Көтерілуге ​​ғашық болу Жанни Мэйге денесін сүюді үйренуге қалай көмектесті

Мазмұны

• үшін шолу

Теледидар тұлғасы Жанни Мэй жақында 17 фунт салмақ қосқаны туралы шабыттандыратын, өзін жақсы көретін хабарлама жариялағаннан кейін тақырыптарға айналды. 12 жыл бойы дене имиджіне қатысты мәселелермен (ойын-сауық саласындағы бүкіл мансабы) күрескен Май ақыры «арық» болу бәрін білдіреді деген идеядан бас тартты. (Қатысты: Кэти Уилкокс әйелдердің сүйікті болу үшін салмағын жоғалтуы керек деп ойлауды доғарғанын қалайды)

«Мен 40-қа таяп қалғанда, мен психикалық және эмоционалдық жағынан соншалықты қиыншылықты бастан өткергенімді түсіндім, неге менің денем де (менің шамадан тыс бақылау тәсілдерімнен) азап шегуге мәжбүр болуы керек?» ол жақында инстаграмға жазды. «Сонымен, 3 ай бұрын мен жаңа тамақтану жоспары мен жаттығу бағдарламасын бастадым және 17 фунт жинадым. Менің салмақ мақсатым жоқ ... мен ақыл -ойдың бұзылмайтыны сияқты физикалық күшті болуға уәде беремін».

Майдың посттан алған жауабы күтпеген жерден болды. «Мен сізге қалай салмақ қосуға болатынын сұрайтын ДМ -дегі адамдардың санын айта алмаймын», - дейді ол Пішін. «Менің әңгімемді оқи отырып, және басқалар оны ұнатады, олар күшті сексуалды екенін түсінді және олар да соған жетуді қалайды».

Соңғы екі айда Май өз денесіне деген көзқарасын толығымен өзгертуге мәжбүр болды, дейді ол. «Мен 12 жыл бойы 103 фунт болдым, және бір қызығы, мен 100 салмақ салғым келді», - дейді ол. «Шынымды айтсам, менің салмағым 100 фунт болды деп айту керемет болар деп ойлағандықтан басқа себеп болған жоқ».

Ақырында Майдың арықтығымен ерекшеленетін жағдайға жетті. «Арық болу менің адам ретінде сипаттауымның бір бөлігі болды», - дейді ол. «Адамдар:» Сен Жанниді білесің, ол өте кішкентай «деген сияқты сөздер айтады немесе мен қалай арық болуымды сұрайды. Сіз үнемі осындай нәрселерді естігенде, олар сізді жобалап, сізді таңбалауға кіріседі. ойын -сауық индустриясы, мен өзіме соңғы 12 жыл ішінде анықталғаннан басқа нәрсені таңдауға мүмкіндік бермедім ».

Майдың айтуынша, оның оянуы ұзақ болды. «Менің бұл қадамға баруыма әсер еткен үлкен нәрсе - бұл әйелдердің денесі туралы және олардың қалай көрінуі және болмауы керек екендігі туралы әңгіме өзгеретінін түсіну», - дейді ол. «Менің шоуда Нағыз, біз жиі әйелдерді денеге ұятсыздықпен күресуге және олар бар теріге ие болуға шақырамыз. Бірақ жиі шоуда мен өзімді «тауықтың аяқтары» деп атайтынмын және өзімді сүйектерім бар деп шақыратынмын. жоқ бөксе. Оның бір бөлігі өзін-өзі ренжітетін әзіл болды, бірақ мен өзімді табиғи түрде ұятқа қалдыратынымды түсіндім ».

Май телефонын ақтарып, суреттерін тазалап жатқанда соңғы тамшы келді. «Мен қыша көйлегіндегі суретті көрдім және қатты толқу мен мұңды сезіндім», - дейді ол. «Бұл көйлек ілгішке ілінген сияқты болды, мен жансыз көріндім. Тізелерім әрең тұрды, щектерім ұшты, көздерім қуыс болып көрінді-мен ауру сияқты болдым».

