Хиккуптан қалай құтылуға болады

Мазмұны

• Себептері
• Ықылықтардан құтылу
• Тыныс алу және позаның техникасы
• Қысым нүктелері
• Тамақ ішетін заттар
• Ерекше емес, бірақ дәлелденген зерттеулер
• Басқа емдеу құралдары
• Дәрігерге қашан қарау керек
• Ықылықтың алдын алу

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

Барлығында дерлік хиккуптар болған. Әдетте хикуптар бірнеше минут ішінде өздігінен жойылып кетсе, олар тітіркендіргіш болып, тамақ ішуге және сөйлесуге кедергі келтіруі мүмкін.

Адамдар одан құтылу үшін қағаз пакетке дем салудан бастап, қасық қант жеуге дейінгі амалдардың тізбегін ойлап тапты. Бірақ іс жүзінде қандай емдеу құралдары жұмыс істейді?

Әр түрлі хикапты емдеудің тиімділігін бағалайтын көптеген зерттеулер жоқ. Алайда олардың көпшілігінің ғасырлар бойғы анекдоттық дәлелдері бар. Сонымен қатар, ең танымал дәрі-дәрмектер сіздің диафрагмаңызбен байланысты вагус немесе френикалық нервтерді ынталандырады.

Хиккуптан құтылудың ең танымал және тиімді тәсілдері туралы білуді оқыңыз.

Себептері

Сіздің диафрагмаңыз еріксіз спазм жасай бастаған кезде хикуптар пайда болады. Сіздің диафрагмаңыз - тыныс алу мен дем шығаруға көмектесетін үлкен бұлшықет. Ол спазмы кезінде сіз кенеттен демді ішке тартып, дауыс сымдары жабылып қалады, бұл ерекше дыбыс тудырады.

Көп жағдайда олар тез келіп кетеді. Хикуптарды тудыруы мүмкін өмір салты факторларына мыналар жатады:

• тым көп немесе тез тамақтану
• газдалған сусындар
• өткір тағамдар
• стресстік немесе эмоционалды толқу
• алкоголь ішу
• температураның тез өзгеруіне ұшырау

Ықылықтардан құтылу

Бұл кеңестер хикуптардың қысқа ұрысына арналған. Егер сізде 48 сағаттан астам созылатын созылмалы хикуптар болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Бұл емдеуді қажет ететін негізгі аурудың белгісі болуы мүмкін.

Тыныс алу және позаның техникасы

Кейде тыныс алудың немесе қалыптың қарапайым өзгеруі диафрагманы босаңсытуы мүмкін.

1. Тыныс алуды өлшеңіз. Баяу, өлшенген тыныс алу арқылы тыныс алу жүйесін бұзыңыз. Бес есеппен тыныс алыңыз, бес санмен дем алыңыз.

2. Тынысыңызды ұстаңыз. Үлкен ауаны жұтып, оны шамамен 10 - 20 секунд ұстаңыз, содан кейін баяу дем алыңыз. Қажет болған жағдайда қайталаңыз.

3. Қағаз пакетке дем алыңыз. Ауыз бен мұрныңызға қағаз түскі асты салыңыз. Сөмкені үрлеп, үрлеп, баяу дем алып, сыртқа дем алыңыз. Ешқашан полиэтилен пакетін қолданбаңыз.

4. Тізеңізді құшақтаңыз. Ыңғайлы жерде отырыңыз. Тізеңізді кеудеге келтіріп, сол жерде екі минут ұстаңыз.

5. Көкірегіңізді қысыңыз. Диафрагмаға қысым жасайтын кеуде қуысын қысу үшін алға еңкейіңіз немесе иіліңіз.

6. Вальсалваның маневрін қолданыңыз. Бұл маневрді жасау үшін мұрныңызды қысып, аузыңызды жауып тұрып дем шығарыңыз.

Қысым нүктелері

Қысым нүктелері - бұл сіздің денеңіздің қысымға ерекше сезімтал аймақтары. Қолыңызбен осы нүктелерге қысым жасау диафрагманы босаңсытуға немесе кезбе немесе френикалық нервтерді ынталандыруға көмектеседі.

7. Тіліңізді тартыңыз. Тілді жұлдыру жұлдыру жүйкелері мен бұлшық еттерін ынталандырады. Тіліңіздің ұшынан ұстап, ақырын алға қарай бір-екі рет тартыңыз.

8. Диафрагманы басыңыз. Сіздің диафрагмаңыз ішіңізді өкпеңізден ажыратады. Қолыңызбен төс сүйегіңіздің ұшынан сәл төмен аймаққа қысым жасаңыз.

9. Суды жұтып жатқанда мұрныңызды қысыңыз.

10. Алақаныңызды қысыңыз. Бас бармақпен екінші алақанға қысым жасаңыз.

11. Ұйқы артерияңызды уқалаңыз. Сізде мойынның екі жағында ұйқы артериясы бар. Бұл сіздің импульсіңізді мойынға тигізіп тексергенде сезінесіз. Жатыңыз, басыңызды солға бұрыңыз, және оң жақтағы артерияны айналмалы қозғалыспен 5-10 секундқа массаж жасаңыз.

