Гиперергия дегеніміз не?

Мазмұны

• Шолу
• Гиперергия белгілері
• Физикалық белгілері
• Мінез-құлық белгілері
• Эмоционалды белгілері
• Психикалық белгілері
• Ұзақ мерзімді белгілері
• Гипервиляцияның себептері
• Мазасыздық
• ЖСД
• Шизофрения
• Жалпы триггерлер
• Гиперергиямен емдеу
• Терапия
• Дәрі-дәрмек
• Гипервиляциямен күресу

Шолу

Гиперергия - бұл сергектіктің жоғарылауы. Егер сіз гиперергия жағдайында болсаңыз, сіз өзіңіздің айналаңызға өте сезімталсыз. Бұл сізді кез-келген жасырын қауіптен, басқа адамдардан немесе қоршаған ортадан сақтанғандай сезінуі мүмкін.Көбінесе бұл қауіптер шындыққа жанаспайды.

Жоғары қадағалау психикалық денсаулық жағдайының белгілері болуы мүмкін, соның ішінде:

• жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуы (PTSD)
• мазасыздықтың бұзылуы
• шизофрения

Мұның бәрі сіздің миыңыз бен денеңізді үнемі сергек ұстауға мәжбүр етуі мүмкін. Жоғары қадағалау сіздің өміріңізге теріс әсер етуі мүмкін. Бұл сіздің басқалармен қарым-қатынасыңызға және көзқарасыңызға әсер етуі мүмкін немесе ол паранойяны ынталандыруы мүмкін.

Гиперергия белгілері

Физикалық, мінез-құлық, эмоционалды және психикалық белгілер бар, олар гиперергиямен бірге жүреді:

Физикалық белгілері

Физикалық белгілер мазасыздыққа ұқсауы мүмкін. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• терлеу
• жылдам жүрек соғуы
• тез, таяз тыныс алу

Уақыт өте келе, үнемі сергек болу шаршау мен шаршауды тудыруы мүмкін.

Мінез-құлық белгілері

Мінез-құлық белгілеріне секіргіш рефлекстер және қоршаған ортаға жылдам, тізе реакциясы жатады. Егер сіз қатты сергек болсаңыз, қатты дауысты естіп жатсаңыз немесе әріптестің сөзін өрескел деп түсінбейтін болсаңыз, сіз оны қабылдамауыңыз мүмкін. Бұл реакциялар өзіңізді қорғауға бағытталған әрекетте зорлық-зомбылық немесе дұшпандық болуы мүмкін.

Эмоционалды белгілері

Гипервиляцияның эмоционалды белгілері ауыр болуы мүмкін. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• жоғарылайды, қатты мазасыздық
• қорқыныш
• дүрбелең
• мазасыздық, ол тұрақты бола алады

Сіз басқалардың сотынан қорқуыңыз мүмкін немесе сіз басқаларды қатал түрде соттай аласыз. Бұл сізде дұрыс немесе мүлдем дұрыс емес нәрсені таба алатын ақ-қара ойға айналуы мүмкін. Сондай-ақ сіз эмоционалды түрде бас тартуға болады. Көңіл-күйдің өзгеруі немесе толқудың болуы мүмкін.

Психикалық белгілері

Гипервизиляцияның психикалық белгілері паранойияны қамтуы мүмкін. Бұған гипервизиляны негіздеу үшін рационализация қосылуы мүмкін. Сондай-ақ, жиі гипервиляцияны басынан өткеретін адамдар үшін, мысалы, ЕДС бар науқастарға, жақсы ұйықтау қиынға соғады.

Ұзақ мерзімді белгілері

Егер сіз қайталанатын гипершиликке тап болсаңыз, сіздің алаңдаушылығыңызды басатын немесе қабылданатын қауіптерге қарсы тұру үшін мінез-құлықты дамыта бастайсыз. Егер сіз шабуыл немесе қауіптен қорқатын болсаңыз, мысалы, жасырын қаруды алып жүруіңіз мүмкін. Егер сізде қатты әлеуметтік мазасыздық болса, сіз күнді армандауға немесе оқиғаларға қатыспауға сенім арта аласыз. Бұл белгілер әлеуметтік оқшаулануға және бұзылған қатынастарға әкелуі мүмкін.

