Гипервентиляция туралы не білуге ​​болады: себептері мен емі

Мазмұны

• Гипервентиляцияның жалпы себептері
• Гипервентиляцияны емдеуді қашан іздеу керек
• Гипервентиляцияны емдеу
• Үй күтімі
• Стресті азайту
• Акупунктура
• Дәрі-дәрмек
• Гипервентиляцияның алдын алу

Шолу

Гипервентиляция - бұл сіз өте тез дем ала бастайтын жағдай.

Сау тыныс алу оттегімен тыныс алу және көмірқышқыл газымен тыныс алу арасындағы тепе-теңдікте болады. Сіз демді ішке тартқаннан артық дем шығару арқылы гипервентиляция кезінде бұл тепе-теңдікті бұзасыз. Бұл организмдегі көмірқышқыл газының жылдам төмендеуін тудырады.

Төмен көмірқышқыл газының деңгейі миды қанмен қамтамасыз ететін тамырлардың тарылуына әкеледі. Мидың қанмен қамтамасыз етілуінің төмендеуі жеңілдік пен саусақтардың қышуы сияқты белгілерге әкеледі. Ауыр гипервентиляция сананың жоғалуына әкелуі мүмкін.

Кейбір адамдар үшін гипервентиляция сирек кездеседі. Бұл қорқынышқа, стресстен немесе фобиядан кездейсоқ, дүрбелеңмен жауап ретінде пайда болады.

Басқалары үшін бұл жағдай депрессия, мазасыздық немесе ашулану сияқты эмоционалды күйлерге жауап ретінде пайда болады. Гипервентиляция жиі кездесетін болса, оны гипервентиляция синдромы деп атайды.

Гипервентиляция:

• жылдам (немесе жылдам) терең тыныс алу
• артық тыныс алу
• тыныс алу жиілігі (немесе тыныс алу) - жылдам және терең

Гипервентиляцияның жалпы себептері

Гипервентиляцияға әкелуі мүмкін көптеген факторлар бар. Бұл жағдай көбінесе мазасыздық, үрей, нервоздық немесе стресстен туындайды. Бұл көбінесе дүрбелең шабуылы түрінде болады.

Басқа себептерге мыналар жатады:

• қан кету
• стимуляторларды қолдану
• есірткінің дозалануы (мысалы, аспириннің дозалануы)
• қатты ауырсыну
• жүктілік
• өкпеде инфекция
• өкпенің созылмалы обструктивті ауруы (COPD) немесе астма сияқты өкпе аурулары
• жүрек соғысы сияқты жүрек аурулары
• диабеттік кетоацидоз (1 типті қант диабетімен ауыратын адамдардағы қандағы қанттың асқынуы)
• бас жарақаттары
• 6000 футтан асатын биіктікке саяхаттау
• гипервентиляция синдромы

Гипервентиляцияны емдеуді қашан іздеу керек

Гипервентиляция маңызды мәселе болуы мүмкін. Симптомдар 20-дан 30 минутқа дейін созылуы мүмкін. Төмендегі белгілер пайда болған кезде сіз гипервентиляциядан емделуіңіз керек:

• бірінші рет жылдам, терең тыныс алу
• үйде күтім жасау нұсқаларын қолданғаннан кейін де нашарлайтын гипервентиляция
• ауырсыну
• безгек
• қан кету
• мазасыздық, жүйке немесе шиеленісті сезіну
• жиі күрсіну немесе есіну
• дүрсілдеп соғып тұрған жүрек соғысы
• тепе-теңдік, бас айналу немесе айналуы проблемалары
• қолдың, аяқтың немесе ауыздың айналасындағы ұйқышылдық немесе шаншу
• кеуде қуысының тығыздығы, толықтығы, қысым, нәзіктік немесе ауырсыну

Басқа симптомдар сирек кездеседі және олардың гипервентиляцияға байланысты екендігі айқын емес болуы мүмкін. Осы белгілердің кейбіреулері:

• бас ауруы
• газ, кебулер немесе жарылыс
• тітіркену
• терлеу
• бұлыңғыр немесе туннельді көру сияқты көру өзгерістері
• концентрация немесе есте сақтау проблемалары
• есінен тану (есінен тану)

Егер сізде қайталанатын белгілер болса, дәрігерге хабарлаңыз. Сізде гипервентиляция синдромы деп аталатын ауру болуы мүмкін. Бұл синдром жақсы түсінілмеген және дүрбелең бұзылысына ұқсас белгілері бар. Жиі астма деген диагноз дұрыс қойылмайды.

