Мен туылғаннан кейін денемді қайтарып алдым, бірақ бұл қорқынышты болды

Мазмұны

• Бұл диета ретінде басталды
• Оның денесін емес, жаңа маманың керемет екендігін мақтаңыз

Ұйқының болмауы - бұл жаңа ата-ананың бөлігі, бірақ калориядан айыру болмауы керек. Біз «кері секіреміз» деген үмітпен бетпе-бет келетін кез келді.

Бриттани Англияның иллюстрациясы

Менің денем керемет істер жасады. Мен 15 жасымда ол 8 сағаттық операциядан жазылды. Менде қатты сколиоз болды, белімнің бел аймағын біріктіру керек болды.

Менің 20 жасымда ол маған көптеген жарыстарда қолдау көрсетті. Мен санай алмағаннан көп марафондарды, жартылай марафондарды және 5 пен 10К жүгірдім.

Менің 30-да менің денемде екі бала болды. 9 ай бойы менің жүрегім оларды ұстап, тамақтандырды.

Әрине, бұл мереке үшін себеп болуы керек еді. Мен денім сау қызым мен ұлымды дүниеге әкелдім. Мен олардың бар екендігіне таңданған кезімде - олардың жүздері мен дөңгеленген ерекшеліктері керемет болды - мен өзімнің сыртқы келбетіме деген мақтаныш сезімін сезбедім.

Ішім кернеп, сүйкімсіз болып кетті. Менің жамбасым кең және көлемді болды. Менің аяқтарым ісініп, жыныстық қатынассыз болды (бірақ егер мен шынымды айтсам, төменгі аяғыма ешқашан көп көңіл бөлген емеспін) және бәрі жұмсақ болды.

Мен қамыр сезіндім.

Менің орта бөлігім піспеген торт сияқты құлады.

Бұл қалыпты. Шын мәнінде, адам ағзасындағы ең керемет нәрселердің бірі - бұл оның өзгеру, транспозияциялану және өзгеру қабілеті.

Алайда бұқаралық ақпарат құралдары басқаша болжайды. Модельдер ҰҚЖ-да пайда болады және журнал босанғаннан кейін бірнеше аптадан кейін өзгеріссіз көрінеді. Әсер етушілер #postpartumfitness және #postpartum weightloss туралы үнемі айтады, ал Google-да «нәресте салмағын жоғалту» терминін жылдам іздеу 100 миллионнан астам нәтиже береді ... бір секундтың ішінде.

Осылайша мен мінсіз болу үшін өте көп қысым сезіндім. «Артқа секіру» үшін. Менің денемді итеріп жібергенім соншалық. Мен денемді аштан өлтірдім. Мен өзімнің денеме опасыздық жасадым.

Мен 6 аптадан аз уақытта «қалпына келдім», бірақ психикалық және физикалық денсаулығыма үлкен зиян келтірдім.

Бұл диета ретінде басталды

Босанғаннан кейінгі алғашқы күндері жақсы болды. Мен эмоционалды болдым, ұйқым қанбай, мазасыздандым. Мен ауруханадан шыққанға дейін калорияларды санамадым (немесе шашты қылқаламмен). Бірақ үйге келгеннен кейін диета ұстай бастадым, емізетін ана істемеуі керек нәрсе.

Мен қызыл ет пен майдан аулақ болдым. Мен аштық белгілерін елемедім. Ішім күрсініп, күңкілдесіп төсекке жиі жаттым, жаттығу жасай бастадым.

Мен босанғаннан бірнеше күн өткен соң 3 миль жүгірдім.

Бұл өте жақсы көрінуі мүмкін болса да, ең болмағанда қағаз бетінде - маған үнемі «керемет» көрінетінімді және «жолым болды» деп айтылатын, ал кейбіреулері менің «берілгендігіммен» және табандылығым үшін мені қошеметпен қосты - менің денсаулыққа деген ұмтылысым тез обсессивті болды. Мен дене бітімімнің бұзылуымен және босанғаннан кейінгі тамақтанудың бұзылуымен күрестім.

Мен жалғыз емеспін. Иллинойс Университеті мен Бригам Янг Университетінің зерттеушілерінің 2017 жылғы зерттеуіне сәйкес, жаңа аналардың 46 пайызы босанғаннан кейінгі дене бітіміне көңілі толмайды. Себебі?

