Жеке серпіліс үшін саяхатты қалай пайдалануға болады

Мазмұны

• Бармас бұрын: ниет қойыңыз
• Саяхатта: Өзіңізді итеріңіз
• Үйге оралу: Өзгерісті цементтеу
• үшін шолу

Ең жақсы қашу - бұл сіз жеке түсініктерді ашып, өз ашуларыңыз бен тәжірибеңізді үйге апаратын жол.

Камалая Кох Самуидің негізін қалаушы Карина Стюарт: «Біз күнделікті ортадан шыққанда, біз оған байланысты алаңдаушылықтар мен әдеттерден арыламыз, бұл бізді трансформацияға мүмкіндік беретін жаңа жағдайларға ашық етеді» дейді. , Таиландтағы сәнді курорт және дәстүрлі қытай медицинасының шебері.

Егер сіз саяхатқа дұрыс көзқараспен қарасаңыз, тәжірибе сізге ескі құмарлықтарды ашуға, жаңа қызығушылықтарды ашуға, өмірлік басымдықтармен қайта қосылуға және көзқарасыңызды түбегейлі өзгертуге көмектеседі.

Оңтүстік Калифорния университетінің білім, психология және неврология профессоры Мэри Хелен Иммордино-Янг: «Ешбір саяхат сізді сиқырлы түрде қайта ойлап таба алмайды», - дейді. «Бірақ зерттеулер көрсеткендей, сіздің тәжірибеңізді жеке түсіндіруде күш бар. Сіз саяхат жасауды, жаңа адамдармен танысу мен жаңа нәрселерді сынап көруді, әдеттегідей қабылдайтын құндылықтар мен нанымдарды қайта бағалау мүмкіндігі ретінде пайдалана аласыз ». (Қатысты: күшті, сау және бақытты болу үшін өзіңізді қалай қорқытуға болады)

Келесі демалысыңызды трансформациялық демалысқа айналдыру үшін стратегиялық тәсілдемеңізді жасаңыз. Міне қалай.

Бармас бұрын: ниет қойыңыз

«Егер сіз өзгеріс енгізгіңіз келсе, үйден шықпас бұрын себебіңізді түсіну маңызды»,-дейді Explorer X трансформациялық туроператорының бас приключения офицері және трансформациялық саяхат кеңесінің негізін қалаушы.

Ол сапардан не күтетініңізді жазуды немесе жай ғана ойлануды ұсынады: жаңа шытырман оқиғалар, өзіңізді тереңірек түсіну, жаңартылған мотивация. Үміттеріңіз бен мақсаттарыңыз туралы нақты түсінікке ие болу бір сәттің дәл қасыңыздан өтуі мен оның әрекет етуге шабыттандыруы арасындағы айырмашылықты жасайды.

Саяхатта: Өзіңізді итеріңіз

Сізді жайлылық аймағынан шығаратын демалыстар өзгеріс тудыруы мүмкін, өйткені олар сізді мүлдем жаңа тәсілдермен ойлауға және әрекет етуге мәжбүр етеді, дейді Беннетт. Басқа тілді білмеу, мысалы, сіз тілде сөйлемейтін, бейтаныс тағамдарды жейтін және жаңа әдет -ғұрыптарды түсінуге тырысатын қаланы аралап бара жатқанда, көңіл көтереді. Бұл өзіңізге және басқаларға жаңа көзқарас алуды жеңілдетеді.

Өзіңізді физикалық түрде сынауды талап ететін қашу өмірді өзгертеді, бұл жаңа күш пен қабілет сезімін тудырады. Байдарка немесе боулдеринг сияқты үнемі жасамайтын нәрсеге бағытталған белсенділікке негізделген турға жазылыңыз немесе бір апта бойы велосипедпен жүру немесе жаяу серуендеу сияқты кездейсоқ айналысатын әрекетке ұзақ сапар жасаңыз. (Бұл спортқа, орынға және белсенділік деңгейіне арналған шытырман оқиғалы саяхаттарды қараңыз.)

Бірақ сіз осы жаңа тәжірибелерден ләззат алған кезде ойлануға көп уақыт бөліңіз. Мұны істеудің ең жақсы жолы? Қайта шықпас бұрын бос уақытыңызды тиімді пайдалану үшін Hyatt House сияқты қонақүйде демалыңыз.

Йога мен медитацияға немесе табиғатқа негізделген демалысқа бағытталған рухани демалыстар сізді жаңа бағытқа жіберуге мүмкіндік береді. «Шытырман оқиға - бұл бізді сынайтын және өзімізге, басқаларға және әлемге көзқарасымызды өзгертуге шақыратын кез келген нәрсе», - дейді Беннетт. «Апталық медитациямен айналысу тауға өрмелеу сияқты қорқынышты және зерттеуші болуы мүмкін».

Үйге оралу: Өзгерісті цементтеу

Стюарт телефонда немесе журналда сіз өзіңізбен бірге алып кеткіңіз келетін кейбір нақты өзгерістермен бірге маңызды сәттерді жазып алуды ұсынады. Егер сіз топтық велосипедпен саяхатқа шықсаңыз, мысалы, сіз өзіңізді күшті сезінген кезде (мысалы, екінші күні таңертең, аяқтарыңыз шаршағанына қарамастан велосипедке қайта оралғанда) немесе әсіресе тыныштықта (таңертең тыныш жүру) жазуға болады. ).

Демалыстарыңыз бен мотивацияларыңыз жоғалған кезде жазбаларыңызға оралыңыз, және сіз бұл өзгерістерді әдеттегі тәртіпке неге енгізгіңіз келетінін ұмыта бастайсыз. (Сіз мұны істеп жатқанда, ризашылық журналын бастаңыз.)

«Бұл трансформацияны тудырған жағдайға қайта қосылуға көмектеседі, сондықтан сіз жалғастыра бересіз», - дейді Стюарт.

үшін шолу