Мен ревматоидты артритпен қалай жақсы өмір сүремін

Мазмұны

• Позитивті ойланыңыз
• Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз, бейімдеңіз
• Өмір сүре бер
• Нақты үміт күтіңіз және өзіңізді мақтан тұтыңыз
• Өзіңізді ұрып-соғуға тырыспаңыз және қажет болған кезде өзіңізді демалуға мүмкіндік беріңіз
• Қатысыңыз
• Қазіргі кезде өмір сүріңіз
• Түсінетін адамдарды табыңыз
• Дұрыс тамақтаныңыз және емдеу жоспарын ұстаныңыз
• Төменгі жол

Менің диагнозым қиын. Бірінші күннен бастап дәрігерлер маған ерекше жағдай екенін айтты. Менде ауыр ревматоидты артрит бар, мен преднизоннан басқа, мен қолданған дәрі-дәрмектерге әлі де елеулі реакция болған жоқ. Менде дәрі-дәрмектің біреуін ғана қалдыру керек, содан кейін емдеуге мүмкіндік жоқ.

Ауру менің денемдегі барлық дерлік буындарға әсер етеді және менің мүшелеріме де шабуыл жасады. Күніне кем дегенде, менің буындарым алынады. Әрдайым ауырады, күн сайын.

Бұл көңілсіз болып көрінуі мүмкін, ал бірнеше күн. Бірақ менің өмірімде әлі де көп жақсы жақтар бар, және маған өмірімді жақсарту үшін жасай алатын көптеген жұмыстарым бар. РА қиындықтарға қарамастан жақсы өмір сүру.

Позитивті ойланыңыз

Бұл тритте естіледі. Позитивті көзқарас ешнәрсені емдемейтін болса да, өмір сізге қандай әсер тигізсе де, бәрін жақсы жеңуге көмектеседі. Мен кез-келген жағдайда позитивті табуға тырысамын, уақыт өте келе бұл әдетке айналады.

Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз, бейімдеңіз

Мен ауырғанға дейін мен гимнастика және фитнес жаңғағы болдым. Күніне 5 шақырым жүгіру және спорт залында артқы-артқа топтық жаттығу жасау - менің көңілді ойым болды. RA мұның бәрін алып кетті, сондықтан мен алмастырғыштарды табуым керек болды. Мен енді жүгіре алмаймын, сондықтан мен жақсы күндерде 30 минуттық айналдыру және йога негізіндегі стресстен сабақ өткіземін. Күн сайын спортзалға барудың орнына мен аптасына үш рет баруға тырысамын. Ол аз, бірақ мен әлі де өзім жақсы көретін нәрсені істеймін. Мен оларды басқаша жасауды үйренуім керек болды.

Өмір сүре бер

РА бірінші соққанда қатты соққы берді. Мен қиналып, төсектен әрең жүгірдім. Басында менің серпілісім жатып, ауырсынудың кетуін күту болды. Содан кейін мен бұл ешқашан кетпейтінін түсіндім. Егер менде мүлдем болмасаңыз, мен қайғы-қасіретпен бітімге келуім керек еді. Қабылдаңыз. Онымен өмір сүріңіз.

Осылайша, мен ауырсынуды тоқтатып, онымен жұмыс істей бастадым. Мен іс-әрекеттерден аулақ болуды және шақыру қағаздарын қабылдамауды доғардым, өйткені олар ертең маған көп зиян тигізуі мүмкін. Мен бәрібір ренжитінімді түсіндім, сондықтан шығуға және өзіме ұнайтын нәрсені істеуге тырысуым мүмкін.

