Барбекюге пайдалы пісіруге арналған кеңестер

Мазмұны

• Сізге пайдалы барбекю рецептері мен дәмді гриль рецептері қажет, сондықтан Shape компаниясының барбекюге арналған тағамдық ұсыныстарын қараңыз.
• Тамақтану үшін дұрыс тамақтану бойынша кеңестер
• Негізгі курсқа дұрыс тамақтану бойынша кеңестер
• Салауатты тамақтану туралы кеңестер
• Ішіңіз
• Десертке арналған дұрыс тамақтану бойынша кеңестер
• Міне, сіздің дәмді жазғы барбекюге арналған пайдалы пісіру туралы пайдалы ақпарат!
• үшін шолу

Сізге пайдалы барбекю рецептері мен дәмді гриль рецептері қажет, сондықтан Shape компаниясының барбекюге арналған тағамдық ұсыныстарын қараңыз.

Хот-догтар, қабырғалар, картоп салаты… дәстүрлі барбекю тағамының табақшасының салмағы 1500 калорияға жетеді-бұл сіз бірнеше секундқа қайтпай тұрып. Бір-екі рет көңіл көтеру сіздің беліңізді бұзбайтынымен, ауладағы тұрақты кездесулер фунт жинай алады. Гриль жасаудың пайдалы рецептері мен пайдалы барбекю рецептерінен ләззат алыңыз, осылайша сіз жаз бойы бикини-сымбатты боласыз.

Тамақтану үшін дұрыс тамақтану бойынша кеңестер

Негізгі іс-шараның алдында кішкене нұрланудың еш зияны жоқ - чипті суға батырған кезде дұрыс тамақтану туралы осы кеңестерді есте сақтаңыз.

Ең жақсы барбекю тағамы

Сальса қосылған тортилья чипсы

(11 чипсы, 2 ас қасық батыру): 151 калория, 7 г май (33 калория мен 4 грамм майды кесу үшін пісірілген сортқа ауысыңыз.)

Жақсы

Гуакамол қосылған тортильді чиптер

(11 чипсы, 2 ас қасық батыру): 209 калория, 16 г май

Ең нашар

Картоп чипсы ранчоға батырылған

(11 чип, 2 ас қасық. Батыру): 301 калория, 26 г май

Негізгі курсқа дұрыс тамақтану бойынша кеңестер

Қуырылған етті диетаға ыңғайлы ету үшін пайдалы пісіру кеңесі: көкөністермен жұптастыру арқылы порция мөлшерін кесіңіз. Сіз өзіңіздің табақшаңызды толтырасыз, сондықтан сіз өзіңізді жоғалтқандай сезінбейсіз.

Ең жақсы барбекю тағамы

2 сиыр еті мен көкөніс кебабы

(2 унция сиыр еті мен 1 стақан қызанақ, пияз және саңырауқұлақ қосылған): 146 калория, 11 г май

Жақсы

Хот-дог

345 калория, 19 г май

Ең нашар

3 барбекю шошқа қабырғасы

594 калория, 34 г май

Салауатты тамақтану туралы кеңестер

Салауатты барбекю рецепті майонез немесе майға малынған салаттардағы калориялардың аз бөлігі бар грильдегі жүгеріні де қамтуы керек.

Ең жақсы барбекю тағамы

Жүгері жүгері

(1 құлақ): 59 калория, 1 г май

Жақсы

Паста салаты

(1 кесе): 240 калория, 1 г май

Ең нашар

Картоп салаты

(1 кесе): 358 калория, 21 г май

Ішіңіз

Коктейльдің калориялары тез қосылуы мүмкін, сондықтан сусынды ақылмен таңдаңыз.

Ең жақсы

Жеңіл сыра

(12 унция): 96 калория, 0 г май

Жақсы

Сангрия

(8 унция.): 155 калория, 0 г май

Ең нашар

Дайкири

(8 унция.): 304 калория, 0 г май

Десертке арналған дұрыс тамақтану бойынша кеңестер

Пісірілген өнімдерге арналған белокты жасамас бұрын, табаққа бірнеше жеміс үйіңіз. Суда және талшықта көп болғандықтан, сіз өзіңізді қанағаттанарлық сезінесіз.

Ең жақсы барбекю тағамы

Қарбыз

(1 сына): 46 калория, 0 г май

Жақсы

Фудж брауни

(2 дюймдік шаршы): 112 калория, 7 г май

Ең нашар

Көкжидек пирогы

(1/8 бәліш): 290 калория, 13 г май

Міне, сіздің дәмді жазғы барбекюге арналған пайдалы пісіру туралы пайдалы ақпарат!

Өзіңіздің салауатты гриль рецептерін және қауіпсіз барбекю рецептерін жақсартатын үш керемет техниканы жасау кезінде қауіпсіздіктің негізгі кеңестерін ашыңыз.

үшін шолу