Бөртпелерді қалай болдырмауға болады

Мазмұны

• 1. Бетіңізді дұрыс жуыңыз
• 2. Теріңіздің түрін біліңіз
• 3. Теріні ылғалдандырыңыз
• 4. Безеулерді рецептсіз емдеуді қолданыңыз
• 5. Ылғалданған күйде болыңыз
• 6. Макияжды шектеңіз
• 7. Бетіңізге тигізбеңіз
• 8. Күн сәулесін шектеңіз
• 9. Безеулерге қарсы күресуші болмаңыз
• 10. Шай ағашының майын қолданып көріңіз
• 11. Антибиотиктерді қолданыңыз
• 12. Француз жасыл сазын жағыңыз
• 13. Кейбір тағамдардан аулақ болыңыз
• 14. Стресті азайтыңыз
• Безеулерді басқару
• Бөлім

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

Бөртпелер, оларды безеу деп те атайды, терінің май бездері шамадан тыс белсенді болып, тері тесігі қабынған кезде пайда болады. Тері бактерияларының кейбір түрлері безеулерді күшейтуі мүмкін. Бөртпелер терінің кез-келген жерінде пайда болуы мүмкін, бірақ көбінесе бет жағында пайда болады.

Безеулер әдетте андрогендік гормондармен және кейбір жағдайларда генетикамен қоздырылатын болғандықтан, олардың алдын-алудың сенімді әдісі жоқ. Сонда да олардың ауырлық дәрежесін төмендетіп, оларды бақылауда ұстаудың көптеген әдістері бар. Міне, соның 14-і.

1. Бетіңізді дұрыс жуыңыз

Безеулердің алдын алу үшін күнделікті артық майды, кірді және терді кетіру маңызды. Бетіңізді күніне екі реттен артық жуу безеуді күшейтуі мүмкін.

Бетіңізді теріні құрғататын қатты тазартқыштармен жуыңыз. Алкогольсіз тазартқышты қолданыңыз.

Бетіңізді жуу үшін:

1. Бетіңізді ыстық емес, жылы сумен сулаңыз.
2. Жұмсақ тазалағышты жұмсақ, айналмалы қозғалыспен саусақтарыңызбен салыңыз, сүлгімен емес.
3. Мұқият шайыңыз, құрғатыңыз.

2. Теріңіздің түрін біліңіз

Бөртпелерді кез-келген адам терінің түріне қарамастан ала алады. Майлы тері - бұл безеуге бейім. Мұның себебі терінің май бездері тым көп майлы май шығаруы.

Бөртпелерді тудыруы мүмкін терінің тағы бір түрі - аралас тері. Аралас тері сізде құрғақ және майлы аймақтар бар екенін білдіреді. Майлы аймақтар сіздің маңдайыңыз, мұрныңыз және иегіңіз болады, оны сіздің Т-аймағыңыз деп те атайды.

Сіздің теріңіздің түрін білу сізге дұрыс күтім жасау құралдарын таңдауға көмектеседі. Мысалы, егер сіздің теріңіз майлы болса, тері тесігін бітемейтін етіп құрастырылған комедогенді емес өнімдерді таңдаңыз.

3. Теріні ылғалдандырыңыз

Ылғалдандырғыштар терінің ылғалдануына көмектеседі. Бірақ көптеген ылғалдандырғыштардың құрамында май, синтетикалық хош иіс немесе теріні тітіркендіретін және безеулер тудыратын басқа ингредиенттер бар.

Безеулердің алдын алу үшін бетіңізді жуғаннан кейін немесе теріңіз құрғаған кезде хош иістенбейтін, комедогенді емес ылғалдандырғыштарды қолданыңыз.

4. Безеулерді рецептсіз емдеуді қолданыңыз

Безеулерді дәрі-дәрмектерден тыс емдеу - бұл безеуді тез жоюға көмектеседі немесе бірінші кезекте олардың алдын алады. Көпшілігінде не бензой пероксиді, салицил қышқылы немесе күкірт бар.

Безеулерді емдеу үшін OTC емін қолданыңыз. Немесе оны эпидемиялық ошақтарды бақылау үшін күтім режимі ретінде қолданыңыз. Қызару, тітіркену және құрғақтық сияқты жанама әсерлердің алдын алу үшін өндірушінің пайдалану нұсқауларын дәл орындаңыз.