Нақты үміт күтіңіз және өзіңізді мақтан тұтыңыз

Мен бұрын үйленгенмін, екі балам бар және кәсіпқой, қиын жұмыс істеймін. Мен өз өмірімді жақсы көрдім және әр күнді 25 сағаттан өткізуге тырыстым. Қазір менің өмірім мүлдем басқа. Күйеуі мансаппен бірге көп уақыт өтпеген, ал бұл жасөспірімдер - жасөспірімдер. Ең үлкен айырмашылық - мен өзіме нақты мақсаттар қоямын. Мен бұрын болған адам болуға тырыспаймын және өзім қолымнан келгенді істей алмаймын деп өзімді ұрмайдым.

Созылмалы ауру сіздің өзін-өзі бағалауды төмендетіп, өзіңіздің жеке басыңыздың түбіне түсуі мүмкін. Мен жоғары жетістікке жетіп, өзгергім келмеді. Алдымен мен бәрін қозғалтуға, бұрын істеген істерімді орындауға тырыстым. Сайып келгенде, бұл менің ауырып, толығымен күйреуіме әкелді.

Бұл уақытты талап етті, бірақ енді мен бұдан былай бұл деңгейде жұмыс жасамайтынымды түсіндім. Ескі ережелер енді қолданылмайды, мен нақты мақсаттар қойдым. Қол жеткізуге болатын адамдар, тіпті сыртқы әлемде болса да, мен көп жұмыс істемейтін сияқтымын. Басқа адамдар не ойлайды, маңызды емес. Мен өз мүмкіндіктерім туралы нақты білемін және жетістіктеріммен мақтанамын. Бірнеше күн бойы сүт сатып алу үшін үйден шығу маған қаншалықты қиын екенін түсінетін адамдар аз. Сонымен, мен өзімнің қаншалықты керемет екенімді басқа біреуден күтпеймін ... өзіме айтамын. Мен әрдайым ауыр жұмыстар жасайтынымды білемін, және мен өзімді несиеге аламын.

Өзіңізді ұрып-соғуға тырыспаңыз және қажет болған кезде өзіңізді демалуға мүмкіндік беріңіз

Әрине, демалу мүмкін емес күндер болады. Бірнеше күнде ауырсыну тым көп немесе шаршау басым немесе депрессия тым қатты ұстайды. Мен өзімнің төсегімнен диванға сүйреп, ванна бөлмесіне апару - менің қолымнан келеді.

Бұл күндері мен өзіме үзіліс беремін. Мен енді өзімді ұрмаймын. Бұл менің кінәм емес. Мен бұған себеп болған жоқпын немесе оны қандай да бір жолмен сұрамадым және өзімді кінәламаймын. Кейде заттар жай ғана болады, және ешқандай себеп жоқ. Ашулану немесе оны асыра пайдалану тек стрессті күшейтіп, алауды күшейтуі мүмкін. Сондықтан мен дем алып жатырмын, бұл да өтеді деп айтамын, қажет болса, жылап, қайғыруға рұқсат етемін. Демалыңыз.

Қатысыңыз

Сіз созылмалы ауруға шалдыққан кезде қарым-қатынасты сақтау қиын. Мен көп уақытты жалғыз өткіземін, ескі достарымның көбісі алыстап кетті.

Егер сізде созылмалы ауру болса, оның мәні емес, сапасы маңызды. Менің бірнеше маңызды достарым бар, олармен байланыста болу үшін көп жұмыс істеймін. Олар менің үйіме кіргеннен гөрі менің үйіме жиі келу керек екенін түсінеді, немесе біз Skype немесе Facebook арқылы бетпе-бет емес жиі сөйлесуіміз керек, және мен оларды сол үшін жақсы көремін.

Спортзалға барудың тағы бір пайдасы - шынайы әлеммен байланыста болу. Адамдарды жай ғана көру, бірнеше минуттық шағын әңгіме жасау, маған ауырып жатқан оқшаулауды жеңуге көмектесетін ұзақ жол. Спортзалдың әлеуметтік элементі физикалық жаттығулар сияқты маңызды. Дені сау адамдармен байланыста болу өте маңызды, дегенмен мен кейде өздерін олардан мүлдем басқа ғаламшарда тұрғандай сезінемін. Медициналық дәрі-дәрмектер мен дәрі-дәрмектер мен зертханалық жұмыстардан гөрі қалыпты нәрселер - балалар, мектеп, жұмыс туралы сөйлесуге уақыт бөлу өмірді біршама қалыпты сезінуге және барлық уақытта аурумен айналыспауға көмектеседі.

