Сіз жұмыс істемей тұрып мастурбациялау сіздің жұмысыңызға әсер ете ме?

Мазмұны

• Келісім қандай?
• Неліктен адамдар секс немесе мастурбацияны зиянды деп санайды?
• Сондықтан қалыс қалу жаттығуымды жақсартпайды ма?
• Мастурбация менің жаттығуымды жақсартатын кез-келген мүмкіндік бар ма?
• Төменгі жол

Келісім қандай?

Кейбір спортшылар мен бодибилдер мастурбация олардың жұмысына теріс әсер етеді деп санайды, ал басқалары бұл оларға мүмкіндік береді деп санайды.

Күннің аяғында қандай-да бір жолды көрсететін ғылыми дәлелдер жоқ. Қолда бар зерттеулер нақты тұжырым жасау үшін тым шектеулі.

Бірақ жыныстық белсенділік, гормондардың деңгейі мен көңіл-күй арасында дәлелденген байланыс бар. Сіздің көңіл-күйіңіз басқа әрекеттерге қалай әсер етеді - спортзалдағы гір көтеру сияқты - әр адамға байланысты.

Сіздің гормондарыңыздың рөлі туралы және зерттеушілер осы уақытқа дейін не тапқаны туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Неліктен адамдар секс немесе мастурбацияны зиянды деп санайды?

Тестостерон бұлшықеттерді құруға көмектесетіні белгілі. Бұл сіздің бұлшықеттеріңізге ақуызды синтездеуге көмектеседі. Тестостерон сонымен бірге дене жаттығуларына жауап ретінде шығаратын өсу гормонының деңгейін жоғарылатады.

Тестостерон деңгейі жыныстық қатынас кезінде және мастурбация кезінде жоғарылайды, содан кейін оргазмнан кейін қайтадан төмендейді, сондықтан адамдар бұл олардың жаттығуларына әсер етуі мүмкін деп ойлайтыны таңқаларлық емес.

Бірақ бұл тербеліс кез-келген іс-әрекетке айтарлықтай әсер ете алатындай жоғары емес, жаттығу залындағы уақытыңызды айтпағанда. Сіздің тестостерон деңгейіңіз сексуалдық босатудан бірнеше минут ішінде қалпына келеді.

Сондықтан қалыс қалу жаттығуымды жақсартпайды ма?

Жоқ. Мастурбациядан бас тарту сіздің жаттығуларыңызды жақсартады деген клиникалық дәлел жоқ.

Зерттеулерден бас тарту сіздің тестостерон деңгейіңіздің уақытша жоғарылауына әкеліп соқтырады деген болжамға қарамастан, спорттық залдағы ауытқуды немесе шығынды байланыстыратын клиникалық дәлелдер жоқ.

Бұл мүмкін Егер сіз жаттығуларыңызды уақытты дұрыс өткізсеңіз, бұлшықет массасына аз әсер етесіз, бірақ жалпы бұлшық еттер көлемінің едәуір ұлғаюын күтпеңіз.

Мастурбация менің жаттығуымды жақсартатын кез-келген мүмкіндік бар ма?

Мүмкін! Секс ойыншықтарын сатушы Адам & Хауаның зерттеуі үш апта ішінде 21 ер және әйел спортшының жыныстық белсенділігін бақылады. Бұған серіктес немесе өздері жасаған жыныстық қатынас кіреді. Зерттеуде оргазм кезінде шығарылатын гормондардың спорттық көрсеткіштерге жағымды әсер ететін бірнеше артықшылықтары бар екендігі анықталды.

Шығарылған гормондар мен олардың әсерлеріне назар аударыңыз:

• Допамин. Бұл нейротрансмиттер эмоцияларға, қозғалысқа, рахатқа және ауырсынуға әсер ететін гормондардың шығарылуын бақылайды. Бұл сіздің шешім қабылдауыңыз бен мотивацияңызға көмектеседі.
• Норепинефрин. Бұл химиялық сезім қозғыштық пен сергектікті арттырады. Сондай-ақ, қаңқа бұлшықеттеріне қан ағымын арттырады және энергия дүкендерінен қандағы қанттың шығарылуын бастайды.
• Окситоцин. Бұл гормон оптимизм, өзіне деген сенімділік пен өзін-өзі бағалау сезімін тудырады және басқалармен байланыс орнатуға көмектеседі. Сонымен қатар қабынуды азайтады.
• Пролактин. Денеңізді жыныстық ләззатпен қамтамасыз етумен қатар, бұл химиялық зат иммундық жүйеңізді реттейді және метаболизмге көмектеседі.
• Серотонин. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді жақсартатын «жақсы сезінетін» химикат. Бұл сонымен қатар кейбір жасушалардың өсу факторы болып табылады.
• Васопрессин. Бұл гормон ағзадағы суды теңестіреді және есте сақтау қабілетін, бөлшектер мен анықтықты жақсартады.

Мұның бәрі сізді өзіңізді жақсы сезініп, жаттығуға деген ынталандырады.

Зерттеу сонымен қатар, осы химиялық заттардың қосындысы белгілі бір ауырсыну таратқышты 24 сағатқа дейін тоқтата алатындығын атап өтті. Бұл кез-келген бұлшықет ауруы мен ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін.

Төменгі жол

Адам мен Хауа зерттеуінің нәтижелері мұның бәрі сіздің қабылдауыңызға байланысты екенін көрсетеді. Жыныстық белсенділік олардың жұмысына оң әсер етеді деп сенген спортшылар жақсартылған нәтижелерді көруі мүмкін және керісінше.

Егер сіз жаттығудан бұрын мастурбациялау сіздің жаттығуларыңызға жағымды әсер ететінін сезсеңіз, онда бұл мүмкін емес. Флип жағында, егер сіз жыныстық қатынас қандай да бір түрде сіздің жаттығуларыңызға кедергі келтіретін сияқты сезінсеңіз, онда ол мүмкін. Сізге жақсы көрінетін нәрсені жасаңыз және жаттығудың жақсы болуы мүмкін.