Кеуде қуысын хирургиясыз қалай алуға болады

Мазмұны

• Есіңізде болсын
• Сіз дәл қазір не істей аласыз
• 1. Макияж қақпақтары
• 2. Bra хактары
• 3. Киімді киімді ақылмен таңдаңыз
• Сауда орталығына барғаннан кейін не істей аласыз
• 4. Таспа
• 5. Котлеттер
• 6. Дайын бол
• 7. Итеруге арналған сүлгіні инвестициялаңыз
• Сіз ұзақ мерзімді перспективада не істей аласыз
• 8. Кеудеңізді уқалаңыз
• 9. Гидротерапия
• 10. Мақсатты жаттығулар
• 11. Дұрыс тамақтану керек
• 12. Салмақты дұрыс ұстаңыз
• 13. Дұрыс қалыпта жаттығу
• Төменгі жол

Есіңізде болсын

Хирургия - бұл кеуде қуысын беретін жалғыз нәрсе емес. Жаттығу ауырлық күшімен күресуге көмектеседі, ал таспа тәрізді эстетикалық қақпақтар байланған кезде немесе киімге тез ауысу қажет болғанда жақсы болады. Бірақ есте сақтаңыз: егер сіз жүйесіз болсаңыз, ешқандай бұзу немесе жаттығу сізге тұрақты нәтиже бермейді.

Сіз дәл қазір не істей аласыз

Жедел нәтиже іздеп жүрсіз бе? Содан кейін үйіңіздің айналасына қараңыз. Сізде осы қақпақтар үшін не қажет болса, соншалықты жақсы мүмкіндік бар.

1. Макияж қақпақтары

Макияж - көп ақша жұмсамай-ақ, кеудеге омофт берудің тамаша тәсілі. Інжу денеге арналған крем сіздің жіңішке күйіңізді тудыруы мүмкін, ал қараңғы қола шыныаяққа бір-екі кесе қосады.

Жеңіл, табиғи лифт үшін: Жылтылдайтын жарқыратқыш сіздің кеудеңізді толығымен және өткір етеді, бірақ бұлай емес. Көрсеткішке және сұқ саусақтарыңызға аздап інжу-кілегей салыңыз, оны кеудеңіздің ішкі жағына жағыңыз. Жылтылдау сіздің жіңішке бөлігіңізге, әсіресе мойын сызығында, нәзік серпіліс береді.

Күшті көтеру үшін: Қараңғы контур үлкен сүт бездерінің елесін беретін көлеңкелер жасай алады. Кеудеңіздің ішкі және үстіңгі жағын белгілеу үшін контурлық таяқшаны табиғи теріңіздің тонусына қарағанда күңгірт реңк қолданыңыз, содан кейін әр жақтың жоғарғы және төменгі жағына сызықтар салыңыз. Барлық сызықтарды күңгірт жарық түсіретін таяқшамен қадаңыз, содан кейін жылдам, дөңгелек қимылдарды қолданып араластырыңыз.

2. Bra хактары

Әрине, брастар кеудеңізді тістендірмеу үшін өте жақсы аздап көп. Карталарды дұрыс ойнаңыз, сонда олар сіздің кеуделеріңізге үлкен серпіліс бере алады.

DIY велошабандозы. Сіз өзіңіздің жайлылығыңызды арттыру үшін кәдімгі көкірекшеңізді жүгіруге айналдыруға болады. Сізге тек белдіктеріңізді алып, артқа бекіту керек. Браунды бірге ұстап тұру үшін қағаз қыстырғышты, қысқа велюр жолағын немесе арнайы жасалған қысқышты қолдануға болады. Көтергіштің қаншалықты керемет көрінетініне байланысты қысқышты немесе жолақты артқы жағыңыздың жоғарғы немесе ортасына қойыңыз.

Bra стек. Bra stacking - бұл сіздің кеуделеріңізді үлкен және қатал етіп көрсетуге мүмкіндік беретін классикалық трюк. Қарапайым: екі брасты киіңіз. Басында ыңғайсыздық сезінуі мүмкін, бірақ уақыт өте келе оған үйреніп кетесіз. Сізге екі түрлі мөлшердегі браз қажет болады: біреуі - бұл сіздің қалыпты өлшеміңіз, ал екіншісі - шыныаяқ өлшемі. Екінші, үлкенірек щетканы кішкентайға кию керек.

Шұлық толтыру. Сіздің шұлықты екі шұлықпен байлау сіздің сыну уақытыңызды көбейте алады. Әр шұлықты бүктеп, төсіңіздің астына салыңыз. Сіз қалаған шұлықтардың кез-келген түрін қолдана аласыз, бірақ әртүрлі өлшемдер әртүрлі нәтиже береді. Үлкен шұлықтар үлкен көтерілуге ​​әкеледі, ал кішкентай шұлықтар сізге нәзік серпіліс береді. Қалай болғанда да, матаға «жоқ» деп айтыңыз!

