Кейт Бекинсейл жер асты әлемінің оянуына катутситке қалай дайын болды

Мазмұны

• үшін шолу

Әдемі британдық Кейт Бекинсейл Голливудтағы ең көп сұранысқа ие тұлғалардың бірі болуы мүмкін. Қатпайтын қисықтар мен болаттан жасалған дененің көмегімен тек Кейт күресетін зомбилер мен қасқырларды әйелдерге жақсы білінетін былғарыдан жасалған киімді киюге мүмкіндік береді.

Актриса және бұрынғы «Esquire's Сексуалды әйел тірі »қазіргі уақытта хит франшизаның төртінші бөлімінде ойнайды Жер асты әлемінің оянуы, бүгін театрларда. Фильмнің 3D форматында болуы Бекинсейлге темекі шегуге экранда және өшіруде одан да мотивация береді.

Қуаныштысы, жұлдызды қимыл-қозғалыс кейіпкерлерімен де, қарқынды жаттығуларымен де 2012 жылға дейін тепкілеп жүрді. Атақты жаттықтырушы және фитнес-сарапшы (өзі толық шабыттандырған) Рамона Браганза соңғы бірнеше жылда Беккинсейлдің фигурасын өзгертіп келеді.

Үшін Жер асты әлемінің оянуы, Браганза Бекинсейлмен Ванкувердегі түсірілім алаңында аптасына 4-5 рет түсірілімнің бірінші айында, содан кейін екінші айда аптасына үш рет жұмыс жасады.

«Бұл фильм үшін ол тығыз киім киген еді, сондықтан ол сымбатты және қисық болып көрінгісі келді, бірақ үлкен емес»,-дейді Браганза. «Біз бұрын бірге жұмыс істегендіктен, оның әрқашан йогадан шабыттандырылған қимылдармен жаттығуларды ұнататынын білемін».

Браганза өзінің барлық клиенттері үшін кардионың 3 сегментін, күш жаттығуларының 2 тізбегін және 1 ядроны қамтитын 321 жаттығу әдісімен жаттығады.

«Кейтке ұқсау үшін сізге ұнайтын жаттығуларды орындаңыз, сонда сіз бағдарламаны ұстанасыз», - дейді Браганза. «Жаттығуларыңызды өзгертіңіз және оны қарқынды ету үшін қысқа уақытқа бастаңыз».

Бекинсейлде сонымен қатар аспазшы болды, ол экшн фликті түсірді (ooh la la, бақытты ханым!), Ол Branganza's 321 сау тамақтану жоспарын қолдана отырып тамақ дайындады. Метаболизмді жақсартуға және аз мөлшерде тамақтануды ынталандыруға арналған талантты жаттықтырушылардың бағдарламасы-бұл керемет және керемет көрінудің сенімді әдісі.

«Менің жоспарыма күніне 3 рет тамақ, 2 жеңіл тамақ және кем дегенде 1 литр су кіреді», - дейді Браганза. «Мен ұсынатын тағамдар-бұл табиғи Pirate's Booty. Бұл дәмі керемет және калориялары қуырылған чиптерге қарағанда аз. 65 калориялы пакеттің көмегімен ол порция мөлшерін бақылауда ұстайды».

Бекинсейл костюмін дайындаған толық жаттығу үшін Браганзаның ресми веб-сайтын, сондай-ақ оның басқа да өнімдері туралы ақпаратты, мысалы, Браганза жас аналарға пайдаланған 321 Baby Bulge Be Gone DVD дискісін қараңыз. Хэлли Берри, Джессика Альба, және Эшли Симпсон.

Кристен Олдридж поп -мәдениет бойынша тәжірибесін Yahoo! «omg! NOW» жүргізушісі. Күніне миллиондаған хиттерді алатын, әйгілі күнделікті ойын-сауық жаңалықтар бағдарламасы интернетте ең көп қаралатын бағдарламалардың бірі болып табылады. Тәжірибелі ойын-сауық журналисі, эстрада мәдениетінің сарапшысы, сәнге тәуелді және барлық нәрсені жақсы көретін адам ретінде ол pozitivcelebrity.com сайтының негізін қалаушы болып табылады және жақында өзінің сәнді желісі мен смартфон қосымшасын шығарды. Twitter және Facebook арқылы атақты адамдар туралы сөйлесу үшін Кристенмен байланысыңыз немесе оның ресми веб-сайтына кіріңіз.

үшін шолу