Ісіну хирургиясымен және онсыз қалай құтылуға болады

Мазмұны

• Шолу
• Мақсатты жаттығу
• Диеталық өзгерістер
• Шөп қоспалары
• Хирургиялық процедуралар
• Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз

Шолу

Еркектердегі ісінулер өте жиі кездеседі. Бұл сүт бездерінің үлкейтілген нәтижесі.

Бұл келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:

• тестостерон деңгейінің төмендігі
• гинекомастия
• стероидты қолдану
• артық май

Сіз өзіңіздің диетаңызға және жаттығу режиміне өзгерістер енгізу арқылы ісікті азайтуға болады. Бұл дене майын азайтуға және кеудені нығайтуға көмектеседі.

Егер диета мен жаттығу тиімді болмаса, қажетті нәтижеге жету үшін хирургия қажет болуы мүмкін.

Жаттығуды барынша көбейту, қандай тамақтану керек және тағы басқалар туралы білу үшін оқыңыз.

Мақсатты жаттығу

Кеудеге арналған жаттығулар жасау арқылы сіз пекторлық аймақтағы ісікті азайтуға болады. Бұл жаттығулар пектальды және кеуде бұлшықеттерін қатайтуға және сергітуге арналған.

Танымал опцияларға мыналар кіреді:

• түсіру
• үстеме престер
• иілген-алға кабельді қиылысу
• итермелейтін заттар (кәдімгі, уақытша және алмаз)
• дене салмағының шыбындары
• төмен кабель ұшады
• көлбеу, төмендету және штангалық стендтердегі престер
• көлбеу кабель ұшады

Бұл жаттығуларды жаттығулардың жеке жоспарын жасау үшін пайдалануға болады. Максималды әсер ету үшін бір жаттығуда кем дегенде бірнеше қолды кеуде жаттығуларының бір бөлігі қамтуы керек.

Сіз жаттығуларды аз жиынтықтармен және көп қайталаулармен орындай аласыз немесе керісінше. Мысалы, сіз 8-ден 12-ге дейін қайталаудан тұратын 1-3 жиынтықты немесе 1-ден 8-ге дейінгі қайталаулардың 2-6 жиынтығын жасай аласыз.

Егер сізде жаттығу жоспары бар болса, кеудеге 20 минуттық жаттығуды аптасына екі-үш рет жасаңыз. Сіз өзіңіздің күшіңізді арттырған кезде біртіндеп жиілік пен ұзақтығын арттыра аласыз. Апта сайын бір күн демалуды ұмытпаңыз.

Кеудеге арналған әртүрлі жаттығуларды жоспарыңызға енгізіңіз, осылайша сіз бұлшық еттеріңізді аздап жұмыс жасайсыз.

Ең дұрысы, жаттығулар толық дене мүшелерімен теңестіріледі, осылайша сіз толық жаттығулар ала аласыз.

Сондай-ақ, кем дегенде 15 минут ішінде есу немесе жүзу сияқты толық дене жаттығуларымен кеуде бұлшықеттерін күшейте аласыз. Егер сіз осы маршрутқа барғыңыз келсе, аптасына екі рет жүзу немесе жүзу сеанстарын қосыңыз.

Диеталық өзгерістер

Кейбір жағдайларда, ісінген емізіктер тым көп эстроген мен майдың салдары болып табылады. Сіз оны диеталық бірнеше өзгертулер енгізу арқылы түзете аласыз. Ақылмен тамақтану сізге дұрыс қалыпқа келуге көмектеседі.

Егер сіз майсыз диетаны қолданғыңыз келсе, сізге:

• жемістер мен көкөністерді тұтынуды көбейтіңіз
• қатты өңделген тағамдарды алып тастаңыз
• соя өнімдері мен дәндерден аулақ болыңыз

Дәрігеріңіз майсыз диетаны ұстанған кезде не жеуге және не ішуге болатындығы туралы егжей-тегжейлі ақпарат бере алады. Сондай-ақ, олар сіздің жеке қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін диетаны ұсына алады.

Егер сіздің гормондарыңыз кінәлі болуы мүмкін деп ойласаңыз, тестостеронға бай және эстроген мөлшері аз диетаны жеу керек.

Тестостеронға бай тағамдарды диетаңызға қосып көріңіз:

• сарымсақ
• зімбір
• тунец
• майы аз сүт
• жұмыртқаның сарысы
• атбас бұршақтар
• көкжидек
• устрицалар
• ұлулар
• сиыр еті
• крест тәрізді көкөністер
• макадамия жаңғақтар

Сондай-ақ, дәрігермен кездесуге бару керек. Сіздің гормоныңыздың деңгейі негізгі жағдайға байланысты болуы мүмкін. Дәрігер сіздің гормондарыңызды реттеуге көмектесетін басқа емдеу әдістерін ұсына алады немесе дәрі-дәрмек тағайындай алады.

