Қолыңызды жууға қанша уақыт жұмсайсыз, бұл өзгешеліктер тудырады

Мазмұны

• Қол жуудың маңызы
• Қолыңызды қашан жуу керек?
• Қолды жуудың дұрыс қадамдары
• Егер сіз тамақ пісіріп жатсаңыз, сіз ұзақ уақытты жуасыз ба?
• Қолыңызды ыстық немесе суық сумен жуасыз ба?
• Сабынның қандай түрлері жақсы жұмыс істейді?
• Егер сабын болмаса не істейсіз?
• Сіз сабынның орнына қол тазартқышын қолдана аласыз ба?
• Ала кету

Қол жуудың маңызы

Қол жуу әрдайым бактериялар мен вирустардан бізге тиетін заттар арқылы берілетін маңызды қорғаныс болды.

Енді қазіргі COVID-19 пандемиясы кезінде қолды үнемі жуу өте маңызды.

Коронавирустық ауруды тудыратын SARS-CoV-2 вирусы (COVID-19) әр түрлі беттерде өмір сүре алады (материалға байланысты).

Қолыңызды дұрыс жуу сізді ластанған бетке тигізіп, содан кейін бетіңізге тигізу арқылы тыныс алу жолына вирусты енгізуден сақтайды.

Ауруларды бақылау және алдын алу орталығы (CDC) қолдарыңызды кем дегенде 20 секунд скрабпен тазалайды. Егер сізде есепті ұстау қиын болса, «Туған күніңізбен» әнін екі рет шаюға тырысыңыз.

Процесті жеделдету крестпен ластануға және аурудың күшеюіне әкелуі мүмкін.

Америка Құрама Штаттарының Ауыл шаруашылығы департаментінің (USDA) 2018 жылғы есебінде біздің 97 пайызға дейін қолды дұрыс жууға болмайтындығы анықталды.

Қолыңызды қашан және қанша уақытта жуу керектігін білу сіздің және сіздің отбасыңыздың қаншалықты жиі ауыратындығына, әсіресе жаңа коронавирус белсенді болған кезде айырмашылық жасайды.

Бір жұмыс орнында жүргізілген зерттеулерде қол жуу және қолды санитарлық тазарту тәжірибелерінен өткен қызметкерлер гигиенаның жақсаруына байланысты ауру күндерді пайдаланады.

Қолыңызды қашан жуу керек?

COVID-19 пандемиясы кезінде өзіңізді және басқаларды қорғау үшін келесі жағдайларда қосымша сақтық шараларын қолданып, қолыңызды жуыңыз:

• қоғамдық жерде болғаннан кейін
• басқаларға жиі тиюі мүмкін бетке тигеннен кейін (есік тұтқалары, үстелдер, тұтқалар, сауда арбалары және т.б.)
• бетіңізге тигізбестен бұрын (көзге, мұрынға және ауызға)

Жалпы алғанда, CDC келесі жағдайларда қолыңызды үнемі жууды ұсынады:

• пісірудің алдында, кезінде және одан кейін, әсіресе тауық еті, сиыр еті, шошқа еті, жұмыртқа, балық немесе теңіз өнімдерімен жұмыс жасағанда
• баланың жөргегін ауыстырғаннан немесе дәретханаға көмектескеннен кейін
• ваннаны қолданғаннан кейін
• үй жануарларына күтім жасағаннан кейін, соның ішінде тамақтандыру, серуендеу және еркелету
• түшкіргеннен кейін, мұрынды үрлегенде немесе жөтелгенде
• өзіңіздің кесілген жеріңізді немесе жараңызды емдеуді қоса алғанда, алғашқы медициналық көмек көрсетілгенге дейін және кейін
• тамақтанар алдында және кейін
• қоқыс өңдеуден, қайта өңдеуден және қоқысты шығарғаннан кейін

Үйге келгеннен кейін қолыңызды жуып, киіміңізді ауыстырғаныңыз жөн, сондай-ақ жұмыс күні қолыңызды жиі жуыңыз.

CDC-ге сәйкес, кеңсе қызметкерінің жұмыс үстелі жуынатын бөлмедегі дәретханаға қарағанда көп микробтармен жабылған.

Сондай-ақ, әлеуметтік немесе жұмыс кезінде қол алысқаннан кейін міндетті түрде жуу керек, өйткені қолмен байланыс микробтардың таралуының қарапайым әдісі болып табылады.

Қолды жуудың дұрыс қадамдары

Вирустар мен басқа микробтардың таралуын тоқтату үшін қолыңызды тиімді жуу әдісі:

1. Суды қосып, қолыңызды суландырудан бастаңыз. Көптеген адамдар алғашқы қадам ретінде сабынға қол жеткізеді, бірақ алдымен қолыңызды сулап тазартуға жақсы көбік пайда болады.
2. Ылғал қолыңызға сұйық, бар немесе ұнтақ сабын жағыңыз.
3. Сабынды көбіктендіріңіз, оны білектеріңізге, саусақтарыңыздың арасына, тырнақтарыңыз бен саусақтарыңыздың ұштарына дейін жайыңыз.
4. Қолдарыңызды кем дегенде 20 секунд бойы қатты ысқылаңыз.
5. Қолыңызды жақсылап шайыңыз.
6. Қолыңызды таза және құрғақ шүберек сүлгімен жақсылап құрғатыңыз.