Гипервентиляцияны емдеу

Жедел гипервентиляция жағдайында тыныштықты сақтауға тырысу өте маңызды. Сізге эпизод бойынша жаттықтыратын біреудің болуы пайдалы болуы мүмкін. Эпизодты емдеудің мақсаты - ағзадағы көмірқышқыл газының деңгейін жоғарылату және тыныс алу жылдамдығын төмендету үшін жұмыс жасау.

Үй күтімі

Жедел гипервентиляцияны емдеуге көмектесетін бірнеше жедел әдістерді қолдануға болады:

• Қысылған ернімен дем алыңыз.
• Қағаз пакетке немесе тостаған қолмен баяу дем алыңыз.
• Кеудеге емес, ішке (диафрагма) дем алуға тырысыңыз.
• Тынысыңызды бір уақытта 10-15 секунд ұстаңыз.

Сондай-ақ, мұрын қуысының балама тыныс алуын байқауға болады. Бұл аузыңызды жауып, әр мұрын арқылы кезекпен тыныс алуды қамтиды.

Аузыңызды жауып, оң жақ танауды жауып, сол жақпен дем алыңыз. Содан кейін кезекпен сол жақ танауды жауып, оң жақпен дем алыңыз. Тыныс алу қалыпты жағдайға келгенше осы заңдылықты қайталаңыз.

Сондай-ақ, мұрыннан дем алу және тыныс алу кезінде қарқынды серуендеу немесе жүгіру сияқты қарқынды жаттығулар гипервентиляцияға көмектеседі.

Стресті азайту

Егер сізде гипервентиляция синдромы болса, сіз оған не себеп болатынын білгіңіз келеді. Егер сіз мазасыздықты немесе стрессті сезсеңіз, сіздің жағдайыңызды түсінуге және емдеуге көмектесетін психологқа барғыңыз келуі мүмкін.

Стресті азайту және тыныс алу техникасын үйрену сіздің жағдайыңызды басқаруға көмектеседі.

Акупунктура

Акупунктура сонымен қатар гипервентиляция синдромына тиімді ем бола алады.

Акупунктура - ежелгі қытай медицинасына негізделген балама емдеу әдісі. Бұл емделуге ықпал ету үшін дененің аймақтарына жұқа инелерді орналастыруды қамтиды. Алдын ала жүргізілген бір зерттеу акупунктура алаңдаушылық пен гипервентиляцияның ауырлығын төмендетуге көмектесетінін анықтады.

Дәрі-дәрмек

Ауырлығына қарай дәрігер дәрі-дәрмек те тағайындай алады. Гипервентиляцияға арналған дәрі-дәрмектердің мысалдары:

• альпразолам (Xanax)
• доксепин
• пароксетин (Паксил)

Гипервентиляцияның алдын алу

Сіз гипервентиляцияны болдырмауға көмектесетін тыныс алу және релаксация әдістерін біле аласыз. Оларға мыналар жатады:

• медитация
• мұрын қуысының кезекпен тыныс алуы, іштің терең тыныс алуы және дененің толық тыныс алуы
• Тай чи, йога немесе цигун сияқты ақыл-ой / дене жаттығулары

Тұрақты жаттығулар (серуендеу, жүгіру, велосипедпен жүру және т.б.) гипервентиляцияны болдырмауға көмектеседі.

Гипервентиляцияның кез-келген белгілері пайда болса, тыныштықты сақтауды ұмытпаңыз. Тыныс алуды қалпына келтіру үшін үйде тыныс алу әдістерін қолданып көріңіз және міндетті түрде дәрігерге барыңыз.

Гипервентиляцияны емдеуге болады, бірақ сізде негізгі проблемалар болуы мүмкін. Дәрігер сізге мәселенің тамырын анықтауға және тиісті емдеу әдісін табуға көмектеседі.