Шөп қоспалары

Шөптен жасалған қоспалар сонымен қатар ісінуді азайтуға көмектеседі. Олардың кейбіреулері тестостерон деңгейін жоғарылату арқылы жұмыс істейді деп ойлайды.

Оған мыналар кіреді:

• tribulus terrestris
• фенугрек
• зімбір
• ашвагандха

Кейбір деректер бұл шөптер эректильді дисфункция сияқты негізгі жағдайлары бар еркектерде тестостеронды жоғарылатуы мүмкін деген болжамға қарамастан, көп зерттеу қажет. Қазіргі уақытта шөп қоспаларын емізік ісінуінің төмендеуімен байланыстыратын ғылыми зерттеулер жоқ.

Анекдоттық мәліметтерге сәйкес, бұл шөптер емізік емдеуге көмектеседі:

• куркума
• аскөк
• сүт ошаған
• пассифлора
• қызыл беде
• шайтанның тырнағы

Кейбір қоспалар жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін немесе қарсы және рецепт бойынша дәрі-дәрмектермен қауіпті әсер етуі мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз сіздің жеке қауіптеріңізді талқылап, қолдануға кеңес бере алады.

Қоспаларды сенімді өндірушіден сатып алу маңызды. Сіздің дәрігеріңіз белгілі бір брендті немесе өнімді ұсына алады. Сіз әрдайым заттаңбада көрсетілген дәрілік заттарды қадағалап отыруыңыз керек.

Зерттеулер денсаулыққа пайдалы болуы мүмкін деп болжағанмен, FDA қоспалардың тазалығын немесе сапасын бақыламайды. Толықтыруды бастамас бұрын дәрігермен сөйлесу өте маңызды.

Хирургиялық процедуралар

Егер сіз диета мен жаттығулар арқылы қажетті нәтижеге қол жеткізбесеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін емдеу жоспарыңызды нақтылауы мүмкін. Сондай-ақ, олар сіздің хирургиялық жолдарыңызды да талқылай алады.

Төмендегі процедуралар гинекомастияны емдеу үшін жиі қолданылады. Оларды басқа жағдайларға байланған емізіктерді емдеу үшін де қолдануға болады.

• Липосакция. Бұл операция сүт бездерінің тінін емес, сүт бездерін кетіру үшін қолданылады. Липосакция қалпына келтіру уақытын алты аптаға дейін қажет етеді.
• Мастэктомия. Бұл хирургия сіздің сүт бездеріңіздің тінін алып тастайды. Кішкентай кесулер әдетте қолданылады. Қалпына келтіру үшін төрт апта қажет.
• Майдың инвазивті емес азаюы. Бұл емдеу процедуралары арқылы артық май жасушаларынан арылуға көмектеседі. Нейрохирургиялық ем май клеткаларын мұздату немесе радиожиілік технологиясын немесе лазерлерді қолдану арқылы мүмкін. Қалпына келтіру уақыты әртүрлі болады, бірақ әдетте ол бірнеше күнге созылады.
• Тіндердің экскрециясы. Бұл әдіс гинекомастияның неғұрлым ауыр жағдайларын түзету үшін бездің сүт бездерін немесе артық теріні кетіру үшін қолданылады. Сондай-ақ, егер сіздің иегіңіз қысқарса немесе емізікіңіз өзгертілсе, қажет. Қалпына келтіру үш аптаға созылуы мүмкін.

Кейбір сақтандыру жоспарлары хирургиялық шығындарды жабуы мүмкін. Егер сіздің дәрігеріңіз емізік емізігі немесе олардың пайда болуының негізгі себебі сіздің денсаулығыңызға әсер ететінін көрсетсе, сіздің сақтандыру компанияңыз шығындарды көбірек алуы мүмкін.

Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз

Егер емізік айналасында жағымсыз ісік болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіздің дәрігеріңіз не себеп болғанын анықтауға, сонымен қатар сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес емдеу жоспарын құруға көмектеседі.

Кейбір жағдайларда мақсатты жаттығулар мен диеталық өзгерістер, ісінген емізіктердің пайда болуын азайту үшін жеткілікті болуы мүмкін.

Егер сіз емдеудің қосымша әдісі ретінде қоспаларды зерттегіңіз келсе, сіз дәрігеріңізбен сөйлескеніңіз жөн. Олар жанама әсерлер мен өзара әрекеттесудің жеке қауіпін талқылайды.

Қандай шешім қабылдағаныңызға қарамай, нәтижеге уақыт кетуі мүмкін. Жақсартуды көру үшін емдеуде жүйелі болу керек. Хирургия дереу нәтиже беретін жалғыз емдеу әдісі болып табылады.