6 Төмен калориялы тағамдарды алдап жатқандай сезінесіз

Мазмұны

• Бадам майының ақуыз шағуы
• Жақсы партиялық микс
• Кокос майы мен теңіз тұзы попкорн
• Жидектер мен шоколад
• Қияр таяқшасы фета мен аскөк йогуртымен
• Кокос кофесі бар Chia Snack Bar
• үшін шолу

Иә, дұрыс тамақтану-бұл дұрыс тамақтанудың техникалық бөлігі. Бірақ бұл ең соңғы тітіркендіргіш фунттарды шынымен жасайтын немесе бұзатын нәрсе - жеңіл тағамдар, өйткені сиырлар үйге келгенше сіз салаттарды жеуге болады, бірақ тұзды, майлы картоп қапшығы сіздің барлық ауыр жұмысыңызды жояды. Бақытымызға орай, Dawn Jackson Blatner, R.D.N., бізді әлсіз сәттерде сіздің барлық құмарлықтарыңызды қанағаттандыратын пайдалы тағамдармен құтқару үшін осында. Тұзды үшін бізде попкорн бар; тәтті, жидектер мен шоколад бар; және дәмді, жақсырақ партия қоспасы (барбекю дәмі бар ноқатпен жасалған!). Біздің сүйікті? Бадам майы ақуыз тістері, олар ең тәтті тістерді де қанағаттандырады және келесі тағамға жету үшін ақуызды береді. Алға, құмарлықтар басталсын.

Бадам майының ақуыз шағуы

Corbis суреттері

Кішкене ыдыста 2 ас қасық сұлы, 1 ас қасық бадам майы, 1/2 ас қасық ұнтақталған зығыр дәндері мен 1/2 шай қасық үйеңкі сиропын араластырыңыз. 2 дөңгелек тістеңіз.

Жақсы партиялық микс

Corbis суреттері

1 ас қасық шикі кешью, 2 ас қасық барбекю дәмі бар қуырылған ноқат және 2 ас қасық мұздатылған кептірілген бұршақты араластырыңыз.

Кокос майы мен теңіз тұзы попкорн

Corbis суреттері

2 шәй қасық еріген кокос майы мен 1/4 шай қасық теңіз тұзы қосылған 2 стакан ауалы попкорнды лақтырыңыз. (Жай ғана жеу керек пе? Жалаңаш, ауамен ашылған попкорн-сіз асыра алмайтын 6 тағамның бірі.)

Жидектер мен шоколад

Corbis суреттері

0,35 унциялы вегетариандық қара шоколадты екі шыныаяқ таңқураймен жұптаңыз.

Қияр таяқшасы фета мен аскөк йогуртымен

Corbis суреттері

6 ас қасық қарапайым 2 пайыздық грек йогуртын 3 ас қасық ұсақталған Фета, 1/4 шай қасық кептірілген аскөк, 1/8 шай қасық теңіз тұзы және 1/8 шай қасық қара бұрышпен араластырыңыз. 1 стакан қияр таяқшасымен қызмет етіңіз. (Сондай -ақ жазғы пикниктерге арналған 40 супер спрэдті қолданып көріңіз.)

Кокос кофесі бар Chia Snack Bar

Денсаулық жауынгері

1 ас қасық толық майлы кокос сүтін 8 унция қара кофеге араластырыңыз. Денсаулық жауынгері Чиа Бармен рахаттаныңыз. (Бірақ қанша кофе тым көп?)

үшін шолу