Гипермәтінді тізе: белгілері, емі, қалпына келу уақыты

Мазмұны

• Кіріспе
• Белгілері
• Тізе тұрақсыздығы
• Ауырсыну
• Ұтқырлықтың төмендеуі
• Ісіну және көгеру
• Емдеу
• Демалу
• Мұз
• Сығымдау
• Биіктік
• Хирургия
• Қалпына келтіру уақыты
• Ала кету

Кіріспе

«Genu recurvatum» деп аталатын тізедегі гипертензия аяғы тізе буынында шамадан тыс түзетіліп, тізе құрылымдары мен тізе буынының артқы жағына стрессті тигізгенде пайда болады.

Тізе гипертензиясы кез-келген адамға пайда болуы мүмкін, бірақ бұл спортшыларда, әсіресе футбол, футбол, шаңғы немесе лакросс сияқты спорт түрлерінде жиі кездеседі. Бұл көбінесе тізеге немесе соққыларға тез соққының салдары, тез баяулау немесе тоқтау кезінде пайда болады. Америкалық спорт медицинасы журналының мәліметі бойынша әйелдер спортшылары бірлескен тұрақсыздықты күшейтіп, ерлерге, әсіресе жоғары қауіпті спорт түрлеріне қатысатындарға қарағанда, тізе жарақат алу қаупін жоғарылатады.

Гипертензия кезінде тізе буыны дұрыс емес иіледі, бұл көбінесе ісінуге, ауырсынуға және тіндердің зақымдалуына әкеледі. Ауыр жағдайларда алдыңғы крестальды байламы (ACL), артқы крестальды байламы (PCL) немесе поплитальды байламы (тізенің артындағы байлам) сияқты байламдар төгілуі немесе бұзылуы мүмкін.

Белгілері

Тізе тұрақсыздығы

Гипертензиялық жарақаттан кейін сіз тізе буынындағы тұрақсыздықты байқауыңыз мүмкін. Көптеген адамдар жаяу жүргенде немесе бір аяғынан тұрғанда қиындық сезінеді.

Ауырсыну

Гиперекстен кейін тізе буынында локализацияланған ауырсыну күтіледі. Ауырсыну жеңілден ауырға дейін өзгеруі мүмкін және әдетте байламдар немесе басқа құрылымдар зақымданған немесе жыртылған кезде күшейеді. Ауырсыну тізе артындағы өткір ауырсыну немесе тізе буынының алдындағы қысылу сияқты жеңіл ауырсыну ретінде сипатталады.

Ұтқырлықтың төмендеуі

Гипертензиялық жарақаттан кейін аяғыңызды бүгуге немесе түзетуге қиындықтар туындауы мүмкін. Бұл тізе айналасындағы ісінуге байланысты болуы мүмкін, бұл оны қаншалықты жылжытуға болатындығын шектеуі мүмкін, сонымен қатар ACL, PCL, поплитальды байлам немесе менискус сияқты ішкі құрылымдарға зақым келтіруі мүмкін.

Ісіну және көгеру

Жарақаттан кейін сіз бірден немесе кешіктірілген ісінуді және тізе мен оның айналасындағы шағылыстарды байқай аласыз. Бұл жеңіл немесе ауыр болуы мүмкін, бұл сіздің денеңіздің зақымдалған тіндерге әсер ету тәсілі.

Емдеу

Көптеген жұмсақ тіндердің жарақаттары сияқты, тізе гипертензиясынан кейін RICE принципін ұстануға кеңес беріледі.

Демалу

Жарақатқа себеп болған әрекетті тоқтатыңыз және медициналық көмекке жүгініңіз. Кез-келген жоғары қарқындылық немесе жоғары әсер ету әрекеттерінен үзіліс жасаңыз және жанасатын спорт түрлерінен аулақ болыңыз. Қимыл жаттығуларының жұмсақ ауқымы бұл кезде ең жақсы. Қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер ісіну мен ауырсынуды азайтуға көмектеседі.

Мұз

Зардап шеккен тізені күніне бірнеше рет 15 минуттай мұздатыңыз. Мұз ісінуді азайтуға және ауырсынуды басуға көмектеседі.Тері тітіркенуіне жол бермеу үшін әрдайым мата немесе сүлгімен мұз бен теріңіздің арасына салыңыз.

Сығымдау

Тізені қысу орамасымен немесе серпімді таңғышпен қысу ісінуді басқаруға және ауырсынуды азайтуға көмектеседі.

Биіктік

Мүмкіндігінше аяғыңызды жүрегіңіздің үстінен көтеруге тырысыңыз. Төсекте жатып, жастыққа жатып немесе емделетін орындықта жатып.

Хирургия

Төмен таралғанына қарамастан, тізе гипертензиясы сіңірдің жыртылуына немесе жыртылуына әкелуі мүмкін. ACL бұзылулары - тізедегі сіңірдің жиі кездесетін жарақаты және гипертензиямен бірге болуы мүмкін. PCL және поплитальды сіңірлердің жарақаттары гипертензиямен де туындауы мүмкін және хирургиялық жөндеу қажет болуы мүмкін.

Менискус тәрізді тізедегі басқа құрылымдар қатты соққы кезінде жарақат алуына болады, және бірнеше құрылымдардың бір уақытта зақымдануы сирек емес.

Қалпына келтіру уақыты

Тізе гипертензиясының зақымдануынан жеңілден орташа ауырлыққа дейін қалпына келтіру 2-ден 4 аптаға дейін созылуы мүмкін. Бұл уақытта тізені одан әрі ауырлататын әрекеттерді шектеу және ісіну мен ауыруды басу маңызды.

Зақымдалған байламды хирургиялық қалпына келтіру көбінесе жағдайдың жоғары пайызында толық қалпына келтіруге және жұмысқа қайта оралуға әкеледі. Бұл ACL жарақаттарына арналған алтын стандарт болып саналады, бірақ көбінесе оны қалпына келтірудің ұзақ уақыты 6 айдан асады.

Физикалық терапия күшті арттыру үшін және тізе мен оның айналасындағы бұлшықеттерді жарақатқа дейін қалпына келтіру үшін қажет және қалпына келтіру уақытын азайтуға көмектеседі.

Джоинтс мақаласында айтылғандай, науқастың жасына, жынысына, салмағына, жарақат алу механизміне және хирургиялық техникаға қатысты басқа да факторлары қалпына келу уақытына әсер етуі мүмкін.

Ала кету

Тізе гипертензиясының жарақаттары жұмсақ штамдан ауыр сіңірдің жарақатына дейін өзгеруі мүмкін. Жоғары әсер етуші спорт түрлерімен шұғылданатын адамдар тізе гипертензиясы мен сіңірлердің бұзылу қаупін жоғарылатады.

Тізе гипертензиясының алдын-алу тізедегі бұлшықеттерде, әсіресе квадрицепс, бұлшықеттердің жеткілікті күшін, сонымен қатар әр жаттығу немесе спорттық іс-шараға дейін және кейін салқындатуды қамтиды.