3. Киімді киімді ақылмен таңдаңыз

Таза кеудеге көп күш жұмсамайсыз ба? Сіздің шкафыңызға бұрылыңыз. V-мойын, көйлек немесе сүйкімді мойын сызықтары бар көйлектер мен көйлектер сіздің жарылғаныңызды көрсетуге және лифт иллюзиясын беруге жақсы. Бұл бұзылыстың керемет жағы - сіз оны максималды нәтижеге жету үшін басқа әдістермен біріктіре аласыз.

Сауда орталығына барғаннан кейін не істей аласыз

Бұл қақпақтарды алу үшін сізге дүкенге немесе іш киімдер дүкеніне екі-екі сапарға бару керек шығар, бірақ олар бірден нәтиже береді.

4. Таспа

Сіз омырау салғыңыз келген кезде кеудеңізді көтеру үшін гаффер таспасын, спорттық таспаны немесе арнайы жасалған таспаны қолдана аласыз. (Не істесеңіз де, түтік лентасын пайдаланбаңыз.) Гаффер лентасы қатты ұстайды, бірақ теріні тітіркендіруі мүмкін, сондықтан реакцияға тап болсаңыз, спорт лентасы керемет балама болып табылады.

Кеудеңізді тасудың екі әдісі бар.

V-мойынға арналған терең көйлектер немесе жейделер үшін: Кеудеңіздің түбінен иықтың жоғарғы жағына дейін жететін етіп таспаның жолағын кесіңіз. Кеудеге қаншалықты қажет болса, сонша көтеріп, кеудеңіздің астынан бастап таспаны жағыңыз. Кеудеңіздің сыртқы жағынан бастап, ішке қарай жылжытатын таспаның көбірек жолақтарын қосу керек.

Көйлек немесе жейделерсіз: Таспаның жолағын бір омыраудың сыртынан екіншісіне жететін етіп ұзын етіп кесіңіз. Кеудеңізді сәл көтеріп, төменгі жағынан бастап, кеудеге таспа жолағын жағыңыз. Кеуделеріңіз жабылғанша және емізіктер көрінбейінше таспаның жоғары қабаттарын қосыңыз.

5. Котлеттер

Егер сіз шұлық емес болсаңыз және табиғи нәрсені алғыңыз келсе, котлет - барудың жолы. Котлеттер - бұл силиконнан немесе су толтырылған қоспалар, сіз лезде толып, ашылуға мүмкіндік береді. Сіздің котлеттеріңізді алыңыз да, омырауыңыздың екі жағын төсіңіздің сыртқы жағына қойыңыз. Егер сіз кеудеңіздің көлемін ұлғайтқыңыз келсе, котлеттерді көкірек астына қойыңыз.

6. Дайын бол

2008 жылғы бір зерттеу нәтижесі бойынша әйелдердің кем дегенде 80 пайызы дұрыс емес мөлшерде екендігі анықталды. Жақсы жабдықталған бра сізге кеудеңізді көтеріп, алақан пішінді сақтауға мүмкіндік береді.

Сіздің шынымен мөлшеріңізді білу үшін жылына кемінде бір рет кәсіби маман жабдықтауыңыз керек. (Кафедра мен іш киімдер туралы көптеген әңгімелер ақысыз сығымдарды ұсынады). Маманға сіздің омырау формаңыз туралы сөйлескеніңізге көз жеткізіңіз. Кеуделеріңіз дөңгелек, асимметриялы немесе аздап салбырап тұрғанына қарамастан, сіз сатып алған браунның түріне әсер етеді.

Сатып алу кезінде келесілерді ескеріңіз:

Алдыңғы жабық жездер жарылысты күшейте алады. Алдыңғы жағында құйылған шыныаяқ бар омырау кеуделеріңізді жақындатады, олардың бөлінуін жақсартады.

Балконеттегі браскалар лифт емес, лифт жасайды. Балконға арналған щетка сіздің кеудеңізді қыспастан, итермелі тәрізді көтеріледі, көлемді және драмалық бөлінуді тудырады.

Үлкен бюсттер қолдауды қажет етеді. Су өткізбейтін брастар, кең белдіктер, кең белдеу және толығымен жабатын шыныаяқ сізге қажет қолдауды береді және сізге қажет.

7. Итеруге арналған сүлгіні инвестициялаңыз

Итеруге арналған брастар сүт бездерінің барлық түрлеріне өте ыңғайлы, сондықтан кез-келген шкафта міндетті түрде иелену керек. Басу сізге қолдау және көтеру береді, кеудеңіздің көрінуі және саңылауларыңызды арттырады.

Жинаққа біреу қосу керек пе? Өлшемі бойынша осы екеуін қолданып көріңіз:

Изебельдің Аманда итермелейтін түрі: Бұл итермелі сығыр мойынға ие және жеңіл төселген, бұл сізге драмалық көрініс береді.

Maidenform Әйелдердің көтеру итермелейтін сүйіспеншілігі: Бұл кружевтік итермелейтін сығыр сіздің тереңдігіңізге табиғи көріністі күшейтетін керемет лифт береді.

