COPD және ылғалдылық

Мазмұны

• COPD триггерлері
• COPD және сыртқы белсенділік
• Оңтайлы ылғалдылық деңгейі
• Үй ішіндегі жоғары ылғалдылықтың қаупі
• Зеңді басқару
• Ала кету

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD) туралы түсінік

COPD немесе созылмалы обструктивті өкпе ауруы - бұл тыныс алуды қиындататын өкпе ауруы. Бұл жағдай өкпенің тітіркендіргіштеріне ұзақ уақыт әсер етуінен, мысалы, темекі түтінінен немесе ауаның ластануынан туындайды.

COPD-мен ауыратын адамдар әдетте жөтелді, ысқырықты және ентігуді сезінеді. Бұл симптомдар ауа-райының күрт өзгеруі кезінде күшейе түседі.

COPD триггерлері

Өте суық, ыстық немесе құрғақ ауа COPD өршуіне әкелуі мүмкін. Температура 32 ° F (0 ° C) төмен немесе 90 ° F (32,2 ° C) жоғары болған кезде тыныс алу қиынға соғуы мүмкін. Шамадан тыс жел тыныс алуды қиындатуы мүмкін. Ылғалдылық, озон деңгейі және тозаң саны тыныс алуға да әсер етуі мүмкін.

ӨСОА сатысына немесе ауырлығына қарамастан, өрттің өршуіне жол бермеу өзіңізді жақсы сезінуіңіз үшін өте маңызды. Бұл кейбір триггерлердің әсерін болдырмауды білдіреді, мысалы:

• темекі түтіні
• шаң
• тұрмыстық тазалағыштардан алынатын химиялық заттар
• ауаның ластануы

Ауа-райының күрт бұзылған күндері мүмкіндігінше үйде болмау арқылы өзіңізді қорғағаныңыз жөн.

COPD және сыртқы белсенділік

Егер сіз далаға шығуыңыз керек болса, күннің ең жұмсақ уақытында жоспарлаңыз.

Температура суық болған кезде ауызды шарфпен жауып, мұрынмен дем алуға болады. Бұл ауаны өкпеге енбей тұрып жылытады, бұл сіздің симптомдарыңыздың нашарлауына жол бермейді.

Жаз айларында ылғалдылық пен озон деңгейі жоғары күндері көшеге шықпауға тырысу керек. Бұл ластану деңгейінің ең нашар деңгейге жеткенін көрсететін көрсеткіштер.

Озон деңгейі таңертең ең төменгі деңгейге жетеді. Ауа сапасы индексі (AQI) 50 немесе одан төмен болса, сыртта болу үшін қолайлы жағдайларға сәйкес келеді.

Оңтайлы ылғалдылық деңгейі

Аризона Университетінің медициналық орталығының өкпелік аурулар жөніндегі маманы, бұрынғы медицина профессоры, доктор Филлип Фактордың айтуы бойынша, COPD-мен ауыратындардың ылғалдылық деңгейіне сезімталдығы әртүрлі.

Доктор Фактор түсіндіреді: «COPD бар көптеген науқастарда астма компоненті бар. Бұл науқастардың кейбіреулері жылы, құрғақ климатты, ал басқалары ылғалды ортаны қалайды ».

Тұтастай алғанда, ылғалдылықтың төмендеуі COPD ауруы бар адамдар үшін ең қолайлы. Mayo клиникасының мәліметтері бойынша, үйдегі ылғалдылықтың ең жақсы деңгейі 30-дан 50 пайызға дейін құрайды. Қыс айларында үйдегі ылғалдылықты сақтау қиын болуы мүмкін, әсіресе жылыту жүйелері үнемі жұмыс істейтін салқын климат жағдайларында.

Үй ішіндегі ылғалдылықтың оңтайлы деңгейіне жету үшін сіз орталық жылыту қондырғыңызда жұмыс істейтін дымқылдатқышты сатып ала аласыз. Сонымен қатар, сіз бір немесе екі бөлмеге сәйкес келетін тәуелсіз қондырғыны сатып ала аласыз.

Сіз таңдаған ылғалдағыштың түріне қарамастан, оны үнемі тазалап, күтіп ұстаңыз. Өндірушінің нұсқауларын сақтау өте маңызды, өйткені көптеген ылғалдандырғыштарда ауа сүзгілері бар, оларды үнемі жуу немесе ауыстыру қажет.

Үйдегі ауа сүзгілері де үш ай сайын өзгертілуі керек.

Шомылу кезінде ылғалдылық проблема тудыруы мүмкін. Душ кезінде ванна бөлмесінің сорғышын әрдайым іске қосып, душтан кейін терезе ашып қою керек, егер мүмкін болса.

Үй ішіндегі жоғары ылғалдылықтың қаупі

Үй ішіндегі ылғалдылықтың тым көп болуы үй ішіндегі ауаны ластайтын заттардың көбеюіне әкелуі мүмкін, мысалы, шаң кенелері, бактериялар мен вирустар. Бұл тітіркендіргіштер COPD симптомдарын едәуір күшейте алады.

Үй ішіндегі ылғалдылықтың жоғары деңгейі үй ішіндегі көгерудің пайда болуына әкелуі мүмкін. Зең - COPD және демікпесі бар адамдар үшін тағы бір ықтимал қоздырғыш. Көгерудің әсерінен тамақ пен өкпе тітіркенуі мүмкін, демікпе белгілерінің нашарлауымен байланысты. Бұл белгілерге мыналар жатады:

• жөтелдің жоғарылауы
• ысқыру
• мұрын бітелуі
• ауырған тамақ
• түшкіру
• ринит, немесе мұрын шырышты қабығының қабынуына байланысты мұрынды мұрын

ӨСОА ауруы иммундық жүйесі әлсіреген кезде көгерудің әсеріне сезімтал.

Зеңді басқару

Сіздің үйіңізде көгеру проблемасы жоқ екеніне сенімді болу үшін үйдегі ылғалдың жиналуы мүмкін кез-келген жерін бақылауыңыз керек. Міне, көгерудің дамуы мүмкін кең таралған аймақтар тізімі:

• су тасқыны немесе жаңбыр суы ағып жатқан шатыр немесе жертөле
• нашар жалғанған құбырлар немесе раковиналар астындағы ағып тұрған құбырлар
• дымқыл болып қалатын кілем
• нашар желдетілетін ванна бөлмелері мен асүйлер
• ылғалдандырғыш, құрғатқыш немесе кондиционері бар бөлмелер
• тоңазытқыштар мен мұздатқыштар астындағы тамшылатып табалар

Ықтимал проблемалық аймақтарды анықтағаннан кейін, қатты беттерді кетіру және тазарту бойынша жедел шаралар қолданыңыз.

Тазалау кезінде мұрын мен ауызды маска, мысалы N95 бөлшектер маскасымен жабуды ұмытпаңыз. Сіз сондай-ақ бір реттік қолғап киюіңіз керек.

Ала кету

Егер сізде COPD диагнозы қойылып, қазіргі уақытта ылғалдылығы жоғары аймақта тұрсаңыз, климаты құрғақты аймаққа көшу туралы ойлануыңыз мүмкін. Еліміздің басқа аймағына көшу сіздің COPD белгілеріңізден толықтай арыла алмауы мүмкін, бірақ бұл өрттің алдын алуға көмектеседі.

Көшпес бұрын, жылдың әр мезгілінде осы жерге барыңыз. Бұл ауа-райының сіздің COPD белгілеріне және жалпы денсаулығыңызға қалай әсер етуі мүмкін екенін көруге мүмкіндік береді.