5. Ылғалданған күйде болыңыз

Егер сіз сусызданған болсаңыз, денеңіздің терінің май бездеріне көбірек май өндіруі туралы белгі беруі мүмкін. Сусыздандыру теріңізге күңгірт көрініс беріп, қабыну мен қызаруды жақсартады.

Денеңізді жақсы ылғалдандыру үшін күніне кем дегенде 8 унция стакан су ішіңіз. Егер сіз жүкті болсаңыз немесе емшек емізетін болсаңыз немесе ыстық, ылғалды ортада болсаңыз, жаттығудан кейін көбірек ішіңіз.

6. Макияжды шектеңіз

Безеулерді жасыру үшін макияжды қолдану азғырады. Алайда, бұл тері тесігін бітеп, аурудың пайда болуына себеп болуы мүмкін.

Мүмкіндік болған кезде ау натурельге барыңыз. Макияж жасағанда, майлы, ауыр тоналды кремнен аулақ болыңыз, сонымен қатар комедогенді емес, мөлдір, иіссіз өнімдерді қолданыңыз.

Майлы немесе майлы сусабындар, денені жуу, қырынуға арналған кремдер және шашты сәндеуге арналған құралдар - бұл безеулерді тудыруы мүмкін. Аурудың алдын алу үшін майсыз, комедогенді емес нұсқаларды таңдаңыз.

7. Бетіңізге тигізбеңіз

Күні бойы сіздің қолыңыз ұсақ және бактериялармен кездеседі. Бетіңізге тигізген сайын, тері тесігі бітелетін қоспалардың бір бөлігі сіздің теріңізге ауысуы мүмкін.

Егер сіздің мұрныңыз қышып кетсе, оны тырнап тастаңыз. Бірақ қолыңызды үнемі жуып, бетіңізге мүмкіндігінше аз тигізуге тырысыңыз.

8. Күн сәулесін шектеңіз

Кейбір сәулелерді ұстау қысқа мерзімде безеулерді құрғатуы мүмкін, бірақ бұл ұзақ мерзімді перспективада үлкен проблемалар тудырады. Күннің жиі түсуі теріні сусыздандырады, бұл уақыт өте келе майдың көбірек шығуына және тері тесіктерін бітеуге әкеледі.

Терінің қатерлі ісігін болдырмауға көмектесетін күн қорғанысын қолдану өте маңызды. Алайда, күннен қорғайтын көптеген майлар майлы болып табылады. Күннен және безеуден қорғау үшін, комедогенді емес, майсыз күн қорғанысын қолданыңыз.

9. Безеулерге қарсы күресуші болмаңыз

Өмірден гөрі үлкен ақ мұрынды мұрынның ұшына қысу қаншалықты азғыруы мүмкін, олай етпеңіз. Безеулер пайда болуы қан кетуді, қатты тыртықтарды немесе инфекцияны тудыруы мүмкін. Ол қабынуды күшейтіп, айналасындағы тері тесігін бітеп, сіздің безеу проблемаңызды күшейте алады.

10. Шай ағашының майын қолданып көріңіз

Шай ағашының майы - бұл безеулерге арналған танымал халықтық құрал. Mayo клиникасының айтуынша, ол «қабынған және қабынбаған зақымдану санын азайтуы мүмкін».

Безеулерге шай ағашының майын қолдану үшін қабынған жерге екі тамшы тамызыңыз. Сондай-ақ, күнделікті тазартқышқа немесе ылғалдандырғышқа бірнеше тамшы қосуға болады.

Бетіңізге сұйылтылмаған шай ағашы майын қолданар алдында, теріңізді тітіркендіретінін тексеру үшін патч-тест жасаңыз. Құлақтың артына немесе білекке бірнеше тамшы тамызып, бірнеше сағат күтіңіз. Егер тітіркену пайда болса, қолданар алдында майды 50-50 қатынасын пайдаланып сұйылтыңыз.

11. Антибиотиктерді қолданыңыз

Антибиотиктер терінің қабынуын және бактерияларды азайтуға көмектеседі.

