Сіздің серіктесіңізбен жыныстық өткеніңіз туралы қалай сөйлесуге болады

Мазмұны

• Неліктен секс туралы айту соншалықты қиын?
• Мұндай сезімтал сипаттағы әңгімелер қалай болуы керек
• Сіз оны қарым-қатынастың қай кезеңінде тәрбиелеуіңіз керек?
• Сіздің қарым -қатынасыңызды нығайтатын әдіспен қалай айтуға болады
• Егер ол оңтүстікке қарай жүрсе...
• Ескерту: Барлығын бөлісудің қажеті жоқ
• үшін шолу

Сіздің жыныстық тарихыңыз туралы айту әрқашан саябақта серуендеу емес. Шынын айтқанда, бұл қорқынышты АФ болуы мүмкін.

Мүмкін сіздің «нөміріңіз» сәл «жоғары» болуы мүмкін, мүмкін сізде бірнеше үшеу болған, бір жыныстағы адаммен болған немесе BDSM-де жүрген шығарсыз. Немесе сіз жыныстық тәжірибенің жоқтығы, бұрынғы ЖЖБИ диагнозы, жүктілік қорқынышы немесе бірнеше жыл бұрын жасалған түсік туралы алаңдататын шығарсыз. Сіздің жыныстық тарихыңыз өте жеке және жиі эмоцияларға толы болады. Сіздің тәжірибеңізге қарамастан, бұл әсерлі тақырып. Сіз оның сүйектеріне жеткенде, сіз өзіңізді күшті сезінгіңіз келеді, сексуалдылығыңызға ие болғыңыз келеді және өз шешімдерінің ешқайсысынан ұялмайтын ересек әйел болғыңыз келеді ... бірақ сіз бірге жүрген адамды да қалайсыз сізді құрметтеу және түсіну. Сіз дұрыс адам сізді соттамайтынын немесе қатыгез болмайтынын білесіз, бірақ бұл олардың фактісін көрсетпейді мүмкін азырақ қорқынышты.

Мәселе мынада, сізге бұл әңгіме ақыр соңында қажет болуы мүмкін - және ол жаман болмайды. Міне, сіздің серіктесіңізбен жыныстық өткеніңіз туралы екеуіңізге де (және сіздің қарым -қатынасыңызға) да пайдалы болатындай сөйлесу. Нәтижесінде сіз басқа шетінен жақынырақ шығасыз деп үміттенемін.

Неліктен секс туралы айту соншалықты қиын?

Алдымен жыныстық қатынас туралы айтудың неге соншалықты қорқынышты екеніне аздап тоқталайық; себебі «неге» білу «қалай» көмектесуі мүмкін. (Дәл фитнес мақсаттары сияқты!)

«Жыныстық тарих туралы айту қиын, өйткені адамдардың көпшілігіне отбасы, мәдениеті мен діні бұл туралы айтпауды үйретті», - дейді Холли Ричмонд, неке және отбасылық терапевт.

Егер сіз ұят пен жөнсіздік сабақтарынан бас тартуды таңдасаңыз, сіз өзіңізді күшті сезіне бастайсыз және жыныстық қатынастан босатылған адам ретінде өзіңізге қадам жасай аласыз. Әрине, мұны істеу торт жол емес; ол ішкі өсу мен өзін-өзі жақсы көруді қажет етеді. Егер сіз өзіңізді осында жүргендей сезінбесеңіз, бірінші кезекте сізге осы саяхатта сізге көмектесетін жақсы терапевт немесе сертификатталған секс жаттықтырушысын табу керек. Бұл міндеттеме мен жұмысты қажет ететінін біліңіз; Жыныстық қатынасқа қатысты қоғамда ұят болғандықтан, сізге барғыңыз келетін жерге жетуге көмектесу үшін сізге аздап сыртқы көмек қажет болуы мүмкін.

