Неге маған ұнайтын нәрселер туралы уайымдаймын?

Мазмұны

• С: Маған ұнайтын нәрселер туралы уайымдау туралы көбірек білгім келеді. Мысалы, мен достарымның жанында болатын және өзімді ләззат алатын жақында болатын оқиға туралы уайымдаймын. Неге солай?

Бақытты болудан және жағымды оқиғалардан қорқу «хирофобия» деп аталатын фобияның белгілері болуы мүмкін.

С: Маған ұнайтын нәрселер туралы уайымдау туралы көбірек білгім келеді. Мысалы, мен достарымның жанында болатын және өзімді ләззат алатын жақында болатын оқиға туралы уайымдаймын. Неге солай?

Сеніңіз бе, жоқ па, бақыттан және жағымды оқиғалардан қорқу «хирофобия» деп аталатын фобияның белгілері болуы мүмкін, бұл иррационалды уайымға байланысты достарыңызбен уақытты өткізу сияқты қуанышты тәжірибеден аулақ болуды білдіреді.

Бұл таңғаларлық болып көрінсе де, хирофобиясы бар адамдар бақытты оқиғаларды қате жаңалықтар басталған кезде қателеседі. Көбінесе олар: «Егер мен достарыммен уақыт өткізуді ұнататын болсам, олардың біреуіне жаман нәрсе түседі» немесе «Егер мен жұмысымның жоғарылауын атап өтсем, мен жұмыстан босатыламын» деген мазасыздықты жиі басады.

Олар тіпті қуанышты сезіну өзімшілдікті немесе өздерінің бақытты достарына мейірімді емес екенін білдіреді деп қорқуы мүмкін.

Психотерапевтер хеофобияны мазасыздықтың бұзылуы деп санайды, демек психотерапия бұл аулақ болуды өзгертуге пайдалы әдіс болуы мүмкін.

Бір тактика бақытты оқиғалардың тізімін жүргізуді және ләззат апатқа әкелмейтін кезде ескеруді талап етуі мүмкін. Бұл сәттер кішкентай болуы мүмкін, мысалы, әріптеске күлімсіреу, бейтаныс адамға есік ашу немесе мәтін арқылы қысқаша әңгіме тыңдау. Ең бастысы, бақыт пен жаман жаңалықтар бір-біріне байланысты деген пікірге күмән келтіретін фактілерді жинау.

Егер бұл құралдар сәтсіз болса, бұл сіздің қорқынышыңыздың терең және негізгі себебі бар екендігінің белгісі болуы мүмкін.

Мүмкін, сіздің отбасыңызда бақытқа теріс көзқарас болған шығар, және сіз бір жетістікпен бөліскенде, сіз өзіңізді қуаныштан ұялатынсыз. Мұндай жағдайда түсінікке бағытталған психотерапия сіздің қорқынышыңыздың себебін ашады.

Джули Фрага Сан-Францискода күйеуі, қызы және екі мысығымен тұрады. Оның жазуы New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Біз туралы ғылым, Лили және Вице-журналдарда пайда болды. Психолог ретінде ол психикалық денсаулық пен сауықтыру туралы жазуды ұнатады. Ол жұмыс істемей тұрған кезде сауда жасауды, кітап оқығанды ​​және жанды музыканы тыңдауды ұнатады. Сіз оны таба аласыз Twitter.