Кейбір достарымен оның көңіл -күйі туралы сөйлескеннен кейін, олар оны салмақ тастауға және басқаша жаттығуға кірісуге шақырды. «Алғашында «жаттығуды бастайын дегеніңіз не?» деп ойладым», - дейді ол. «Мен кардио қоян болдым және күніне бірнеше сағат бойы жаттығу залында тер төгіп жүрдім. Бірақ менің достарым мені бұлшықет массасын жинауға және күшейтуге көмектесетін жаттығулар жасауға шақырды». (Байланысты: Бұл күшті әйелдер біз білетін қыздардың билігінің бетін өзгертеді)

Дәл сол кезде Май өзгеруге физикалық және эмоционалды дайындалғанын айтты. «Мен қолым жетпейтін барлық нәрсені жей бастадым», - дейді ол. «12 жыл бойы мен күрішке, картопқа, көмірсуларға-салмақ қосуға әсер ететін нәрсені ешқашан ұстаған емеспін. Салат сол жерде болды. Мен жегеннің бәрі көкөністерге негізделген.»

«Қазір мен күрделі көмірсулардың барлық түрлерін жеп жүрмін, тіпті мезгіл-мезгіл гамбургерлер мен пончиктермен емделемін», - деп қосты ол. "Сэндвичтер - қазір менің сүйікті тағамым, бұл мен үшін ақылсыз. Мен көптеген жылдар бойы өзімді осы таңғажайып тағамдардан белсенді түрде айырғаныма сене алар емеспін." (Қатысты: Салауатты жолмен салмақ алудың 5 әдісі)

Баяу, бірақ сөзсіз, Мэй салмақ сала бастады, ол мойындады, бұл оған бастапқыда оңай болған жоқ. «Мен шкала 107-ге жеткенде, жүрегім кеудемнен соққаны есімде, бұл әдетте мен өзім алуға мүмкіндік беретін ең жоғары көрсеткіш болды», - дейді ол. «Бірақ сандар өсе берді, мен өзімді төмендетпеуге және денсаулығым мықты болу үшін түпкі мақсатыма назар аударуға мәжбүр болдым».

Осы уақыт ішінде Май көтергішті жақсы көрді. «Мен ауыр атлетикамен саяхатымның басында таныстым және бұл менің денемді түбегейлі өзгертті», - дейді ол. «Қолдарым күшейіп, бұлшық еттерім кесілгенше бір-екі апта өтті. Менің жамбастарым дөңгеленіп, бөксем толықтай бастады».

Біраз уақыттан кейін Май ауырлық көтеру оның денесіне ғашық болуға көмектесетінін және оны жаңа қырынан бағалауды түсінді. "Ауыр көтергеннен кейін сіз өзіңізді жеңіске жеткендей сезінесіз. Күшіңізді сынаудың және оған таң қалудың бір қуантарлығы бар. Бұл сізге ойыңызды салсаңыз, денеңіздің жасай алатынында шек жоқ екенін түсінуге мүмкіндік береді", - дейді ол. (Қатысты: Салмақ көтерудің денсаулыққа 8 пайдасы)

Саяхатқа небәрі үш ай ғана уақыт қалғанда, Мэй өзінің жауапкершілігін сезіну үшін қолданатын мантраға байланысты маңызды жетістіктерге жетті. «Сіз өзіңізбен шынайы болуыңыз керек және шындықты анықтауыңыз керек», - дейді ол. «Менің басымдағы бұл дауыс мені джинсы шалбарға сәйкес келмейтіні үшін ұятқа қалдырған сайын, менің ақиқатым есіме түседі және менің денеме ұзақ жылдар бойы қаншалықты нашар емдегенімді және неге мен жақсырақ болуға лайық екенімді еске салады».

Әлі де өз құндылығын таразымен байланыстырғысы келетіндер үшін Мэй келесі кеңестерді ұсынады: «Өзіңді жақсы сезіну және сексуалдық сезім таразыдағы саннан емес, іштен келеді. Сенің денең - кімнің кеңесі» Сіз жақсысыз. Онымен жақсы қарым-қатынаста болыңыз, оған мейірімді болыңыз және өмірден ләззат алыңыз. Міне, нағыз қанағат осында».

үшін шолу