«Ең сексуалды әйел» қалай жұмыс істейді

Мазмұны

• үшін шолу

Өткен түнде, Адамдар журналы модель және актриса Кейт Аптонға (бірінші рет!) People Magazine Awards сыйлығында «Ең сексуалды әйел» атағын алды. Бұл жаңалық Крис Хемсворт есімі берілгеннен кейін бір айдан кейін келеді АдамдарЕң сексуалды адам.

«Бұл мен үшін үлкен құрмет, өйткені мен үшін сексуалдық деген сенімді және бақытты адамды білдіреді және мен әрқашан болуға тырысатын адам», - деді Аптон марапатты алған кезде.

Біз оның сексуалды болу үшін сенімділік пен бақыттың қаншалықты маңызды екенін айтқанын жақсы көреміз (біздің сенімділікті нығайтудың мына жолдарын қараңыз), бірақ шынайы болайық: оның денесі де өте жақсы. Сондықтан біз оның жаттықтырушысы Дэвид Киршке телефон соғып, дене бітіміне не әсер ететінін білдік.

«Ол қалада болғанда, біз күнделікті жаттығамыз, аптасына 5 күн»,-дейді Кирш. Аптон мен Кирш оның денесі мен қолына назар аударатын, тұрақтылық допы мен TRX сияқты жабдықты қамтитын, бір сағатқа созылатын толық дене схемаларын жасайды. (Ultimate TRX Total Body Workout қолданбасын қолданып көріңіз.) Аптонның кейбір негізгі қимылдарына: бір аяқпен өлі көтеру, сумо жеңіл жаттығулары, тұрақтылық доптары, тұрақтылық доптары қайшылары және Кирш бойынша тұрақтылық допындағы шортандар жатады. Әрине, Аптон жиі саяхаттайды, бірақ Кирш әлі де аптасына 3-4 күн жеке жаттығулар жасайды, өкпе, скват және итеру сияқты кардио мен дене салмағына арналған жаттығуларға көңіл бөледі. (Дене салмағы бойынша жаттығулар жасау керек). «Мұның бәрі сергітуге байланысты», - дейді Кирш. «Ол ең таңғажайып қисықтармен дүниеге келген - біз оларды барынша арттыру және жақсарту үшін жұмыс істейміз».

Тамақтану да сексуалды, сергітілген дененің кілті болып табылады және Кирш Аптонның «сауықтыруға дайын» ​​екенін және күні бойы өзін ақылды таңдаумен қамтамасыз ететінін айтады. (Celeb жаттықтырушысы Дэвид Кирш 7 диеталық мифтен бас тартады.) Кирш жұмыртқаның ағын шпинат қосылған таңғы асқа, кешкі асқа сашими жейтінін айтады. «Ол менің термо көпіршіктеріммен және көкпен саяхаттайды, жолда Киршбарсты қолданады», - дейді Кирш.

Міне, жаңа жаттығу және Аптонға ұқсауға көмектесетін диета. Кешіріңіз, біз генетика мәселесінде көмектесе алмаймыз!

үшін шолу