Кенеттен алауды болдырмауға тырысатын триггерлерден аулақ болыңыз

Мазмұны

• Шолу
• Подагра қоздырғыштары
• Пурине бай тағамдар
• Алкоголь
• Қантты сусындар
• Подаграны қоздыратын дәрілер
• Подагра өршуінің басқа себептері
• Сусыздандыру
• Мышьяк
• Диабет және предабиет
• Жарақат және қабыну
• Семіздік
• Басқа факторлар
• Ұшып кету

Шолу

Подагра - буындарда, көбінесе үлкен саусақта ауырсынуды тудыратын артрит түрі. Бұл жағдай қандағы несеп қышқылының көп мөлшері әсер етеді.

Зәр қышқылы - бұл сіздің ағзаңыздағы табиғи қосылыс. Алайда, егер сізде оның мөлшері көп болса, зәр қышқылының өткір кристалдары буындарда жиналуы мүмкін. Бұл подагра жарылуын тудырады. Симптомдарға мыналар жатады:

• ауырсыну
• ісіну
• нәзіктік
• қызаруы
• жылу
• қаттылық

Ауырсыну өте ауыр болуы мүмкін. Бұл жағдай дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектермен өңделеді. Өмір салты факторлары, соның ішінде күнделікті рационды өзгерту және стресс деңгейін басқару подагра ауруы мен шабуылдардың алдын алуға немесе азайтуға көмектеседі.

Подагра қоздырғыштары

Пурине бай тағамдар

Пуринде жоғары тағамдар подагра белгілерін жоя алады. Сіздің ағзаңыз пуриндерді несеп қышқылына бөледі, сондықтан кейбір тағамдардан аулақ болу керек. Дегенмен, пуриндермен бірге барлық тағамдарды алып тастауға болмайды. Алдын алудың ең негізгісі - ағзалар мен бездердің еттері, сонымен қатар теңіз өнімдері, мысалы:

• код
• қырғыштар
• ұлулар
• сардиндер
• анчоус
• Бақалшық
• ақсерке
• бахтах
• шоқпар
• органның еті

Шектеулі болуы керек басқа пуринге бай тағамдар:

• шошқа еті
• Түркия
• Бекон
• үйрек
• қой еті
• бұзау еті
• вена

Кейбір көкөністерде пуриндер көп, бірақ зерттеулер олар подагра немесе подагра шабуылының қаупін арттырмайтындығын көрсетті. Төмендегілердің құрамында пурин мөлшері жоғары болуы мүмкін, бірақ олар дұрыс тамақтану бөлігі болып табылады және шектеусіз.

• қояншөп
• түрлі-түсті орамжапырақ
• жасыл бұршақ
• бүйрек бұршақтары
• лима бұршақтары
• жасымық
• саңырауқұлақтар
• cаумалдық

Төмен пуринді диетаны ұстануға арналған бірнеше кеңестер.

Алкоголь

Алкогольдің барлық түрлері подагра қаупін арттырады және симптомдарды нашарлатады. Алкогольді ішкен кезде, бүйректеріңіз зәр қышқылынан гөрі алкогольден арылу үшін жұмыс істеуі керек. Бұл зәр қышқылының организмде түзіліп, подагра қоздырғышын тудыруы мүмкін.

Алкогольдің кейбір түрлері, мысалы, сыра, құрамында пуриндер де болады. Егер сіз подаграға бейім болсаңыз, алкогольді ішімдіктердің барлық түрлерінен аулақ болыңыз, соның ішінде:

• сыра
• шарап
• сидр
• алкоголь

Қантты сусындар

Қантты сусындар подаграға әкелуі мүмкін. Бұл артық салмақпен немесе семіздікпен ауыратын ересектерде жиі кездеседі. Жеміс шырындары сияқты қантты сусындар сіздің денеңізді фруктоза деп аталатын қантпен толтырады. Қандағы қанттың жоғарылығы сіздің организмде зәр қышқылының көбірек жиналуымен байланысты.

Егер сізде подагра болса, қантты сусындардан аулақ болыңыз немесе шектеңіз, мысалы:

• сода
• хош иісті сусындар
• апельсин шырыны
• энергетикалық сусындар
• концентраттан алынған жеміс шырыны
• жаңа сығылған жеміс шырыны
• тәтті лимонад
• тәттілендірілген мұз шай

Подаграны қоздыратын дәрілер

Кейбір дәрі-дәрмектер подагра белгілерін тудыруы мүмкін. Бұған жалпы ауырсынуға қарсы дәрі-дәрмектер кіреді. Бұл препараттардың аз мөлшері де подаграға әсер етуі мүмкін. Егер сізде подагра белгілері байқалса, дәрігер осы дәрі-дәрмектерді ауыстыруды ұсынады.