Антибиотиктер жиі тағайындалады. Олар теріңізге жергілікті жағылуы немесе ауызбен қабылдануы мүмкін.Ауыз арқылы қабылдаған адамдар, әдетте, безеулер қатты болатын немесе басқа емдеуге жауап бермейтін адамдар үшін соңғы құрал болып табылады.

Антибиотикті ұзақ уақыт қолдану антибиотикке төзімділік қаупін арттырады. Егер сіздің дәрігеріңіз безеулерге антибиотикалық терапияны ұсынса, олармен қаупі мен жанама әсері туралы сөйлескеніңізге көз жеткізіңіз.

12. Француз жасыл сазын жағыңыз

Француз жасыл сазы - емдік қабілеті бар, сіңіргіш, минералға бай саз. Айтуынша, француз жасыл сазының антибактериалды қасиеттері бар. Бұл кірді кетіруге, қабынуды азайтуға және безеулерге әкелуі мүмкін артық майды сіңіруге көмектеседі.

Француз жасыл сазы бет маскасын жасау үшін сумен араластырылған ұнтақ түрінде қол жетімді. Сондай-ақ, теріні тыныштандыратын ингредиенттерді, мысалы, йогурт немесе бал қосуға болады.

13. Кейбір тағамдардан аулақ болыңыз

Егер сіздің анаңыз сізге зиянды тағамнан безеулер пайда болды деп айтса, ол бір нәрсеге дайын. 2010 жылғы шолуға сәйкес, жоғары гликемиялық диетаны қолдану безеуді тудыруы мүмкін.

Жоғары гликемиялық тағамдар мен сусындар, мысалы чиптер, ақ ұннан жасалған нан өнімдері және алкогольсіз сусындар қандағы қант деңгейінің жоғарылауына әкеледі және көбінесе гликемиялық деңгейі төмен тағамдарға қарағанда аз қоректік болады.

Зерттеу сонымен қатар сүт өнімдерін жеу безеулерді тудыруы мүмкін екенін анықтады.

14. Стресті азайтыңыз

Стресс безеуді тудырмайды, бірақ оны одан әрі күшейтуі мүмкін. Американдық дерматология академиясының мәліметтері бойынша, зерттеулер стресс болған кезде сіздің денеңізде майды ынталандыратын гормондар көп болатындығын көрсетті.

Стресті басқаруға көмектесетін бірнеше нұсқа:

• йога
• медитация
• журнал
• массаж
• ароматерапия

Безеулерді басқару

Безеулердің алдын алудың көптеген жолдары оларды басқаруға көмектеседі. Мысалы, дұрыс тамақтану, стрессті азайту және безеулерді шығармау оларды ұстауға көмектеседі және олардың айналасында болу уақытын азайтады.

Егер сізде алдын алу шараларын қабылдағаныңызға қарамастан жаман безеулер болса, сізге рецепт бойынша емделу қажет болуы мүмкін:

• тері тесігінің бітелуіне жол бермейтін жергілікті ретиноидтар (А дәруменінен алынған)
• майдың түзілуін арттыратын гормондарды азайтуға арналған ішілетін контрацептивтер немесе антиандрогенді заттар
• ішілетін изотретиноин (Аккутан), тордың бітелуіне жол бермейтін және майдың түзілуін, қабынуын және тері бактерияларын төмендететін ретиноид.

Рецепт бойынша емделу ауыр жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Дерматолог сізге артықшылықтар мен кемшіліктерді өлшеуге және сізге қандай емдеу әдісі дұрыс екенін анықтауға көмектеседі.

Бөлім

Бәріне анда-санда безеулер түседі. Гормондар, стресс, генетика және диета сияқты көптеген заттар безеулерді тудыруы мүмкін. Кейбір дәрі-дәрмектер тіпті үзілістерді тудыруы мүмкін.

Ең жақсы жағдайда безеулер тітіркендіреді. Ең нашар болған кезде олар тұрақты тыртықтарды, ауыр мазасыздықты немесе депрессияны тудыруы мүмкін. Алдын алу шаралары көмектесе алады, бірақ олар ақымақ емес.

Безеулердің алдын алудың қандай жоспарын таңдасаңыз да, шыдамдылық пен дәйектілік маңызды. Бензойл пероксидінің дабы бір түнде бір безеуді кішірейтуі мүмкін, бірақ көптеген емдеу нәтиже беру үшін бірнеше аптаға созылады.