Ричмонд: «Сіз жыныстық денсаулығыңыз физикалық және психикалық денсаулығыңыз сияқты маңызды екенін түсіне бастағанда, сіз өзіңіз қалаған және қажет нәрсе туралы айту мүмкіндігін сезінесіз деп үміттенеміз», - дейді. (Қараңыз: Серіктеспен көбірек жыныстық қатынасқа түсу туралы қалай сөйлесу керек)

Сол жерден сізге жыныстық қатынас туралы сөйлесу үшін мүлде жаңа қарым -қатынас дағдыларын үйрену қажет болуы мүмкін, өйткені адамдардың көпшілігіне бұл өте жақын әңгімелесуді дәл үйретпеген. Кристин Д'Анжело, сертификатталған секс-жаттықтырушы және клиникалық сексолог: «Сіз айтуға дағдыланбаған тақырыпқа, әсіресе ауызша және сізде сезім пайда бола бастаған адамға алаңдау өте жиі кездеседі», - дейді.

Сондықтан сіз өзіңізді сексуалдық, ертегі құдай ретінде қабылдаған болсаңыз да, жыныстық қатынас туралы айту әлі де қорқынышты болуы мүмкін. Жыныстық қатынаста қобалжу және жыныстық күшке ие болу бір-бірінен тәуелсіз емес; олар өте күрделі адам психикасының ішінде бірге өмір сүре алады және бұл өте жақсы.

Мұндай сезімтал сипаттағы әңгімелер қалай болуы керек

Сексуалдық өткеніңіз туралы сөйлеспес бұрын, өзіңізден осы әңгімеден не алуға тырысып жатқаныңызды сұраңыз: бұл эмоционалдық жақындыққа жету үшін немесе осы жаңа қарым-қатынаста өзіңіз болу үшін ашуыңыз керек нәрсе ме? «Егер сіз әңгімені не үшін бастайтыныңызды білсеңіз, оны көтеруге қолайлы уақытты таңдау оңайырақ», - дейді Д'Анджело.

1-нұсқа: Бүкіл әңгіме бірден болмауы керек, - деп түсіндіреді секс -терапевт лицензиясы бар М.Ф.Т.Мушуми Госе. «Тұқымды тастаңыз және жауап қалай болатынын көріңіз», - дейді ол. «Әңгімелесуді жалғастырып жатқаныңызға көз жеткізу үшін тұқымдарды дәйекті түрде тастауды жалғастырыңыз - бұл [оларға] сұрақтар қоюға мүмкіндік береді». Біреу сұрақ қоя бастағаннан кейін, сіз оларды күтпеген жерден ақпарат толқынын шығармай-ақ жыныстық өткеніңізді жеңілдете аласыз. Мысалы, сіз бірнеше жыл бұрын сіз және бұрынғы серіктесіңіз үштік болғаныңызды айта аласыз; егер олар кездесу туралы сұрақтар қойса, сіз бұл тәжірибе туралы көбірек мәліметтерді және өзіңізді қалай сезінгеніңізді бөлісе аласыз.

2 -нұсқа: Тақырыпқа жақындаудың тағы бір жолы - арнайы, отыра отырып әңгімелесу. Сіз бөліскіңіз келетін нәрсе мен жайлылық деңгейіне байланысты, бұл сізге сәйкес келетінін шеше аласыз. Егер солай болса, сіз екеуіңіз бір -біріңізге осал болатын қауіпсіз кеңістікте болғыңыз келеді (мысалы: үйде, басқа адамдар тыңдай алатын көп жерде емес) және сіз де бергіңіз келуі мүмкін Сіздің серіктесіңіз психикалық тұрғыдан дайындала алады. «Сіздің серіктесіңізге жыныстық тарихыңыз туралы сөйлесуге уақыт бөлгіңіз келетінін біліңіз», - дейді Д'Анджело. «Неліктен бұл маңызды әңгіме болады деп ойлайтыныңызбен бөлісіңіз және оларға жоспарланған сөйлесу уақытына дейін ойлануға болатын нәрселерді беру арқылы дайындалуға мүмкіндік беріңіз».

Қарым -қатынастың стильдері әр түрлі және сіз бұл сөйлесулерді қалай таңдағаныңыз сіздің жеке қарым -қатынасыңызға субъективті. Қалай болғанда да, сіз өзіңізді жақсы сезінетіндігіңізді анықтаңыз және әңгімеге басыңызды көтеріп кіріңіз. (Қатысты: Бұл бір әңгіме менің жыныстық өмірімді түбегейлі өзгертті)

«Сонымен қатар, серіктесіңіздің жыныстық тарихына деген қызығушылықты арттырғаныңызға көз жеткізіңіз», - дейді Д'Анжело. «Иә, сіз олардың сізді жақсы түсінуін қалайсыз, бірақ олардың жыныстық тарихына қызығушылық танытсаңыз, олар сізге де ашуға мүмкіндік береді. Сол кезде терең жақындық дами бастайды».

