Сіз өзіңіздің денсаулығыңыз туралы бірдеңе айтасыз ба?

Мазмұны

• Шолу
• Зәр шығару жиілігі және сіздің денсаулығыңыз
• Медициналық жағдайлар
• Көмек сұрау
• Емдеу
• Outlook
• Пайдалы зәр шығару жолдары туралы кеңестер

Шолу

Егер сіз күн сайын қанша рет айналысу керектігін білгіңіз келсе, сіз жалғыз емессіз. Сіз қаншалықты жиі зәр шығару - бұл сіздің нәрестелік кезіңізден бастап өмір бойы жалғасатын жалпы денсаулығыңыздың маңызды белгісі. Зәр шығару туралы көбірек біліп алу үшін және сіздің дәрігеріңіз дәрігерге бару керек екені туралы қашан білуі мүмкін.

Зәр шығару жиілігі және сіздің денсаулығыңыз

Дені сау адам күніне кез-келген жерден төрт-он рет зәр шығаруы мүмкін. Орташа мөлшер, дегенмен, 24 сағаттық кезеңде алтыдан жетіге дейін. Бірақ кез-келген күні көп немесе аз зәр шығару әдеттегіден тыс емес. Сіз қанша жұмыс жасағаныңыз көптеген факторларға байланысты, мысалы:

• жасы
• бір күнде қанша ішесіз
• сіз не ішесіз
• медициналық жағдайлар, мысалы, қант диабеті немесе зәр шығару жолдарының инфекциясы
• дәрілерді қолдану
• қуық мөлшері

Ерекше жағдайлар, мысалы, жүктілік және босанғаннан кейінгі апта, қаншалықты жиі зәр шығаруға әсер етуі мүмкін. Жүктілік кезінде әйел сұйықтықтың өзгеруіне және өсіп келе жатқан ұрықтың қысымына байланысты жиі зәр шығарады. Бала туылғаннан кейін сегіз аптаға дейін зәр шығару мөлшері жоғарылайды. Мұның себебі оның туа біткеннен кейін сұйықтықты жұмылдыру мен жоюға табиғи реакциясы, IV немесе дәрі-дәрмектен туылған кезде пайда болуы мүмкін.

Медициналық жағдайлар

Медициналық жағдайлардың кейбіреуі сіздің қаншалықты жиі кездесетіндігіңізге әсер етуі мүмкін, мысалы, зәр шығаруды ұстамау немесе ұстап қалу немесе еркектерге арналған простата мәселелері. Шамадан тыс зәр шығаруға әкелетін басқа жағдайлар:

• Диабет. Егер сізде қант диабеті немесе диагноз қойылмаған болса, қандағы артық қант сұйықтықтың жылжуын тудырады, сондықтан сіз жиі зәр шығарасыз.
• Гипо немесе гиперкальемия. Егер сіздің денеңіздегі кальций деңгейі өте жоғары немесе тым төмен болса да, теңгерілмеген болса, бұл сіздің ағзаңыздағы несеп ағынын бұзуы мүмкін.
• Қышқыл жасушалы анемия. Бұл жағдай бүйректің жұмысына және зәрдің концентрациясына әсер етуі мүмкін. Бұл орақтың жасушалық анемиясымен ауыратын адамдардың жиі зәр шығаруына себеп болуы мүмкін.

Зәр шығару жолдарының инфекциясы (UTI) - бұл қаншалықты жиі зәр шығаруға әсер етуі мүмкін жағдай. UTI-ді ер адамдар да, әйелдер де дамыта алады, дегенмен олар әйелдерде жиі кездеседі. UTI сіз зәр шығару қажеттілігін сезінуі мүмкін, тіпті егер сіз жақында қуықыңызды босатып алсаңыз да. Инфекция кезінде жиі зәр шығаруға болады, бірақ аз мөлшерде. Сіз зәр шығару кезінде жану сезімін сезінетін шығарсыз. UTI-ге себеп болуы мүмкін, сондықтан зәр шығару жолдарының инфекциясы туралы күдіктенсеңіз, дәрігерге барған жөн.

Белгілі бір жағдайлар сізде несеп шығарудың орташа деңгейінен төмен болуына әкелуі мүмкін. Ер адамдар үшін бұл қуық қуысының ұлғаюына байланысты болуы мүмкін. Үлкен простата көбінесе қатерлі ісікпен емес немесе простатит қатерлі ісігінің әсерінен пайда болады. Қуық асты безі үлкейген кезде, ол қуықтан шыққан зәрдің ағып кетуіне жол бермейді. Бұл сіздің несеп шығарғаннан кейін де, қуығыңызды толығымен босата алмауы мүмкін.