Сіз ұзақ мерзімді перспективада не істей аласыз

Кеудеге арналған кеудеге арналған барлық бұзулар тез шешіле бермейді. Нәтижелерді көру үшін ұзақ уақыт бойы жүйелі түрде жасауыңыз керек, олардың көпшілігі ұзаққа созылады.

8. Кеудеңізді уқалаңыз

Анекдотикалық дәлелдер сіздің кеудеңізді уқалау қан ағымын жоғарылатуы және коллаген өндірісін ынталандыруы мүмкін, бұлшық еттерді қысып, ұлпалардың өсуіне ықпал етуі мүмкін.

Кеудеге массаж жасау үшін:

• Бір қолыңызды қарама-қарсы төсіңіздің жоғарғы жағынан бастаңыз.
• Ритмикалық сорғымен қозғалыста аймақты ақырын қысыңыз.
• Қолыңызды кеудеңіздің жоғарғы жағына біртіндеп жылжытыңыз.
• Қолыңызды кеуденің сыртқы жағына, астына және ішкі бөлігіне дәл сол сорғы қозғалысын қолданыңыз.
• Саусақтарыңызды жұмсақ шеңберлермен қысу және сору арасында ауысыңыз.

9. Гидротерапия

Гидротерапия - сіздің кеудедегі қан айналымын арттырудың тағы бір әдісі. Анекдотикалық деректер гидротерапия жалпы қан ағымын жақсартады және нервтерді оятады, бұл сүт бездерінің қатаюына ықпал етеді.

Кем дегенде күніне бір рет:

• Душтан кейін суды сөндіріңіз.
• Кеудеңізді бір минутқа жылы сумен шайыңыз.
• Суық суға ауысып, 20 секунд ішінде кеудеңізді салқын сумен шайыңыз.

10. Мақсатты жаттығулар

Жоғарғы денеңізге бағытталған жаттығулар кеуде бұлшықеттерін нығайтуға және сіздің қалыптарыңызды жақсартуға көмектеседі, бұл сіздің кеудеңізді қатал етеді.

Пушупалар, планкуптар, кеуде шыбықтары және кеуде қысқыштары, әсіресе сіздің бюстіңізді жақсартуға көмектеседі. Егер сіз қосымша тон қосқыңыз келсе, әр жаттығумен 5 немесе 10 фунт гантельді қолданыңыз.

Бастау үшін жылдам жаттығуға арналған тізбекті күніне кемінде 15 немесе 20 минут бөліп алыңыз. Сіз әр жаттығуды коммерциялық үзілістер кезінде де жасай аласыз.

11. Дұрыс тамақтану керек

Зерттеулер көрсеткендей, қоректік заттарға бай диета сіздің сүт бездеріңізді сау және жұмсақ ұстай алатын сау тіндерді сақтауға көмектеседі.

Кеудеңізді сергіту үшін:

• омега-3 май қышқылдарын көбейту үшін жаңғақтар, балық, соя және асқабақ тұқымдарының көбірек мөлшері
• сүт бездерінің өсуіне ықпал ететін көп қанықпаған майларға дейін көбірек авокадо мен жұмыртқа
• сау антиоксидантты тағамдарды, мысалы, брокколи, қырыққабат, кале, қарбыз және дәнді дақылдар - сау тіндерді сақтау үшін

12. Салмақты дұрыс ұстаңыз

Жіңішке бел сіздің бюстіңізді ерекше көрсетеді, өйткені сіздің кеудеңіздегі белдің пропорциясы көбірек анықталады. Салмақты сақтау үшін жемістер мен көкөністерден тұратын диетаны жеп, аптасына кемінде төрт күн бойы күніне 30 минут жаттығу жасаңыз.

Сонымен қатар, формалық формалар сіздің табиғи қисық сызығыңызды баса алады, осылайша сіздің бюстіңізді жақсартады.

13. Дұрыс қалыпта жаттығу

Жақсы дене қалпын сақтау сіздің денеңізді теңестіріп қана қоймайды, сонымен қатар люкс иллюзиясымен сіздің бюстіңізді баса алады.

Дұрыс тұру үшін сізге:

• Отырған кезде аяғыңызды еденге немесе тіреуішке отырғызыңыз.
• Ұзақ уақыт бойы бір қалыпта отырудан немесе тұрудан аулақ болыңыз.
• Тікелей тұрыңыз, иықтарыңызды артқа қарай тартыңыз, тізелеріңіз аздап бүгіледі.

Төменгі жол

Кеудеңізді көтеру үшін пышақтың астына түсудің қажеті жоқ. Сізге ұқсас әсер бере алатын көптеген жылдам әдістер бар. Бірақ кеудеге арналған ленталар мен көкірекшелер тәрізді бұдырлардың кейбіреулері ыңғайлы емес, сондықтан оларды күн сайын жасамау керек. Егер сіз ұзаққа созылатын нәрсені іздесеңіз, диетаңызды, жаттығу тәртібін өзгерту керек, тіпті ота жасау туралы ойлануыңыз керек.