Термен аяқтарды қалай басқаруға болады

Мазмұны

• Аяқтың терлеуінің себептері
• Аяқ фактілері
  
• Сіздің терлеген аяқтарыңыздың ойын жоспары
• Күн сайын аяқтарыңызды жуыңыз
• Саңырауқұлаққа қарсы ұнтақтармен аяғыңызды құрғатыңыз
• Теріске қарсы құралды дұрыс таңдаңыз
• Дұрыс шұлық киіңіз
• Дем алатын аяқ киім алыңыз
• Басқа емдеу әдістерін қарастырыңыз

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Фитнес-трекерлердің жоғары технологиялық құрамы қазіргі кезде адамдарды аяғын тез басуға шақырады. Гипергидрозбен (немесе қатты терлеумен) зардап шегетіндер үшін терлейтін шұлықтарды физикалық белсенділікпен айналыспай-ақ алып тастаңыз, бұл ештеңені атап өтуге болмайды.

Халықаралық гипергидроз қоғамының (IHS) мәліметтері бойынша, бүкіл әлемдегі адамдардың шамамен 5 пайызы, яғни 367 миллион адам - ​​қатты терлеуге байланысты мәселелермен айналысады.

Гипергидроз сіздің жаттығуларыңызбен немесе жүйкеңізбен салыстырғанда әлдеқайда көп тер шығаратындығыңызды білдіруі мүмкін. Қарапайым тілмен айтқанда, сіздің тер бездеріңіз ұзақ уақыт «жанып» тұрады және дұрыс тоқтамайды.

Plantar гипергидрозымен немесе тершеңдікпен ауыратындар, әсіресе, өздерін ылғалды аяқ киіммен, спортшының аяғымен, тырнақ саңырауқұлақтарымен немесе үнемі суық аяқтармен күреседі.

Аяқтың терлеуінің себептері

Осы қатты тершеңдікке не себеп болатынын дәл анықтау зерттеушілер үшін қиын болып қалады, бірақ тұқым қуалайтын байланыс болуы мүмкін. Әдетте гипергидроз бала немесе жасөспірім кезінде көрінеді, бірақ ол кез келген жаста болуы мүмкін.

Гипергидроздың кейбір түрлері екінші реттік болуы мүмкін, яғни олар басқа себепке байланысты. Алайда, өсімдік гипергидрозы:

• идиопатикалық / бастапқы, яғни анықталатын себеп жоқ
• алақанның қатты терлеумен жүреді

Сирек, кейбір генетикалық синдромдар алақан мен табанның қатты терлеуіне екінші себеп болуы мүмкін.

Егер сіздің терлеген аяқтарыңыз диагноз қойылмаған, негізгі жағдайға байланысты болуы мүмкін деп алаңдасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Аяқ фактілері

• Адамдардың бес пайызы қатты терлеумен айналысады.
• Тершең аяқтар немесе өсінділердің гипергидрозы тырнақ саңырауқұлақтарына немесе аяқтың аяқтарына әкелуі мүмкін.

Сіздің терлеген аяқтарыңыздың ойын жоспары

Сіздің терлеген аяқтарыңызды басқару туралы сөз болғанда, сізге нақты ойын жоспарын құруыңыз керек. Терлеу эпизодтарының қалай және қашан пайда болатындығы туралы журнал жүргізу туралы Американдық Дерматология академиясының кеңестерін орындаудан бастаңыз. Бұл сізге кейбір тағамдар немесе болдырмау керек жағдайлар сияқты қоздырғыштарды анықтауға көмектеседі.

Күн сайын аяқтарыңызды жуыңыз

Планшеттік гипергидрозды емдеу гигиена мәселесіне қатысты қосымша мильді де қамтиды. Күнделікті аяқтарыңызды міндетті түрде жуыңыз, қажет болса екі рет.

Қайсысын қаласаңыз да, аяқтарыңызды, әсіресе саусақтардың арасында мұқият құрғатуды ұмытпаңыз. Аяқтағы ылғалды тері аяғындағы бактериялық және саңырауқұлақ инфекцияларының қаупін арттырады.

Доктор Сюзанна Фукс ЛюксПодиатрия 20 минуттық қысқа суға 3-4 ас қасық ас содасын салып қоюды ұсынады.