Гипервиляцияның себептері

Гиперергияға психиканың әртүрлі жағдайлары себеп болуы мүмкін:

Мазасыздық

Мазасыздық - гипервилингтің ең көп таралған себептерінің бірі. Егер сізде жалпы мазасыздықтың бұзылуы болса, сіз жаңа жағдайда немесе сіз таныс емес ортада гипершиликті болуыңыз мүмкін.

Егер сізде әлеуметтік мазасыздық болса, сіз басқалардың, әсіресе жаңа адамдар немесе сіз сенбейтін адамдардың қатысуымен қатты сергек болуыңыз мүмкін.

ЖСД

ПТСГ - гипервилингтің тағы бір жиі кездесетін себебі. PTSD сізді шиеленіске әкелуі мүмкін. Сіз қауіпті аймақты үнемі тексеріп отыра аласыз.

Шизофрения

Шизофрения сонымен қатар гипервилингті тудыруы мүмкін. Гипериляция жағдайдың басқа белгілерін, мысалы, паранойя немесе галлюцинацияны нашарлатуы мүмкін.

Жалпы триггерлер

Гипервизиляция эпизодтарын тудыруы немесе ықпал етуі мүмкін кейбір жалпы триггерлер бар. Оларға мыналар жатады:

• ұстамалы немесе клаустрофобиялық сезіну
• бас тарту сезімі
• қатты дауысты есту (әсіресе егер олар кенеттен немесе эмоционалды зарядталған болса), олар айқайлар, аргументтер және кенеттен соққылардан тұрады.
• күтетін ауыру, қорқыныш немесе сот
• өзін-өзі сезінетін немесе жағымсыз сезіну
• физикалық ауырсыну сезімі
• эмоционалды стрессті сезіну
• өткен жарақаттар туралы еске түсіру
• басқалардың кездейсоқ, ретсіз мінез-құлқының айналасында болу

Гиперергиямен емдеу

Гипервиляцияны емдеу үшін дәрігер сіздің жағдайыңыздың негізгі себебін анықтайды. Емдеу не себеп болғанына байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Сізді терапевт немесе психиатрға жатқызуыңыз мүмкін.

Терапия

Танымдық мінез-құлық терапиясы (CBT): CBT жиі мазасыздықты емдеуге көмектеседі. Бұл сабақтарда сіз өзіңіздің өткен тәжірибеңіз туралы, қазіргі проблемаларыңыз бен қорқыныштарыңыз туралы сөйлесесіз. Сіздің терапевтіңіз осы әңгімелерге жетекшілік етеді. Сіздің терапевтіңіз сіздің гиперергияңызға не себеп болатындығын және онымен қалай күресуге болатындығын анықтауға көмектеседі.

Экспозиция терапиясы: Егер сізде ЖЖБИ бар болса, экспозиция терапиясы пайдалы болуы мүмкін. Экспозиция терапиясы сізге қорқыныш пен жарақат туралы естеліктеріңізді ақырындап сейілтуге мүмкіндік береді, осылайша сіз күйзелістер мен уайымдарды басқаруды үйренесіз.

Көз қозғалысын десенсибилизациялау және қайта өңдеу (EMDR): EMDR экспозиция терапиясын көздің қозғалысымен біріктіреді. Бұл сіздің травматикалық естеліктерге қалай қарайтындығыңызды түбегейлі өзгерте алады.

Дәрі-дәрмек

Ауыр мазасыздық және ЖЖЖЖ рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қоса, анағұрлым қарқынды емдеуді қажет етуі мүмкін. Дәрі-дәрмектерге мыналар кіреді:

• антидепрессанттар
• бета блокаторлары
• тәуелді емес, мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектер, мысалы, буспирон

Шизофренияны антипсихотиктер сияқты дәрі-дәрмектермен де емдеуге болады.

Гипервиляциямен күресу

Терапия арқылы сіз гипервилизация және мазасыздық эпизодтарын жеңудің жаңа тәсілдерін біле аласыз. Мұнда сізге көмектесетін бірнеше стратегия бар:

• Тыныш болып, баяу және терең дем алыңыз.
• Жағдайға реакция жасамас бұрын объективті дәлелдерді іздеңіз.
• Жауап бермес бұрын кідіртіңіз.
• Қорқыныш пен күшті эмоцияны мойындаңыз, бірақ оларға көнбеңіз.
• Есіңізде болсын.
• Өзгелермен және өзіңізбен шекара орнатыңыз.