Үйде асқазан қышқылын қалай көбейтуге болады

Мазмұны

• Асқазан қышқылының төмендеуіне не себеп?
• Асқазанның төмен қышқылының белгілері
• Асқазан қышқылын жақсартудың 5 тәсілі
• 1. Тамағыңды шайна
• 2. Өңделген тағамдарды шектеңіз
• 3. Ашытылған көкөністерді жеңіз
• 4. Алма сірке суын ішіңіз
• 5. Зімбірді жеп қойыңыз
• Outlook

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Асқазан қышқылы төмен

Асқазан қышқылы, сонымен қатар асқазан қышқылы деп аталады, ас қорыту процесі үшін өте маңызды. Асқазан жеткілікті мөлшерде қышқыл шығара алмаған кезде, негізгі минералдар мен ақуыздар бұл организмге сіңе алмайды. Асқазанның төмен қышқылы медициналық тұрғыдан гипохлоргидия деп аталады.

Егер ағза қажетті қоректік заттарды алмаған болса, сіз дәруменге немесе минералды заттарға жетіспеуіңіз мүмкін. Асқазан қышқылы сонымен қатар тағамнан зиянды бактерияларды жоюға және ферменттерді бейтараптандыруға жауапты. Төмен асқазан қышқылы денені бірқатар ауруларға және денсаулықтың асқынуына ұшыратуы мүмкін.

Асқазан қышқылының жеткіліксіздігі бірқатар денсаулық жағдайларына байланысты болды, соның ішінде:

• асқазанның бұзылуы
• жүрек айну
• қышқылдық рефлюкс
• күйдіргі
• тамақтанбау
• тері мәселелері
• остеопороз
• ағып жатқан ішек синдромы
• қант диабеті
• қатерлі ісік
• астма
• ревматоидты артрит
• жіңішке ішектің бактериалды өсуі (SIBO)

Асқазан қышқылының төмендеуіне не себеп?

Асқазан қышқылының төмендеуіне әсер ететін бірқатар факторлар бар. Стресс пен дұрыс емес диета - бұл ас қорыту процесіне тікелей әсер етуі мүмкін екі себеп.

Асқазанның төмен қышқылын тудыруы мүмкін басқа факторларға мыналар жатады:

• тым тез тамақтану
• қантты көп қабылдау
• мырыш жетіспеушілігі
• жас
• антацидтік дәрі-дәрмектер және рецепт бойынша дәрі-дәрмектер
• тамақ сезімталдығы немесе аллергия
• инфекция
• созылмалы ауру

Осы мәселелерді шешу сіздің асқазандағы қышқыл деңгейіңізді жоғарылатып, қалыпқа келтіріп қана қоймай, ас қорыту мүшелерінің денсаулығын жақсартып, денеңіздегі стрессті азайта алады.

Асқазанның төмен қышқылының белгілері

Асқазанның төмен қышқылы ас қорыту белсенділігінің төмендеуіне әкеледі. Тамақ пен қоректік заттарды бөлуге болмайтындықтан, олар асқазанда отырады және бактериялардың көбеюіне әкеледі. Бұл процестің негізгі белгілері - бұл газ және кебулер.

Асқазан қышқылы төмен болуы мүмкін басқа белгілерге мыналар жатады:

• қысу
• күйдіргі
• жүрек айну
• қышқылдық рефлюкс
• іш қату
• диарея
• инфекция
• нәжісте қорытылмаған тамақ
• жағымсыз иіс
• шаш пен тырнақтың әлсіздігі
• құрғақ Тері
• шаштың түсуі

Асқазан қышқылын жақсартудың 5 тәсілі

Асқазанның төмен қышқылын емдеу негізгі себепке байланысты. Егер сізге күйдіргі белгілері бойынша антацидтік дәрі-дәрмектер тағайындалса, дәрігер гипохлоргидия белгілерін тудырмас үшін рецептіңізді өзгерте алады.

Дегенмен, асқазан қышқылының деңгейін өздігінен арттыруға көмектесетін бірнеше қадамдар бар.

1. Тамағыңды шайна

Асқазан қышқылының деңгейі мен ас қорытуды жақсартуға арналған қарапайым, бірақ назардан тыс қалған кеңес - тамақты жақсылап шайнау. Ас қорыту сіздің аузыңыздан басталады. Тамақтану арқылы жүгіру сіздің денеңіздің тамақты қалай қорытатынына әсер етуі мүмкін.