Сіз оны қарым-қатынастың қай кезеңінде тәрбиелеуіңіз керек?

Қарым -қатынаста «тым көп, тез» ашқыңыз келмеуі туралы алаңдаушылық бар, және жыныстық тарих - бұл қолшатырдың астына түсетін нәрселердің бірі.

Дегенмен, жыныстық қатынасқа түспес бұрын, жыныстық шекараларыңызды, ЖЖБИ тестілерін және қауіпсіз жыныстық қатынас тәжірибесін талқылау өте маңызды. Алдымен бұл әңгімеге ыңғайлы болу сізді кейінірек жыныстық өткеніңіз туралы тереңірек, тереңірек әңгімелесуге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, ЖЖБИ туралы ақпаратты ашпайтын, презервативтерді пайдаланбайтын немесе сіздің шекараларыңыз туралы ашуланатын кез келген адам сіз жыныстық қатынасқа түскіңіз келетін адам емес - олар келіссөзсіз және өзара құрмет деңгейін орнатуы керек.

Әңгімелесу қарым-қатынастың дамуында табиғи түрде пайда болған кезде жыныстық өткеніңіз туралы сөйлесіңіз, өйткені ол әрдайым дерлік пайда болады. Бұл кезде сіз «тұқым тастап», тақырыпты жеңілдете аласыз немесе сіз отыруға және кейінірек сөйлесуге шешім қабылдай аласыз.

Күннің соңында сіздің жыныстық тарихыңызбен жақсы қарым -қатынаста болу - бәрінен де маңызды, дейді Ричмонд. «Әрине, сіз қайталағыңыз келетін бірнеше тәжірибе болуы мүмкін, бірақ бұл қателіктерді жасау адам тәжірибесінің бір бөлігі болып табылады және күннің соңында өз сезіміңізді дамыту үшін таптырмас нәрсе».

Егер сіз өткенде бірдеңеден қатты ұялатын болсаңыз, оны шешуге көмектесетін терапевтпен сөйлесуді қарастырыңыз; Сіз ішкі емделмейінше жыныстық қатынастан аулақ болуыңыз мүмкін.

Сіздің қарым -қатынасыңызды нығайтатын әдіспен қалай айтуға болады

Әрине, сіздің жыныстық тарихыңызбен бөлісу сізді немесе сіздің серіктесіңізді салыстырмалы түрде жабайы немесе жабайы емес өткен уақыт туралы жаман сезінуі мүмкін деген қорқыныш бар. Бұл орынды алаңдаушылық, және оны елемеу оны жоғалтпайды.

Тәжірибе деңгейіңіз қандай болса да, өзін жарамсыз сезіну әдеттегідей - бәрі де өз серіктесінің бұрынғы әуесқойлары үшін аздап болса да өзін жеткіліксіз сезінеді. «Неліктен? Өйткені әр серіктестің талғамы әр түрлі болады», - дейді Госе. Салыстыру тұзағына түсіп, «оларда үшеуі болды» немесе «олар 10 жыл бойы кездескен экске» қарсы тұру оңай, өйткені адамдар өзін-өзі саботаж жасауға бейім. Бұрынғы адам өмірден гөрі үлкенірек «сексуалдық құдайға» айналуы мүмкін және сіз бұл (ойдан шығарылған) адамға сәйкес өмір сүре алмайсыз деп қорқу оңай. (Қатысты: Бұрынғы досыңызбен дос болу жақсы идея ма?)

Ең бастысы - жеткіліксіздік сезімі екі жаққа бірдей кететінін есте ұстаған жөн. Ашық, адал қарым -қатынас көмектесуі мүмкін. Ричмонд: «Серіктесіңізге сауығып кеткеніңізді немесе өзіңіз туралы көп жылдар бойы білгеніңізді және олар өздерін шамадан тыс сезінуге немесе жеткіліксіз сезінуге болмайтынын хабарлаңыз», - дейді. «Егер сіз өзіңіздің жыныстық өміріңізде берік болсаңыз, бірақ әрқашан көбірек үйренуге және тәжірибе жинақтауға дайын болсаңыз, онда олар не істей алатынын немесе жасай алатынын ойлаудың орнына сізбен бірге осы сапарға дайын болады деп үміттенемін» ұсынба ».