Қазіргі кезде өмір сүріңіз

Мен басқара алмайтын нәрселер туралы уайымдамау үшін көп жұмыс істеймін және қазіргі кезде мықты өмір сүремін. Өткенді ойлағанды ​​ұнатпаймын. Мен ауырмағанымда өмір жақсы болды. Мен мұның бәрін алғаннан бастап бірнеше айдың ішінде оны жоғалтуға дейін бардым. Бірақ мен бұған тоқтала алмаймын. Өткен болды, мен оны өзгерте алмаймын. Сол сияқты мен болашаққа мүлдем қарамаймын. Менің болжамым осы кезде төмен. Бұл теріс емес, бұл шындық. Мен мұны жоққа шығаруға тырыспаймын, бірақ мен барлық уақытымды бұған көңіл бөлуге жұмсамаймын.

Әрине, мен өзімнің үмітімді сақтаймын, бірақ реализмнің қатал дозасын ұстаймын. Нәтижесінде, дәл қазір бәрімізде бар. Ертең ешкімге уәде берілмейді. Сонымен, мен қазір тұрамын, қазір өте мықты өмір сүремін. Мен күн санап өсіп келе жатқан мүгедектіктің бір болашағына жол бермеймін.

Түсінетін адамдарды табыңыз

Бірнеше күн үйден шыға алмадым. Мен қатты ауырып тұрмын, мен бұл туралы ештеңе істей алмаймын. Мен Facebook-тің бірнеше қолдау тобының бірімін, және олар сіздің не істеп жатқаныңызды түсінетін адамдарды табу тұрғысынан көмекші бола алады. Жақсы топты табуға уақыт кетуі мүмкін, бірақ сізді жақсы түсінетін, сіз олармен бетпе-бет кездеспеген болсаңыз да, сіз күле және жылай алатын адамдармен бірге болу үлкен қолдау көзі бола алады.

Дұрыс тамақтаныңыз және емдеу жоспарын ұстаныңыз

Мен дұрыс тамақтанамын. Мен өз салмағымды қалыпты жағдайда ұстауға тырысамын, өйткені кейбір дәрі-дәрмектер мені салмақ қосуға мәжбүр ететін сияқты! Мен дәрігерімнің бұйрықтарын орындаймын және дәрі-дәрмектерді, сондай-ақ опиоидты ауыратын дәрі-дәрмектерді тағайындаймын. Ауырсынуды жеңілдету үшін жылу мен мұзды, жаттығулар мен созылуларды, ойлау және парасаттылық әдістерін қолданамын.

Төменгі жол

Мен өмірімдегі барлық жақсылықтарға ризамын. Жақсылық көп! Мен жақсы нәрселерге көп күш салуға тырысамын. Бәрінен бұрын РА маған ұсақ-түйектерді терлемеу керектігін және шынымен маңызды нәрсені бағалауды үйретті. Ал мен үшін бұл мен жақсы көретін адамдармен өткізетін уақыт.

Мұның бәрі мені түсінуге ұзақ уақыт алды. Басында мен оның бірде-біреуін қабылдағым келмеді. Бірақ уақыт өте келе мен RA өмірді өзгертетін диагноз болса да, бұл өмірді бұзатын диагноздың қажеті жоқ екенін түсіндім.

Neen Monty - артриттік балапан - соңғы 10 жылдан бері РА-мен күресіп келеді. Өз блогы арқылы ол диагноз қойылған науқастармен оның өмірі, ауруы және жолда кездескен әдемі адамдар туралы жаза алады.