Ас қорыту ферменттерін ынталандыру үшін тамағыңызды шайнаңыз және аздап шағыңыз. Бұл асқазан қышқылының төмендеуімен байланысты белгілерді жоя алады және асқазанда оң деңгейдің сақталуына көмектеседі.

2. Өңделген тағамдарды шектеңіз

Жемістер мен көкөністерге бай теңдестірілген тамақтану сіздің асқазан қышқылыңыздың деңгейін жоғарылатуы да мүмкін. Өңделген тағамдар мен қанттар асқазанда қабыну тудыруы, қышқыл белсенділігін төмендетуі және қышқыл рефлюкс симптомдарын тудыруы мүмкін.

Сау тамақтануды қосу сіздің ас қорыту процесін жақсартып, асқазанды тамақты жеткілікті мөлшерде ыдыратуға және организмге маңызды ақуыздарды сіңіруге мүмкіндік береді. Қосымша артықшылықтар үшін алкогольді қабылдауды шектеуді қарастырыңыз.

3. Ашытылған көкөністерді жеңіз

Ашытылған көкөністер - мысалы, кимчи, қырыққабат және маринадталған асқазан - асқазан қышқылының деңгейін жақсартуы мүмкін. Ашытылған көкөністер мен тағамдар пробиотикалық әсер етеді, олар ас қорытуды жақсарта алады, зиянды бактериялармен күреседі және асқазанның төмен қышқылынан қабынуды азайтады.

Ашыған көкөністер ас қорытуды жақсартудан басқа иммундық функцияны күшейтумен, салмақ жоғалтуға және қан қысымын төмендетуге байланысты болды. Ашытылған тағамды диетаға енгізбес бұрын, дәрігермен кеңесіп, оның қауіп-қатерлері мен артықшылықтарын талқылаңыз.

4. Алма сірке суын ішіңіз

Шикі алма сірке суы - бұл ұсақталған алма, бактериялар мен ашытқылардан жасалған ашытылған сұйықтық. Бұл тағамдағы бактерияларды ыдыратуға көмектесетін ақуыз бен ферменттерге бай. Шикі алма сірке суы асқазан қышқылының деңгейін жоғарылатуы мүмкін, себебі оның қышқыл қасиеттері асқазан-ішек жолына көп қышқыл енгізеді.

Асқазан қышқылының деңгейінің жоғарылауынан басқа, алма сірке сірке суы қышқылдың, қант диабетінің және қандағы қанттың жоғарылау белгілерінің төмендеуімен байланысты болды.

Алма сірке сіркесін пайдалану үшін аз мөлшерде сумен сұйылтыңыз және оны тамақтанар алдында ішіңіз. Сусыз немесе басқа еріткішсіз алма сірке суы сіздің тістеріңіздегі эмальды зақымдауы мүмкін.

Сіз Amazon-да алма сірке сіркесін сатып ала аласыз.

5. Зімбірді жеп қойыңыз

Зімбір қабынуға қарсы қасиеттерімен кеңінен танымал, асқазанның төмен қышқылынан қабынуды азайту үшін маңызды қасиет. Ол сондай-ақ қышқыл рефлюксі және басқа да асқазан-ішек жолдарының бұзылуының балама емі ретінде танылды. Алайда оның асқазан қышқылын жақсартуға әсерін растау үшін көбірек зерттеу қажет.

Зімбірді шайға, тағамға кесуге, үккіште немесе тік етіп салуға болады. Ол сондай-ақ ауызша қоспа және ұнтақ түрінде қол жетімді. Зімбірді диетаға қоспас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Outlook

Асқазан қышқылы дұрыс қорыту үшін өте маңызды. Төмен мөлшерде асқазанға қажетті қоректік заттар мен дәрумендерді сіңіруге жол берілмейді. Асқазанның төмен қышқылы ағзаны инфекцияға осал етеді.

Емдеу негізгі себепке байланысты болса да, өмір салтын өзгерту және диетаны жақсарту асқазан қышқылының деңгейін өздігінен арттыруға көмектеседі.

Емдеудің альтернативті әдістерін қолданбас бұрын, дәрігермен өз нұсқаларыңызды талқылаңыз. Сіздің жағдайыңыз әдеттегі әдісті қажет етуі мүмкін.