Ақшаны аудармай -ақ фитнесіңізді бақылаңыз

Мазмұны

• үшін шолу

Ең соңғы киілетін құрылғыларда көптеген қоңыраулар мен ысқырықтар бар - олар ұйқыны бақылайды, жаттығуларды журналға түсіреді және тіпті кіріс мәтіндерін көрсетеді. Бірақ таза әрекетті бақылау үшін сіз ақшаңызды үнемдей аласыз және смартфонның қадамдық есептелетін қосымшасына сене аласыз, дейді Пенн Медицинасының зерттеушілері. Зерттеу барысында олар дені сау ересектерге фитнес -трекерлер, педометрлер мен акселерометрлер кигізіп, жүгіру жолында жүргенде әр шалбардың қалтасында әр түрлі қосымшасы бар смартфон алып жүрді.

Олар әр өлшеу құралының деректерін салыстырған кезде, смартфон қосымшалары санау қадамдарында фитнес -трекерлер сияқты дәл екенін анықтады. Қолданбалар мен құрылғылардың көпшілігі өлшеудің көп бөлігін (оның ішінде күйдірілген калорияларды) қадамдарға негіздейтіндіктен, бұл сіздің қозғалысты бағалаудың тиімді әдісіне айналады. Бұл сіздің фитнесіңізді диагностикалаудың арзан әдісі, себебі сіздің телефоныңызда есептегіш орнатылған болуы мүмкін және көптеген бақылау бағдарламалары ақысыз. (Егер сіз Apple пайдаланушысы болсаңыз, Жаңа iPhone 6 Health қолданбасының артықшылығын қалай пайдалануға болатынын оқыңыз.)

Егер сізде киім киетін болса, оның мүмкіндіктерін барынша пайдалану үшін фитнес -трекерді қолданудың дұрыс әдісі туралы біліңіз. Әлі де сатып алғыңыз келе ме? Жаттығу стилі үшін ең жақсы фитнес -трекерді табыңыз.

үшін шолу