Жүрек проблемалары, жоғары қан қысымы немесе бүйрек қызметі нашар адамдар жиі диуретиктер деп аталатын дәрі-дәрмектерді қабылдайды. Диуретиктер қосымша сұйықтықты қан ағымынан шығарып, бүйрекке жібереді. Диуретиктерді қабылдау сізде жиі несеп шығаруға әкелуі мүмкін. Кейбір жалпы диуретиктерге жатады:

• хлоротиазид (Диурил)
• хлорталидон (талитон)
• гидрохлоротиазид (микрозид)
• индапамид
• метолазон
• буметанид (Bumex)
• фуросемид (Lasix)
• торсемид (Demadex)
• амилорид (Мидамор)
• эплеренон (Inspra)
• спиронолактон (Алдактон)
• триамтерене (Dyrenium)

Алкоголь мен кофеиннің диуретикалық әсері болуы мүмкін, бұл әдеттегіден гөрі зәр шығаруға себеп болады. Бұл заттарды тұтынған кезде жиі зәр шығару медициналық проблеманың белгісі емес шығар.

Кофеин көптеген тағамдар мен сусындарда кездеседі, соның ішінде:

• кофе
• шай
• сода
• ыстық шоколад
• энергетикалық сусындар

Көмек сұрау

Егер сіз күн сайын сіздің өміріңіздің сапасына әсер ететінін мұқият зерттесеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сізде негізгі медициналық жағдай болуы мүмкін, мысалы, шамадан тыс қуық. Мұны емдеуге болады.

Сондай-ақ, сіз өте сирек шұқылап жатсаңыз немесе зәр шығарған кезде де қуығыңыз толығымен босап кетпейтін болса, дәрігермен сөйлесуіңіз керек, әсіресе ересек болсаңыз. Дәрігерге қоңырау шалудың басқа белгілері:

• қызба және арқадағы ауырсыну
• зәрдегі қан
• ақ және бұлтты зәр
• түссіз зәр
• зәріңізге қатты немесе қалыпты емес иіс

Емдеу

Сіздің емделуіңіз қандай белгілердің пайда болуына байланысты болады. Егер сіз жүкті болсаңыз, мысалы, туылғанға дейін жиі зәр шығару жалғасады.

Егер сіздің симптомдарыңыз медициналық жағдайға байланысты болса, жағдайды емдеу көмектесе алады. Мысалы, егер сізде қант диабеті болса, қандағы қантты басқару зәр шығару қажеттілігін азайтуы керек. Егер зәр шығару жиілігі UTI-мен туындаса, UTI шешілгеннен кейін, зәр шығару қалыпты жағдайға оралуы керек. Егер сізде зәр ағынын тежейтін үлкейген простата болса, сізге зәр ағынын көбейту немесе простата мөлшерін азайту үшін дәрі қажет болуы мүмкін. Егер сіз жүрек жеткіліксіздігіне немесе қан қысымының жоғарылауына қарсы диуретикалық дәрі қабылдасаңыз, дәрігер сіздің белгілеріңізге көмектесу үшін сіздің дозаңызды түзетуге тырысуы мүмкін.

Outlook

Егер сіз зәр шығару мөлшері туралы алаңдасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сіздің ойларыңызды еркін сезінуі мүмкін және сіздің зәр шығаруыңыз қалыпты екенін немесе қосымша белгілерді білуі мүмкін. Сіздің дәрігеріңіздің кеңсесінде жасалатын зәр анализі несеп жолдарының денсаулығы туралы пайдалы ақпарат бере алады. Қандай да бір негізгі проблемаларды анықтау емдеудің сәтті жоспарын табудың алғашқы қадамы болып табылады.

Пайдалы зәр шығару жолдары туралы кеңестер

Жыныстық қатынасқа дейін немесе одан кейін зәр шығаратын, бағытты, ыстық ванналарды, душтарды және тампонды қолданатын әйелдерде зәр шығару жолдарының инфекциясын тудыратын немесе болдырмайтындығы ескерілген.

Дәрігерге зәр шығару кезіндегі қиындықтар туралы немесе қаншалықты жиі зәр шығаруға қатысты алаңдаушылық туралы дәрігерге хабарлаудан басқа, жыныстық және зәр шығару тітіркенуін төмендететін бірнеше кеңестер бар:

• Пробиотиктерге бай тағамдарды, әсіресе йогурт пен айранда кездесетін лактобацилла ішіңіз. Зерттеулер бұл қайталанатын UTI бар әйелдер үшін пайдалы болуы мүмкін деп санайды.
• Егер сіз сабын жыныс мүшелерінде қолдансаңыз, сезімтал теріге арналған сіңдірілмеген өнімді қолданыңыз.
• Бос, мақта іш киімін киіңіз.
• Тығыз джинсы мен леггинстерден аулақ болыңыз.
• Жыныс мүшелеріңіздің салқындауына көмектесу үшін төсекке іш киімнің болмауын қарастырыңыз.
• Күніне алты-сегіз 12 унция стакан су ішіңіз.
• Алкоголь, сода немесе кофеинді артық тұтынудан аулақ болыңыз.
• Жасанды тәттілендіргіштер мен темекі шегу сияқты қуықтың тітіркенуіне әкелетін нәрселерден аулақ болыңыз.