Әңгімені «үлкен ашылым» етпеңіз, керісінше сіз және сіздің әртүрлі тарихтарыңыз туралы. Д'Анджело сұрауды ұсынады:

• Сіздің бұрынғы сексуалдық тәжірибеңіз сіздің жыныстық қатынасыңыз туралы не үйретті?
• Неліктен секс сіз үшін маңызды?
• Сіз бұрын қандай жыныстық қиындықтарға тап болдыңыз?
• Сіздің бұрынғы сексуалдық тәжірибеңіз бүгінгі адам ретінде қалай қалыптасты?

«Бұл сұрақтармен бөлісе отырып, сіз оларға осы әңгіме барысында нені зерттегіңіз келетінін білуге ​​мүмкіндік бересіз», - дейді ол. (Осы сұрақтарды ойларыңыз бен сезімдеріңіз туралы ойлауға көмектесу үшін жыныстық журналды бастау арқылы да зерттеуге болады.)

Егер ол оңтүстікке қарай жүрсе...

Егер сіз өзіңіздің серіктесіңіздің реакциясы немесе өзіңіздің эмоцияларыңыз туралы алаңдасаңыз, эмпатияға және онымен бірге болуға баса назар аудара отырып, әңгімені алғы сөзбен айту пайдалы екенін біліңіз. Сіз бөлісу орнынан келгенде, бұл жағдайды біршама жағымды етеді және жағдайды қарама -қарсы жақтан жақынырақ айтуға шақырады.

Егер бірдеңе сәтсіз болса немесе бір адам үкім шығарса немесе ренжітсе, ең жақсысы: «Бұл мені ренжітіп жатыр. Сіздің айтқаныңыз мені қинайды. Бұған түйреуіш қоя аламыз ба?» Олардың сізге айтқанын өңдеуге, ойлауға және қарастыруға бір күн бөліңіз. Есіңізде болсын, бұл тақырыптарды айту оңай емес және бұл әңгімелер эмоционалды түрде ауыр болуы мүмкін; Егер сіз құпия ақпараттарды жібере алмасаңыз, екеуіңіз де кінәлі болудың қажеті жоқ. Егер сізге кідірту және оны қайта алу қажет болса, бір -біріңізге жұмсақ болуды ұмытпаңыз (және серіктесіңізді еске түсіріңіз).

Ескерту: Барлығын бөлісудің қажеті жоқ

Бұл біраз оғаш көрінуі мүмкін, бірақ сіздің өткеніңіз туралы бәрін ашу сіздің жауапкершілігіңіз емес. Сіздің ЖЖБИ күйіңіз бір нәрсе, өйткені ол серіктесіңіздің жыныстық қауіпсіздігіне қатысты, бірақ сізде оргия болған кезде бұл міндетті түрде сіз үшін маңызды емес. қажеттілік ашу.

Ричмонд: «Құпиялылық пен құпиялылықтың айырмашылығы бар. Әркімнің құпиялылыққа құқығы бар. Егер сізде жеке өмірді сақтағыңыз келетін сексуалдық өткеннің аспектілері болса, бұл жақсы», - дейді Ричмонд. (Қатысты: Серіктесіңізге айтқыңыз келмейтін 5 нәрсе)

Бұл құпияны сақтау немесе ұятты сақтау туралы емес. Бұл сіз бөліскіңіз келетін ақпаратты бөлісуді таңдау туралы. Бұл сіздің өміріңіз, ал егер сіз серіктесіңіздің жиырманың басында барған секс -клуб туралы білгісі келмесе, бұл сіздің ісіңіз. Мүмкін сіз кейінірек толығырақ мәліметтермен бөлісуді шешесіз. Мүмкін сіз болмайтын шығарсыз. Кез келген жағдайда жақсы.

Гиджи Энгле - сертификатталған сексолог, тәрбиеші және барлық қателіктердің авторы: жыныстық қатынасқа, махаббатқа және өмірге арналған нұсқаулық. Оны Instagram мен Twitter -де @GigiEngle арқылы бақылаңыз.

үшін шолу