Аспирин немесе ацетилсалицил қышқылы қандағы зәр қышқылын жоғарылатады. Тіпті аспириннің төмен дозалары да подаграны қоздыруы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, аспириннің бұл әсері ерлерге қарағанда әйелдерде жиі кездеседі.

Диуретиктер немесе су таблеткалары жоғары қан қысымы және ісіну немесе аяқтардағы ісіну сияқты жағдайларды емдеуге көмектеседі. Бұл дәрі-дәрмектер ағзадағы артық су мен тұздан құтылу арқылы жұмыс істейді. Алайда, олар сондай-ақ организмде зәр қышқылының тым көп жанама әсерін тудыруы мүмкін, бұл подаграны қоздырады. Диуретикалық препараттарға мыналар кіреді:

• хлоротиазид
• хлорталидон
• гидрохлоротиазид
• индапамид
• метолазон
• спиронолактон

Басқа дәрі-дәрмектер симптомдарды тудыруы мүмкін:

• ACE ингибиторлары
• бета блокаторлары
• ангиотензин II рецепторларының блокаторлары
• циклоспорин
• химиотерапиялық препараттар

Подагра өршуінің басқа себептері

Сусыздандыру

Сіз құрғаған кезде ағзаңызда су жеткіліксіз, ал бүйректеріңіз әдеттегідей артық несеп қышқылдарынан арыла алмайды. Бұл сізге подагра белгілерін көбірек бере алады. Алкогольдің подагра үшін пайдалы еместігінің бір себебі - бұл дегидратация. Зәр қышқылы ағып кетуіне көмектесу үшін көп мөлшерде су ішіңіз.

Мышьяк

Мышьяктың төмен әсер етуі әйелдерде подаграға байланысты болуы мүмкін. Бұл химиялық зат кейбір пестицидтер мен тыңайтқыштарда кездеседі. Ол табиғи түрде топырақта, суда және кейбір ұлуларда кездеседі.

Диабет және предабиет

Қант диабеті немесе предиабетпен ауыратын ересектерде инсулин гормонының деңгейі жоғары болуы мүмкін. Бұл сіздің организмде зәр қышқылының көп мөлшерін тудыруы мүмкін, бұл сіздің буындарыңыздағы подагра белгілерін тудыруы мүмкін.

Жарақат және қабыну

Кейбір буындардың, әсіресе үлкен саусағыңыздың жарақаты сонымен қатар подагра шабуылын тудыруы мүмкін. Бұл орын алуы мүмкін, себебі ол қабынуды тудырады және зәр қышқылы кристаллдарын буынға тартады.

Семіздік

Салмақ пен семіздік қандағы несеп қышқылының деңгейін жоғарылатып, подагра белгілерін нашарлатады. Мұның бірнеше себептері бар. Май жасушаларында зәр қышқылы көбірек болуы мүмкін. Сіз қанша салмақтасаңыз, бүйректеріңізден қандағы артық зәр қышқылын шығару қиынға соғады. Сонымен қатар, артық салмақ сіздің ағзаңыздағы инсулин деңгейін жоғарылатуы мүмкін, ол несеп қышқылын да арттырады.

Басқа факторлар

Басқа факторлар зәр деңгейінің өсуіне әкелуі мүмкін, бұл подагра шабуылына әкелуі мүмкін:

• күйзеліс
• инфекциялар
• кенеттен ауру
• ауруханаға жатқызу
• хирургия
• ауа-райының төтенше өзгеруі

Ұшып кету

Есіңізде болсын, барлық триггерлер сіздің подагра белгілеріңізге әсер етпейді. Сіз өзіңіздің денеңізді жақсы білесіз; сіз өмір сүру факторларының нашарлауын немесе подагра шабуылына себеп болатындығын анықтай аласыз.

Барлық дәрі-дәрмекті белгіленген тәртіппен қабылдаңыз. Сондай-ақ, дәрігер сіздің белгілеріңізді басқаруға көмектесетін ауырсыну препараттарын ұсынуы мүмкін.

Күнделікті тамақтану күнделігін жүргізіңіз. Сіз не ішетіндігіңізді және подагра белгілерінің бар-жоғын бақылаңыз. Сіз қабылдаған кез-келген дәрі-дәрмектер мен қоспаларды жазып алыңыз. Бұл сіздің подагра шабуылдарыңыздың нені анықтайтынын анықтауға көмектеседі. Сіздің триггерлеріңізді дәрігеріңізбен талқылаңыз.

Өрттің шығуына себеп болатын тағамдарды болдырмас үшін дәрігеріңізбен немесе диетологпен диетаңызға өзгерістер енгізу туралы сөйлесіңіз.