Мен кофеиннен бас тарттым және ақырында таңғы адам болдым

Мазмұны

• үшін шолу

Мен кофеиннің сиқырлығын 15 жасымда бірінші даяшы болып жұмысқа тұрып, екі ауысымда жұмыс істей бастаған кезде аштым. Біз мейрамханадан тегін тамақ алмадық, бірақ сусындар барлығын ішуге болатын еді, мен диеталық коксты толық пайдаландым. Осыдан кейін мен ешқашан артқа қарамадым. Кофеин менің колледжден өтуге көмектесті. Содан кейін мектеп бітіреді. Содан кейін менің алғашқы жұмысым. Содан кейін менің бірінші балам. (Уайымдамаңыз, мен жүкті кезімде үзіліс жасадым.) Содан кейін менің келесі үш сәбиім және жас анам, жұмыс және жаттығулар мен кір жуу және ... сіз идеяны түсінесіз. Бір жерде кофеин кездейсоқ төтенше эликсирден өмірдің негізгі қорына айналды.

Және Мәссаған мен ілініп қалдым ба? Менің тәуелділіктің күштілігі соншалық, мен дәмді сусыннан бас тартатын бірден-бір қызықтан бас тарттым-тікелей хитке бару үшін. Кофеинді ішу өте көп уақытты қажет етті, сондықтан мен интернеттен мега-доза таблеткаларын сатып алдым және әрқашан бір бөтелкені әмиянымда, біреуін көлігімде және біреуін үйде сақтадым. Бір шымшымда мен кофеині бар сұйықтықты сіз бөтелкедегі суға құйып, оның орнына тамағымның астына шашып жіберер едім (айтпақшы, ол шынымен күйіп кетеді). Бұл тұтынуды жеңілдетіп қана қоймай, мен бір мезгілде көбірек тұтынуға болатын еді. Мен тек таблетка ішіп, ішіп болған соң, неге кофеге уақыт пен ақшаны ысырап етемін?

Таблеткаларға қатысты мәселе, бұл артық дозалану әлдеқайда оңай, бұл мен жартылай марафонға жүгірер алдында бірнеше тым көп ішіп, жарыста құсумен аяқтаған кезде үйрендім. Дәрігерлер бұл менің өмірімді сақтап қалуы мүмкін екенін айтты, өйткені барфинг оның улы болуына және жүрегімді тоқтатуға жол бермеді - бұл басқалармен қайғылы оқиға болды. Сіз бұл менің проблемам бар деп ойлайтын қоңырау болар еді деп ойлайсыз, бірақ жоқ. Мен артқа шегіндім, бірақ тоқтамадым.

Мәселенің бір бөлігі - маған табиғи түрде келмейтін өмір сүру үшін кофеин қажет болды. Мен әрқашан түнгі үкі болдым-күйеуім әзілдейді, сіз менімен сағат 10-дан кешкі сағатқа дейін сөйлесе алмайсыз деп. Бірақ мен солаймын. Мен әрқашан күнмен бірге тұрудан гөрі кеш тұрып, кеш ұйықтағанды ​​жақсы көремін. Бірақ кім екенін білесің жасайды әрқашан күнмен бірге (кейде бұрын да) көтеріледі? Балалар, бұл кім. Осылайша күш пен жағдайдың арқасында мен де-факто таңғы адамға айналдым. Мен бұған қуанғаным емес, ойланыңыз. (Мағлұматсыз, міне, таңғы адам болуға арналған нұсқаулық - және неге сіз бірінші кезекте ерте оянуыңыз керек.)

Менің туа біткен жүрек ақауы (миокард көпірі) бар екенін анықтаған кезде кофеинмен үзіліс болды. Менің кардиолог дәрігер маған кофеиннің мен үшін басқа адамдарға қарағанда нашар екенін айтты, өйткені бұл менің бұлшық еттерімді күйзеліске түсірді. Мен одан бас тартуым керек екенін білдім, бірақ қалай екенін білмедім. Мен оны жылдар бойы күн сайын алып жүрдім және оны емшектен шығаруды елестету менің басымды ауыртады. Сондықтан мен пневмония болғанша күттім және суық күркетауық болдым. Жарайды, мен оны осылай жоспарлаған жоқпын, дәл солай болды.

Қараша айында қатты ауырып, екі апта төсекте жатып қалдым. Бәрі қазірдің өзінде ауырады, сондықтан бас тартудың бас ауруы неде? Егер 100 % кофеин қажет етпейтін әрекет болса, ол күні бойы төсекте жатады. Мен сауығып кеткеннен кейін мен барлық таблеткаларымды, тіпті шкафымдағы төтенше жағдайға арналған қойманы да, тастадым, мен артыма қарамадым.

Нәтижелер таңғажайып болды.

Кофеин-детоксингтен кейінгі бірінші байқағаным көңіл-күйдің қаншалықты жақсарғаны болды. Мен өмір бойы депрессиямен және мазасыздықпен күресіп келдім, бірақ мен кофеинді қабылдау әдетім мен психикалық денсаулығым арасында ешқашан байланыс орнатқан емеспін. Мен кофеиннен бас тартқаннан кейін мен эмоционалды тұрақтылықты сезіндім және ұсақ -түйек нәрселерден қорқу ықтималдығы аз болды. Содан кейін мен қантқа құмарлығым азайғанын байқадым. Менің ойымша, кофеин менің шаршағанымды жасырды, ал сіз шаршаған кезде зиянды тағамдарға құмар боласыз. Ақырында мен табиғи энергияны байқай бастадым. Мен сондай-ақ түстен кейін 20 минуттық ұйықтай бастадым (егер сізде кофеин веналарыңыздан үнемі ағып тұрса, бұл өте қиын), бұл маған күні бойы жұмсақ әрі жігерлі болуға көмектесті.

Бірақ ең үлкен айырмашылық менің ұйқым мен оятуымда болған шығар. Мен әрқашан жұмсақ ұйқысыздықпен күресетінмін, әсіресе мен бір нәрсеге алаңдаған кезде. Бірақ қазір мен ұйықтап, ұйықтап кету оңайырақ. Мен үшін бұл өте үлкен-мен таңертең оятқышсыз оянуға мүмкіндігім бар, өйткені менің денем табиғи түрде күннің шығуы (о, иә). Таулардың үстіндегі қызғылт жиекті алғаш көргенімде, шошып кете жаздадым. Бірақ бұл әдемі және бейбіт болды, мен ерте тұрғанда менің күндерімнің өте жақсы өтетінін байқадым. Қазір менің ең тиімді жұмыс уақытым таңғы 5 пен 7 аралығында, мен түске дейін бір күнде істегеннен гөрі көп жұмыс жасаймын. Мен өзімді әрең таныдым, бірақ мен өзгерісті жақсы көремін. (P.S. Міне, таңғы адам болу үшін өзіңізді алдау жолы.)

Кофеин мені қысқа мерзімде жақсы сезінсе, ұзақ мерзімді перспективада бұл маған сездіретінін түсіну үшін жұмыстан шығу керек болды. мүлдем қорқынышты. Мен үшін бұрын мен кейін арасындағы айырмашылық түн мен күн сияқты: мен, әрине, таңертеңгілік адаммын, ал бұл жолы - бұл ерікті.

үшін шолу