Егер сіз тамақ пісіріп жатсаңыз, сіз ұзақ уақытты жуасыз ба?

Тамақ дайындап жатқанда бактерияларға назар аударған жөн. Қолыңызды жиі жуыңыз, шамамен екі минутта бір рет. Бұл сіздің қолыңызды жууға кететін уақытты көбейту керек дегенді білдірмейді.

Егер сіз дұрыс қадамдарды орындасаңыз, 20 секунд қолыңызды ықтимал зиянды патогендерден мұқият тазартуға жеткілікті уақыт болуы керек.

Азық-түлік қауіпсіздігі саласындағы мамандар егер сізде 20 секундты есептейтін таймер болмаса, қатарынан екі рет «Туған күніңізбен» әнін өзіңізге дауыстап айту уақыттың шамасына тең болады деп атап көрсетеді.

Қолыңызды ыстық немесе суық сумен жуасыз ба?

Жылу бактерияларды өлтіретіндіктен, қолды жуу үшін жылы немесе ыстық су жақсырақ болады деп ойлау қауіпсіз сияқты көрінуі мүмкін. Сарапшылардың пікірінше, екеуінің арасында айтарлықтай айырмашылық жоқ.

Қоздырғыштарды жою үшін суды қыздыру керек температура теріңізді күйдіреді.

Шын мәнінде, қолыңызды жылы суға жуғаныңыздың микробтардан арылуға жақсы екендігінің айқын дәлелі жоқ екенін көрсетті.

Сонымен, кранды салқындатылған су энергия мен суды тұтынуды үнемдейтінін ескеріп, кез-келген температурада іске қосыңыз.

Сабынның қандай түрлері жақсы жұмыс істейді?

Сабынның қайсысын жақсы қолдану керек деген сұраққа жауап сізді таң қалдыруы мүмкін. «Антибактериалды» деп аталатын сабындар қарапайым сабындарға қарағанда көп микробтарды өлтірмейді.

Құрамында бактерияға қарсы ингредиенттері бар сабындар бактериялардың мықты әрі серпімді түрлерін көбейте алады.

Қолыңызды жуу үшін кез-келген сұйықтықты, ұнтақты немесе бар сабынды қолданыңыз. Егер сіз қолыңызды мүмкіндігінше жиі жуатын болсаңыз, қолыңыздың құрғауын болдырмау үшін теріңізге ылғалдандыратын немесе «жұмсақ» деп жазылған сабын іздегіңіз келуі мүмкін.

Сұйық сабын ыңғайлы болуы мүмкін, егер сіз оны столдар мен раковиналарда ұстасаңыз.

Егер сабын болмаса не істейсіз?

Егер сізде үйде сабын таусылса немесе сабынсыз қоғамдық дәретханаға тап болсаңыз, қолыңызды әлі де жууыңыз керек.

Жоғарыда көрсетілген қол жуу процедурасын орындаңыз, содан кейін қолыңызды жақсылап құрғатыңыз.

Қолмен жууды сабынмен және сабынсыз салыстырған кезде зерттеушілер сабын өте қолайлы (ал азайтатын) деген қорытындыға келді E. coli бактериялардың қолында 8 пайыздан аз), сабынсыз жуу әлі де пайдалы (азайту) E. coli бактериялар 23 пайызға дейін).

Сіз сабынның орнына қол тазартқышын қолдана аласыз ба?

Құрамында 60 пайыздан астам алкоголь бар қолды тазартқыштар теріңіздегі кейбір зиянды бактерияларды кетіруге тиімді. Алайда, олар сіздің қолыңыздағы кір мен майларды ерітуге көмектеспейді және олар бактерияларды жоюда қолыңызды дұрыс жуу сияқты жақсы болмайды.

Егер сіз дәрігердің кеңсесінде, шоғырланған теміржол станциясында немесе офис үстелінде тұрып қалсаңыз, ықтимал ластаушы заттардан арылу үшін қолыңызда зарарсыздандырғыш болғаныңыз жөн.

Бірақ егер сіз тамақ дайындап жатсаңыз, жаялықтармен жұмыс жасасаңыз, жақын адамыңызға күтім жасасаңыз немесе жуынатын бөлмеде болсаңыз, қолыңызды жуғаныңыз абзал.

Ала кету

Қолыңызды жууға арналған тиісті процедураны орындау тез арада екінші сипатқа айналады. Қолды бір-бірімен 20 - 30 секундқа тазалау сабынның сиқырлы күшін көтеруіне және мүмкін ластайтын бактериялардан арылуына жеткілікті уақыт.

COVID-19 пандемиясы кезінде, тұмау кезеңінде және иммунитеті төмен адамдарға күтім жасау кезінде қолыңызды жууды ұмытпаңыз.

Қолды жуу - микробтардың таралуын тоқтатудың оңай, тиімді әдісі, ал ең жақсысы - бұл сіздің бақылауыңызда.