.com сайтында немесе оны Instagram мен Twitter-де тексеру арқылы.