Тамақ ішетін заттар

Кейбір заттарды жеу немесе ішу тәсілін өзгерту сіздің кезбе немесе френикалық нервтеріңізді қалпына келтіруге көмектеседі.

12. Мұздай су ішіңіз. Салқын суды баяу жұту кезбе жүйкені ынталандыруға көмектеседі.

13. Стаканның қарсы жағынан ішіңіз. Стаканды алыс жақтан ішу үшін иегіңіздің астына бағыттаңыз.

14. Дем алуды тоқтатпай, бір стакан жылы суды жай ішіңіз.

15. Шүберекпен немесе қағаз сүлгімен су ішіңіз. Бір стакан суық суды шүберекпен немесе қағаз сүлгімен жауып, оны ішіңіз.

16. Мұз текшесіне сорыңыз. Мұз текшесінде бірнеше минут сорыңыз, содан кейін ол ақылға қонымды мөлшерге дейін азайғаннан кейін жұтып қойыңыз.

17. Мұзды сумен шайыңыз. Мұзды суды 30 секундқа жуыңыз. Қажет болған жағдайда қайталаңыз.

18. Бір қасық бал немесе жержаңғақ майын жеп қойыңыз. Жұтпас бұрын оның аузыңызда еруіне мүмкіндік беріңіз.

19. Біраз қант жеп қойыңыз. Бір шөкім түйіршіктелген қантты тіліңізге салыңыз да, оны 5-10 секундқа қойыңыз, содан кейін жұтып қойыңыз.

20. Лимонға сорыңыз. Кейбіреулер лимон тіліміне аздап тұз қосады. Тістеріңізді лимон қышқылынан қорғау үшін аузыңызды сумен шайыңыз.

21. Тіліңізге бір тамшы сірке суын қойыңыз.

Ерекше емес, бірақ дәлелденген зерттеулер

Мүмкін сіз бұл әдістермен таныс болмасаңыз да, олардың екеуі де ғылыми кейстермен негізделген.

22. Оргазмды қабылдаңыз. Ер адамда ежелгі адам бар, оның хикаптары төрт күнге созылған. Ол оргазм болғаннан кейін олар бірден кетіп қалды.

23. Тік ішекке массаж жасаңыз. Тағы біреуі хикупы бар адам тік ішек массажынан кейін бірден жеңілдік тапты деп хабарлайды. Резеңке қолғап пен көптеген жағармай материалдарын пайдаланып, тік ішекке саусақты кіргізіп, уқалаңыз.

Басқа емдеу құралдары

Мұнда сіз көре алатын бірнеше басқа тұрақты құралдар бар.

24. Мойынның арт жағын түртіңіз немесе ысқылаңыз. Мойынның артқы жағындағы теріні ысқылау сіздің френикалық нервті қоздыруы мүмкін.

25. Сіздің тамағыңыздың артқы жағын мақта тампонымен шайқаңыз Тамағыңыздың артқы жағын мақта тампонымен ақырын немесе жөтелгенше сүртіңіз. Сіздің гаг рефлексі вагальды жүйке қоздыруы мүмкін.

26. Өзіңізді қызықтыратын нәрсемен алаңдатыңыз. Көбіне сіз оларға назар аударуды тоқтатқан кезде, өздігінен хикуптар жоғалады. Бейне ойын ойнаңыз, сөзжұмбақ толтырыңыз немесе есептеулер жүргізіңіз.

Дәрігерге қашан қарау керек

Ықылықтың көптеген жағдайлары бірнеше минут немесе бірнеше сағат ішінде өтеді. Егер сіз үнемі хикуп алсаңыз немесе екі күннен артық созылатын хикуптар болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіздің хикаптарыңыз негізгі жағдайдың белгісі болуы мүмкін, мысалы:

• гастроэзофагеальді рефлюкс (GERD)
• инсульт
• склероз

Сонымен қатар, хикуптардың кейбір жағдайлары басқаларға қарағанда қыңыр болады. Мұндай жағдай болған кезде дәрігер оларды тоқтатуға көмектесетін дәрі-дәрмек тағайындай алады. Созылмалы хикуптарға арналған жалпы дәрілерге мыналар жатады:

• баклофен (Габлофен)
• хлорпромазин (торазин)
• метоклопрамид (Reglan)

Ықылықтың алдын алу

Сіздің өмір салтыңыздың әсерінен болатын әдеттегі хикуптардың жағдайларын әдетте сіздің әдеттеріңізге кейбір өзгерістер енгізу арқылы болдырмауға болады. Егер сіз hiccup-қа белгілі бір мінез-құлық әкелетінін байқасаңыз, мына әрекеттерді орындаңыз:

• бір порцияға аз мөлшерде жеу
• баяуырақ тамақтану
• өткір тағамнан аулақ болыңыз
• алкогольді аз ішу
• газдалған сусындардан аулақ болыңыз
• терең дем алу немесе стрессті азайту үшін медитация сияқты релаксация әдістерін қолданыңыз