Ол сондай-ақ таниндердің болуына байланысты қара шайды сіңдіруге қолдануға кеңес береді. Бұл тері тесігін азайтуға көмектеседі, осылайша тердің ағуын азайтады. Екі қап қара шайға ас содасын ауыстырып, аяғыңызды қосымша 10 минут ұстаңыз.

Саңырауқұлаққа қарсы ұнтақтармен аяғыңызды құрғатыңыз

Сіздің аяқтарыңыздағы гипергидроз сізде аяқтың саңырауқұлақ инфекциясы қаупін тудырады. Аяғыңызды құрғақ ұстау аяғыңыздағы саңырауқұлақ инфекциясын болдырмау үшін өте қажет.

Жүгері крахмалы - бұл аяқты құрғақ ұстайтын, әдетте ұсынылатын ұнтақ. Zeasorb - рецептсіз сатылатын танымал саңырауқұлақтарға қарсы ұнтақ, көптеген адамдар сонымен қатар табысқа жетеді.

Интернеттегі аяқ ұнтағын сатып алыңыз.

Теріске қарсы құралды дұрыс таңдаңыз

IHS емдеудің бірінші бағыты ретінде антиперспиранттарды көрсетеді, өйткені олар арзан, қолдануға оңай және инвазивті емес. Одабан сияқты спрейлер және Дриклор сияқты орамалар бездерді уақытша қосып, тердің ағуын тоқтату арқылы жұмыс істейді.

Оларды ұйықтар алдында қолданыңыз және таңертең жуыңыз (кем дегенде 6 сағаттан кейін). Сіз түнде терді аз терлейсіз, бұл антиперспирантты блоктың жақсы түзілуіне мүмкіндік береді. Пожалуйста, назар аударыңыз: егер сізде сезімтал теріңіз болса, сіз бұл әдісті қолданар алдында дәрігеріңізбен тексертіңіз.

Дұрыс шұлық киіңіз

Шұлығыңызды байқамаңыз. Жүннен жасалған шұлықтар, әсіресе, мақта сияқты, желдетуге жақсы әсер етеді. Бірақ ылғалды ұстап, тыныштыққа әкелетін нейлон шұлықтардан аулақ болыңыз. Оларды күніне бірнеше рет өзгертіп, сыртта болған кезде қосымша жұп алыңыз.

Интернеттен жүннен жасалған шұлық немесе мақта шұлық сатып алыңыз.

Дем алатын аяқ киім алыңыз

Нақты аяқ киім туралы айтатын болсақ, етік пен спорттық аяқ киімге рұқсат беріңіз, өйткені олар ылғалдан аулақ болады. Керісінше, кенепті немесе былғарыдан жасалған тыныс алатын нәрсені шешіңіз.

Барлығын мүмкіндігінше құрғақ етіп ұстау үшін киетін жұптарды ауыстырыңыз. Ауыспалы абсорбент табаны иістен қосымша қорғаныс береді. Қолыңыздан келгенше аяқ киімді (және шұлықты) тебіп, аяғыңызға таза ауа беріңіз.

Интернетте сіңіргіш табандарды сатып алыңыз.

Басқа емдеу әдістерін қарастырыңыз

Емдеудің басқа нұсқаларына ботулотоксин (ботокс) инъекциясы жатады, бірақ бұл ауырсынуы мүмкін және тұрақты ем емес. Тағы бір балама емдеу - бұл ионтофорез.

Дәрігер ауызша дәрі-дәрмектерді тағайындай алады, бірақ жанама әсерлер, мысалы, ауыздың құрғауы, көпшілігінде жағымсыз.

Жоғарыда келтірілген барлық ұсыныстардың нәтижелері жеке адамға байланысты әр түрлі болатынын ұмытпаңыз. Жалпы алғанда, өсімдік гипергидрозы дәрігерге баруды қажет етпейді, бірақ егер бұл жақсару болмаса, келесі әрекет болуы мүмкін.

Дәрігер терлеуді нашарлатуы мүмкін дәрі-дәрмектер туралы сұрауы мүмкін, әйтпесе тершеңдік, салмақтың өзгеруі немесе басқа белгілермен бірге жалпы терлеу болса, олар басқа себеп іздейді.