Босанғаннан бірнеше аптадан кейін «кері серпілген» тоналды әйелдердің шындыққа сай келмейтін стандарттары мен бейнелері оларды дәрменсіз және үмітсіз сезіндірді. Бұқаралық ақпарат құралдарының жүктілікке жалпы назар аударуы да маңызды рөл атқарды.

Әйелдердің өзін-өзі қабылдауын өзгерту үшін не істей аламыз? Біз шындыққа жанаспайтын мұраттарды қолдайтын компанияларды шақыра аламыз. Велнесс атын жамылып диеталық таблеткаларды, қоспаларды және басқа сұйықтықты сплеппен емдейтіндерді «тоқтата» аламыз. Біз әйелдердің босанғаннан кейінгі денелері туралы сөйлесуді тоқтата аламыз. Кезең.

Ия, бұл босанғаннан кейінгі салмақ жоғалтуды құптауды қамтиды.

Оның денесін емес, жаңа маманың керемет екендігін мақтаңыз

Көріп отырғаныңыздай, жаңа босанған аналар (және ата-аналар) формадағы, өлшемдегі немесе масштабтағы саннан гөрі көбірек. Біз аспаздар, дәрігерлер, ұйықтау жаттықтырушылары, дымқыл мейірбикелер, әуесқойлар және олардың күтушілеріміз. Біз кішкентай бүлдіршіндерімізді қорғап, оларға қауіпсіз ұйықтайтын орын және қонуға жағдай жасаймыз. Біз балаларымыздың көңілін көтеріп, оларды жұбатамыз. Біз мұны ойланбастан және жыпылықтамай жасаймыз.

Көптеген ата-аналар бұл міндеттерді үйден тыс, күнделікті қызметтен бөлек алады. Көбісі бұл міндеттерді басқа балаларға немесе қартайған ата-аналарға қамқорлық жасаумен қатар алады. Көптеген ата-аналар бұл тапсырмаларды аз немесе мүлдем қолдамай алады.

Сондықтан жаңа ата-ананың келбеті туралы пікір білдірудің орнына, олардың жетістіктері туралы түсініктеме беріңіз. Олар өздерінің қандай керемет жұмыс істеп жатқандықтарын біліп алыңыз, тіпті егер олар тек тұрып, сөмкелеріне бөтелке немесе кеудесін ұсынса болды. Сол таңертең қабылдаған душ немесе сол кешке жеген жылы тамақ сияқты айқын жетістіктерді атап өтіңіз.

Егер сіз жаңа туған ананың дене бітіміне ашуланып жатқанын естисеңіз және сыртқы түр туралы сөйлесетін болсаңыз, оның іші жұмсақ екенін ескертіңіз, себебі ол болуы керек. Себебі онсыз оның үйі тыныш болар еді. Түн ортасындағы құдалар мен еркелетулер болмас еді.

Оның созылу белгілері ұят емес, құрмет белгісі екенін ескертіңіз. Жолақтарды мақтанышпен кию керек. Оның жамбастары кеңейіп, жамбастары қалыңдағанын еске салыңыз, өйткені олар өз өмірінің және басқалардың салмағын көтеру үшін жеткілікті күшті және негізделген болуы керек.

Сонымен қатар, босанған аналар, сіз денеңізді «іздеудің» қажеті жоқ, өйткені сіз оны жоғалтпадыңыз. Жалпы. Ол әрдайым сізбен болды, сіздің пішініңіз бен өлшеміңізге қарамастан, ол әрқашан болады.

Кимберли Сапата - ана, жазушы және психикалық денсаулықты қорғаушы. Оның жұмысы бірнеше сайттарда пайда болды, соның ішінде Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, and Scary Mommy - бірнеше адамды атап өтуге болады - және мұрны жұмысқа көмілмеген кезде (немесе жақсы кітап), Кимберли бос уақытын жүгірумен өткізеді Үлкен: ауру, психикалық денсаулық жағдайымен күресетін балалар мен жас ересектерге мүмкіндік беретін коммерциялық емес ұйым. Кимберлидің жолымен жүріңіз Facebook немесе Twitter.